۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب آرام سازی ذهن با یوگا به همراه برنامه شش هفته ای

Relax into Yoga for Seniors
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۶۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آرام سازی ذهن با یوگا (Relax into Yoga for Seniors)، شامل دوازده اصل تمرینات یوگا برای سالمندان می باشد، که بر اساس شواهد عملی طراحی شده است. همچنین یک برنامه تمرینی شش هفته ای نیز برای بهبود تعادل، انعطاف پذیری و سلامت در این کتاب ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • یوگا برای سلامت سالمندان
  • یوگا برای هر بدنی
  • یوگا برای کامل شدن
  • یوگا برای عملکرد
  • آرام سازی با یوگا
  • راهنمای تمرینات
  • کاهش تنش
  • وضعیت های ایستاده
  • وضعیت های نشسته
  • وضعیت های تعادلی
  • تقویت عضلات پشت
  • تقویت عضلات مرکزی
  • تمرینات اضافی
  • ادامه مسیر
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  هر فصل از کتاب به صورت متمرکز به یک موضوع اختصاص یافته است،‌ به طوریکه در ابتدا به مباحث کلی در زمینه ورزش یوگا پرداخته شده است و در ادامه با معرفی تمرینات و حرکات یوگا، باعث افزایش انعطاف پذیری و کاهش درد های عضلانی و مفصلی برای سالمندان می شود.

  کتاب آرام سازی ذهن با یوگا به همراه برنامه شش هفته ای در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، کارول کروکوف (Carol Krucoff)، متخصص یوگا درمانی و مربی بین المللی یوگا است که دوره های اموزشی بسیاری در سراسر دنیا تا کنون برگزار نموده است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه یوگا می باشد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2016-11-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

272

حجم فایل

9MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1626253643

زبان

English

Relax into Yoga for Seniors presents twelve principles of yoga practice for seniors, including those with limited mobility. This evidence-based workbook will guide you safely—step-by-step, and with posture illustrations—on a six-week program for improved balance, flexibility, and overall well-being.

Managing the emotional and physical challenges that come with aging can be difficult. Seniors face a number of age-related issues, such as chronic pain, hypertension, heart disease, osteoporosis, arthritis, and anxiety and depression. And while some people may consider yoga a young person’s practice, there is a growing body of evidence that suggests yoga can be beneficial for a wide variety of age-related ailments.

Relax Into Yoga for Seniors—based on the innovative Yoga for Seniors program, and including new material for fans of the Relax Into Yoga for Seniors DVD—provides a step-by-step guide that combines the best of modern, evidence-based medicine with the ancient wisdom, experience, and tradition of yogic teachings. With this book, you’ll explore what yoga is and how to do it safely, including important movement considerations like how to get up and down from the floor with care, and how to stand and sit with healthy postural alignment.

With this popular program, you’ll be able to create a safe and effective individualized practice that will address your needs, take personal limitations into consideration, and help you relieve pain, become more flexible and active, and connect more deeply with your inner experience.

Relax into Yoga for Seniors includes free downloadable guided audio practices and printable PDFs. Instructions for downloading these extra features can be found on page 229 of the book.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آرام سازی ذهن با یوگا به همراه برنامه شش هفته ای”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب آرام سازی ذهن با یوگا
کتاب آرام سازی ذهن با یوگا به همراه برنامه شش هفته ای

۶۹,۰۰۰ تومان