کتاب آرام سازی ذهن با یوگا به همراه برنامه شش هفته ای

  کتاب آرام سازی ذهن با یوگا (Relax into Yoga for Seniors)، شامل دوازده اصل تمرینات یوگا برای سالمندان می باشد، که بر اساس شواهد عملی طراحی شده است. همچنین یک برنامه تمرینی شش هفته ای نیز برای بهبود تعادل، انعطاف پذیری و سلامت در این کتاب ارائه شده است.

  هر فصل از کتاب به صورت متمرکز به یک موضوع اختصاص یافته است،‌ به طوریکه در ابتدا به مباحث کلی در زمینه ورزش یوگا پرداخته شده است و در ادامه با معرفی تمرینات و حرکات یوگا، باعث افزایش انعطاف پذیری و کاهش درد های عضلانی و مفصلی برای سالمندان می شود.

  کتاب آرام سازی ذهن با یوگا به همراه برنامه شش هفته ای در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، کارول کروکوف (Carol Krucoff)، متخصص یوگا درمانی و مربی بین المللی یوگا است که دوره های اموزشی بسیاری در سراسر دنیا تا کنون برگزار نموده است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه یوگا می باشد.