۱۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

پیلاتس با توپ ورزشی : آموزش کاملاً تصویری برای بهبود تعادل

Pilates on the Ball

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

    ۷۹,۰۰۰ تومان

      پیلاتس با توپ ورزشی (Pilates on the Ball)، در یک ترکیب بی‌نظیر، اصول و تمرینات روش پیلاتس با فواید منحصربه‌فرد توپ ورزشی را ترکیب می‌کند که توسط مربیان المپیک، رقصندگان و ورزشکاران برای بهبود آگاهی بدنی و ارتقاء عملکرد فیزیکی استفاده می‌شود. استفاده از توپ ورزشی، فواید روش پیلاتس را بهبود می‌بخشد و تقویت عضلات پستانچه‌ای اصلی و بهبود قوام بدن را ایجاد می‌کند. این توپ عملکرد ورزشی را با افزایش مقاومت و افزایش آگاهی از حرکت بدن در فضا، افزایش می‌دهد.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • مشارکت فزاینده
    • تنفس و نفس کشیدن
    • تمرین وضعیت ها
    • تمرینات شکم
    • کشش ها
    • تمرینات دست و پا
    • ترمیم و بازیابی
    • تمرینات کششی
    • تمرکز و کاهش استرس
    • پیلاتس برای زندگی
    • جمع بندی
    • درباره نویسنده
    • تقدیر و تشکر
      هر فصل این کتاب به طور مرحله‌به‌مرحله اصول پیلاتس را شرح می‌دهد و حرکات پیاپی را ارائه می‌دهد تا تمام سطوح توانمندی را به چالش بکشد و نکات مهمی را برای ارزیابی دقیق فرم شما ارائه کند. این کتاب همچنین به اندازه کافی شدید است تا ورزشکاران حرفه‌ای را به خود جذب کند و به قدری قابل دسترس است که می‌توانید آن را به عنوان روزمره یا برای کاهش درد مزمن استفاده کنید. “پیلاتس با توپ ورزشی” به شما کمک می‌کند بدن قوی‌تری داشته باشید و ذهنتان را مشغول کنید. به همین دلیل، این کتاب یک منبع ارزشمند برای همه علاقمندان به پیلاتس و ترکیب آن با توپ ورزشی است.

       نویسنده کتاب، #کالین کریگ (Colleen Craig)، یک مربی حرفه‌ای و صاحب مدرک پیلاتس می‌باشد. او تخصص خود را در زمینه‌ی پیلاتس به دست آورده است و به عنوان یک مربی پیلاتس حرفه‌ای فعالیت می‌کند. همچنین، او در شهر تورنتو زندگی می‌کند و در این منطقه فعالیت‌های آموزشی خود را انجام می‌دهد.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2001-10-01

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    192

    حجم فایل

    3MB

    شابک

    978-0892819812

    Introducing the book "Pilates on the Ball: A Fully Illustrated Guide to Pilates with an Exercise Ball"! This book brings together the principles and exercises of the renowned Pilates Method with the unique benefits of incorporating an exercise ball. Created by Joseph Pilates, a skilled boxer and gymnast, the Pilates Method focuses on aligning the body, developing core strength, and building long, lean muscles. With its fusion of Pilates and the exercise ball, this book offers a groundbreaking approach to body conditioning.

    The exercise ball, widely used by Olympic coaches, dancers, and athletes, enhances body awareness and physical performance. By incorporating the ball into Pilates exercises, the benefits of the method are amplified. Balancing on the ball engages the deep stabilizing muscles of the spine, resulting in strengthened postural muscles. Additionally, the ball increases resistance and heightens body awareness, leading to improved athletic performance. Each chapter of the book provides a step-by-step breakdown of the Pilates principles, offering movements that cater to all levels of ability. It also includes "watch points" to help you evaluate your form and ensure correct execution.

    Whether you're a seasoned athlete looking for an intense workout or someone seeking an everyday exercise routine or relief from chronic pain, "Pilates on the Ball" is designed to meet your needs. This comprehensive guide will help you build a strong body and an engaged mind, making it a valuable resource for anyone interested in Pilates and its integration with the exercise ball.

    سبد خرید

    سبد خرید شما خالی است.

    ورود به سایت
    پیلاتس با توپ
    پیلاتس با توپ ورزشی : آموزش کاملاً تصویری برای بهبود تعادل

    ۷۹,۰۰۰ تومان