پیلاتس با توپ ورزشی به همراه آموزش کاملا تصویری

(دیدگاه 1 کاربر)

تمرینات پیلاتس با توپ سوئدی باعث تقویت عضلات و افزایش تعادل و هماهنگی می شود. این نوع از توپ ها معمولا قطری بین ۳۵ تا ۸۵ سانتیمتر دارند. مزیت استفاده از توپ در اجرای حرکات باعث می شود که عضلات بدن از حالت معمول بیشتر درگیر شوند. در واقع اجرای تمرین با توپ باعث درگیر شدن تمامی عضلات بدن می شود که نتیجه رسیدن به تناسب اندام در کمترین زمان می باشد.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  پیلاتس با توپ ورزشی (Pilates on the Ball)، کتابی آموزشی و راهنمای کاربردی از تمرینات پیلاتس برای تقویت و فرم دهی عضلات بدن می باشد. تمامی حرکات در این کتاب شامل دسته بندی از سطح مبتدی تا پیشرفته با آموزش کامل تصویری و دستور العمل اجرای دقیق می باشند.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مشارکت فزاینده
  • تنفس و نفس کشیدن
  • تمرین وضعیت ها
  • تمرینات شکم
  • کشش ها
  • تمرینات دست و پا
  • ترمیم و بازیابی
  • تمرینات کششی
  • تمرکز و کاهش استرس
  • پیلاتس برای زندگی
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  • تقدیر و تشکر
  مطالب کتاب در ابتدا به مباحث مرتبط با اهمیت تنفس و اصول صحیح آن پرداخته است و در ادامه تمرینات جسمانی پیلاتس برای هر گروه از عضلات به ترتیب معرفی و آموزش داده شده است.

  کتاب پیلاتس با توپ ورزشی به همراه آموزش کاملا تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، کالین کریگ متخصص، مربی و مدرس بین المللی رشته ورزشی پیلاتس است. او دارای چندین جلد کتاب در زمینه ورزش پیلاتس و روش های استفاده از توپ سوئیسی در اجرای حرکات این رشته ورزشی است.

تعداد صفحات

192

انتشارات

Healing Arts Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2001-10-01

شابک

978-0892819812

حجم فایل

3MB

1 دیدگاه برای پیلاتس با توپ ورزشی به همراه آموزش کاملا تصویری

  1. نادیا احمدی

    تمرینات کتاب به صورت ساده توضیح داده شده، در کل کتاب خوبیه.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *