۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

پیلاتس با توپ ورزشی به همراه آموزش کاملا تصویری

Pilates on the Ball
(دیدگاه 1 کاربر)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۴۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  پیلاتس با توپ ورزشی (Pilates on the Ball)، کتابی آموزشی و راهنمای کاربردی از تمرینات پیلاتس برای تقویت و فرم دهی عضلات بدن می باشد. تمامی حرکات در این کتاب شامل دسته بندی از سطح مبتدی تا پیشرفته با آموزش کامل تصویری و دستور العمل اجرای دقیق می باشند.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مشارکت فزاینده
  • تنفس و نفس کشیدن
  • تمرین وضعیت ها
  • تمرینات شکم
  • کشش ها
  • تمرینات دست و پا
  • ترمیم و بازیابی
  • تمرینات کششی
  • تمرکز و کاهش استرس
  • پیلاتس برای زندگی
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  • تقدیر و تشکر
  مطالب کتاب در ابتدا به مباحث مرتبط با اهمیت تنفس و اصول صحیح آن پرداخته است و در ادامه تمرینات جسمانی پیلاتس برای هر گروه از عضلات به ترتیب معرفی و آموزش داده شده است.

  کتاب پیلاتس با توپ ورزشی به همراه آموزش کاملا تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #کالین کریگ متخصص، مربی و مدرس بین المللی رشته ورزشی پیلاتس است. او دارای چندین جلد کتاب در زمینه ورزش پیلاتس و روش های استفاده از توپ سوئیسی در اجرای حرکات این رشته ورزشی است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2001-10-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

192

حجم فایل

3MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-0892819812

زبان

English

The Pilates Method of body conditioning is a highly effective workout technique that strengthens the body while engaging the mind. Developed in the early twentieth century by accomplished boxer and gymnast Joseph Pilates, the Pilates Method aligns the body; builds long, lean muscles; and develops core abdominal strength. Many lifestyle and fitness magazines have named Pilates the hottest workout of the decade.

In a first-of-its-kind fusion, Pilates on the Ball merges the principles and exercises of the highly effective Pilates Method of body conditioning with the unique functions of the exercise ball, used by Olympic coaches, dancers, and athletes to fine-tune body awareness and enhance physical performance. The ball magnifies the benefits of the carefully developed and refined Pilates Method. Because maintaining balance on the ball recruits the deep, stabilizing muscles of the spine, the postural muscles are strengthened. The ball intensifies athletic performance by increasing resistance and heightening awareness of how the body moves in space. Chapters detail the Pilates principles step by step, with successive movements to challenge all levels of ability and "watch points" for careful evaluation of your form. Intense enough to engage seasoned athletes yet accessible enough to use as an everyday exercise routine or to alleviate chronic pain, Pilates on the Ball builds strong bodies and engaged minds.

1 دیدگاه برای پیلاتس با توپ ورزشی به همراه آموزش کاملا تصویری

  1. نادیا احمدی

    تمرینات کتاب به صورت ساده توضیح داده شده، در کل کتاب خوبیه.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
پیلاتس با توپ
پیلاتس با توپ ورزشی به همراه آموزش کاملا تصویری

۴۹,۰۰۰ تومان