۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

عملکرد ورزشی و ریکاوری در ورزشکاران نگارش جدید

Achieve Peak Athletic Performance

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۲۵۹,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      عملکرد ورزشی و ریکاوری (Achieve Peak Athletic Performance)، یک مرجع با ارزش است که بر اساس شواهد علمی به شما ارکان اساسی رشد عضله، کاهش چربی و بهینه سازی ترکیب بدن را آموزش می‌دهد. این اثر هم برای مبتدیان و هم برای ورزشکاران پیشرفته یک مرجع کاربردی و مناسب است.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • درباره نویسنده
    • مقدمه
    • تمرین برای قهرمانی
    • هیدراتاسیون و الکترولیت ها
    • پیک آلکالوز: اسید خنثی کننده
    • سرد و گرم برای بهبود عملکرد
    • بهینه سازی ماکروها و انتخاب های غذایی
    • تمرینات مقاومتی و رشد عضلات
    • راهبرد کاهش وزن
    • راهبردهای هک زیستی برای بهبود عملکرد
    • ایمنی
    • مکمل‌های غذایی
    • خواب، استراحت و ریتم شبانه روزی
    • دستور پخت و برنامه غذایی
    • جمع‌بندی
    • منابع علمی
      مطالب کتاب در قالب فصل‌های مجزا تقسیم‌بندی شده‌است. در ابتدا مباحث پایه و اساسی در زمینه عملکرد ورزشی قرار گرفته‌است. در ادامه مباحث مرتبط با علم تمرین و تمرینات مقاومتی قرار دارد. همچنین بخش‌های از کتاب شامل مباحث علم تغذیه و اصول رژیم غذایی است.

      کتاب عملکرد ورزشی و ریکاوری در ورزشکاران نگارش جدید در سایت ناشر آن، به مبلغ یک میلیون و هشتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

       نویسنده کتاب، جیمز دی نیکولانتونیو  (James DiNicolantonio)، یک محقق قلب و عروق است که دارای مدرک دکترای تخصصی داروسازی می‌باشد. او تا کنون بیش از دویست عنوان مقاله علمی تحقیقاتی را به عنوان نویسنده یا همکار در نگارش منتشر نموده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2021-12-28

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    559

    حجم فایل

    5MB

    نام نویسنده

    , ,

    انتشارات

    شابک

    979-8464833357

    زبان

    English

    Foreword by Ben Greenfield:

    "WIN is undoubtedly one of the most evidence-based books on athletic performance.

    It teaches you the underlying pillars to physical development and fitness, such as nutrition, muscle growth, fat loss, body composition optimization, recovery, supplementation and so much more.

    Not only are there specific protocols that have been formulated in the book, but all the recommendations are backed by a wealth of scientific evidence.

    This book is suitable for both beginners, as well as advanced athletes, complete science nerds, body builders, the average Joe or Jane wanting to lose an extra few pounds, as well as top tier elite athletes.

    If I had this information available to me when I was competing, I know that it would have given me a significant advantage. I hope you enjoy WIN as much as I have!"

    What you will learn and what is covered in WIN

    How to improve athletic performance

    How to lose weight

    How to build muscle

    Meal plans

    Recipes

    How to support the immune system

    How to improve sleep

    The most evidence-based supplements

    And A LOT MORE!

    Table of Contents:
    Chapter 1: Train to Win
    Chapter 2: Hydration and Electrolytes
    Chapter 3: Peak Alkalosis: Neutralizing Acid to Hit Peak Performance
    Chapter 4: Hot and Cold Protocols for Improving Performance and Recovery
    Chapter 5: Optimizing Macros and Food Choices for Performance
    Chapter 6: Resistance Training and Muscle Growth
    Chapter 7: Weight Loss Strategies and Rehydration/Refeed Protocols After Weigh Ins
    Chapter 8: Biohacking Strategies for Improving Athletic Performance and Recovery
    Chapter 9: Immunity
    Chapter 10: Supplements for Improving Performance and Recovery
    Chapter 11: Sleep, Rest and Circadian Rhythms
    Chapter 12: Recipes and Meal Plans

    Many books have been written about physical performance, but they all have a different focus. You can find great information on bodybuilding, endurance, or just general weight loss. However, few books tackle the topic in an all-encompassing way. This is what WIN is about – providing a manual for overall sports optimization, that not only covers training but also nutrition, recovery, sleep, supplementation, and biohacking. In this book, you will learn about the science, application, and nuances of achieving any of your fitness goals.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “عملکرد ورزشی و ریکاوری در ورزشکاران نگارش جدید”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    عملکرد ورزشی و ریکاوری
    عملکرد ورزشی و ریکاوری در ورزشکاران نگارش جدید

    ۲۵۹,۰۰۰ تومان