پاورلیفتینگ با آموزش تصویری تکنیک ها و تمرینات بدنسازی

(دیدگاه 1 کاربر)

پاورلیفتینگ ورزشی است که از قدرت، شدت، تمرکز و اراده تشکیل شده است. خواسته های جسمی و روحی ورزشکاران این رشته، باید همواره مبتنی بر تعهد و تمرکز باشد. نویسنده در این کتاب کوشیده است، تا تمامی جوانب این رشته ورزشی را بررسی و بیان کند. از جمله مباحثی که در این اثر بدان پرداخته شده است عبارتند از، متابولیسم، آماده سازی و اجرای سه حرکت پرس سینه، ددلیفت و اسکوات است.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۹,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  پاورلیفتینگ (Powerlifting)، کتاب شامل مجموعه ای از تکنیک ها و تمرینات قدرتی برای این رشته ورزشی می باشد که به صورت متمرکز جهت افزایش قدرت و توان ورزشکاران به معرفی تمرینات بدنسازی پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • فیزیولوژی تمرینات قدرتی
  • ساختار عضلات
  • آماده سازی تمرینات قدرتی
  • اسکات
  • پرس سینه
  • دد لیفت
  • زمانبدنی تمرینات
  • تمرینات پایه
  • تمرینات متوسط
  • تمرینات پیشرفته
  • تمرکز و تمرینات ذهنی
  • زمان مسابقه
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  همچنین بیش از صد تمرین موثر و متمرکز از حرکات قدرتی و راهبردهای ذهنی در اجرای حرکات به همراه برنامه تمرینات نمونه و دستورالعمل گام به گام از دیگر مباحث مطرح شده در این کتاب است که آنرا به یک مرجع کاربردی و آموزشی برای علاقمندان به این رشته ورزشی تبدیل کرده است.

  کتاب پاورلیفتینگ با آموزش تصویری تکنیک ها و تمرینات بدنسازی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، دن آستین (Dan Austin)، استاد دانشگاه کارولینای جنوبی است. او از سال ۲۰۰۲ مشغول به فعالیت می باشد و به عنوان سرمربی تمرینات قدرتی در دانشگاه ایالتی اوکلاهما، دانشگاه ایالتی می سی سی پی، دانشگاه نوادا-لاس وگاس ، دانشگاه ایالتی تنسی و دانشگاه ایالتی آستین فعالیت داشته است.

تعداد صفحات

224

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2012-04-12

شابک

978-0736094641

حجم فایل

4MB

1 دیدگاه برای پاورلیفتینگ با آموزش تصویری تکنیک ها و تمرینات بدنسازی

  1. صادق نداف

    کتاب خوبی بود اما باید بهش عمل کرد.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *