پیلاتس با توپ ورزشی به همراه آموزش کاملا تصویری

تمرینات پیلاتس با توپ سوئدی باعث تقویت عضلات و افزایش تعادل و هماهنگی می شود. این نوع از توپ ها معمولا قطری بین ۳۵ تا ۸۵ سانتیمتر دارند. مزیت استفاده از توپ در اجرای حرکات باعث می شود که عضلات بدن از حالت معمول بیشتر درگیر شوند. در واقع اجرای تمرین با توپ باعث درگیر شدن تمامی عضلات بدن می شود که نتیجه رسیدن به تناسب اندام در کمترین زمان می باشد.

19,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

192

انتشارات

Healing Arts Press

زبان

English

تاریخ انتشار

2001-10-01

شابک

9780892819812

حجم فایل

5 MB

درباره نویسنده

کالین کریگ

کالین کریگ

کالین کریگ (Colleen Craig)، مربی و مدرس بین المللی پیلاتس می باشد. از وی مقالات متعددی در زمینه پیلاتس در مجلات معتبر بین المللی به چاپ رسیده است.

   کتاب پیلاتس با توپ ورزشی (Pilates on the Ball) مجموعه ای کامل از تمرینات پیلاتس برای تقویت و فرم دهی عضلات بدن می باشد. تمامی حرکات در این کتاب شامل دسته بندی از سطح مبتدی تا پیشرفته با آموزش تصویری می باشند.

   کتاب پیلاتس با توپ ورزشی در صد و نود و دو صفحه و ده فصل به معرفی تمرینات پیلاتس با توپ ورزشی می پردازد. تمریناتی که جدا از مزایای جسمانی باعث افزایش میزان تمرکز نیز می شوند.  (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب پیلاتس با توپ ورزشی در سایت آمازون به ارزش بیست دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • فصل اول: مشارکت فزاینده
  • فصل دوم: تنفس و نفس کشیدن
  • فصل سوم: تمرین وضعیت ها
  • فصل چهارم: تمرینات شکم
  • فصل پنجم: کشش ها
  • فصل ششم: تمرینات دست و پا
  • فصل هفتم: ترمیم و بازیابی
  • فصل هشتم: تمرینات کششی
  • فصل نهم: تمرکز و کاهش استرس
  • فصل دهم: پیلاتس برای زندگی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “پیلاتس با توپ ورزشی به همراه آموزش کاملا تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *