کتاب آرام سازی ذهن با یوگا به همراه برنامه شش هفته ای

کتاب آرام سازی ذهن با یوگا یک راهنمای کاربردی است که بر اساس آموزه های سنتی و باستانی به آموزش تمرینات یوگا می پردازد. در این کتاب، ابتدا به این موضوع پرداخته می شود که یوگا چیست و دارای چه تاثیراتی بر روی سلامت جسم و ذهن می باشد. سپس به صورت تصویری تمرینات و حرکات یوگا در حالت های مختلف نشسته، ایستاده و دراز کش آموزش داده می شود.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی شدن
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۲۸,۵۰۰ تومان

  کتاب آرام سازی ذهن با یوگا (Relax into Yoga for Seniors)، شامل دوازده اصل تمرینات یوگا برای سالمندان می باشد، که بر اساس شواهد عملی طراحی شده است. همچنین یک برنامه تمرینی شش هفته ای نیز برای بهبود تعادل، انعطاف پذیری و سلامت در این کتاب ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • یوگا برای سلامت سالمندان
  • یوگا برای هر بدنی
  • یوگا برای کامل شدن
  • یوگا برای عملکرد
  • آرام سازی با یوگا
  • راهنمای تمرینات
  • کاهش تنش
  • وضعیت های ایستاده
  • وضعیت های نشسته
  • وضعیت های تعادلی
  • تقویت عضلات پشت
  • تقویت عضلات مرکزی
  • تمرینات اضافی
  • ادامه مسیر
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  هر فصل از کتاب به صورت متمرکز به یک موضوع اختصاص یافته است،‌ به طوریکه در ابتدا به مباحث کلی در زمینه ورزش یوگا پرداخته شده است و در ادامه با معرفی تمرینات و حرکات یوگا، باعث افزایش انعطاف پذیری و کاهش درد های عضلانی و مفصلی برای سالمندان می شود.

  کتاب آرام سازی ذهن با یوگا به همراه برنامه شش هفته ای در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه ورزش یوگا و مراقبه دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

272

انتشارات

New Harbinger Publications

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2016-11-01

شابک

978-1626253643

حجم فایل

9MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آرام سازی ذهن با یوگا به همراه برنامه شش هفته ای”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *