کتاب آرام سازی ذهن با یوگا به همراه برنامه شش هفته ای

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

ده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آرام سازی ذهن با یوگا (Relax into Yoga for Seniors)، شامل دوازده اصل تمرینات یوگا برای سالمندان می باشد، که بر اساس شواهد عملی طراحی شده است. همچنین یک برنامه تمرینی شش هفته ای نیز برای بهبود تعادل، انعطاف پذیری و سلامت در این کتاب ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • یوگا برای سلامت سالمندان
  • یوگا برای هر بدنی
  • یوگا برای کامل شدن
  • یوگا برای عملکرد
  • آرام سازی با یوگا
  • راهنمای تمرینات
  • کاهش تنش
  • وضعیت های ایستاده
  • وضعیت های نشسته
  • وضعیت های تعادلی
  • تقویت عضلات پشت
  • تقویت عضلات مرکزی
  • تمرینات اضافی
  • ادامه مسیر
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  هر فصل از کتاب به صورت متمرکز به یک موضوع اختصاص یافته است،‌ به طوریکه در ابتدا به مباحث کلی در زمینه ورزش یوگا پرداخته شده است و در ادامه با معرفی تمرینات و حرکات یوگا، باعث افزایش انعطاف پذیری و کاهش درد های عضلانی و مفصلی برای سالمندان می شود.

  کتاب آرام سازی ذهن با یوگا به همراه برنامه شش هفته ای در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، کارول کروکوف (Carol Krucoff)، متخصص یوگا درمانی و مربی بین المللی یوگا است که دوره های اموزشی بسیاری در سراسر دنیا تا کنون برگزار نموده است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه یوگا می باشد.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2016-11-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

272

حجم فایل

9MB

انتشارات

New Harbinger

شابک

978-1626253643

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب آرام سازی ذهن با یوگا به همراه برنامه شش هفته ای”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی و تغذیه را تسهیل و فراهم سازد. فروشگاه نکات تناسب اندام حسب مورد دارای مجوزهای لازم و قانونی از مراجع ذی‌صلاح است.

نماد اعتماد الکترونیکی

ساماندهیشاپرک

عضویت خبرنامه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت