زمانبندی تمرین بدنسازی تئوری و روش شناسی تمرینات

(دیدگاه 1 کاربر)
کتاب زمانبندی تمرین بدنسازی یک راهنمای کاربردی و مرجع آموزشی از نظریه ها و روش های تمرین است که توسط پژوهشگر برجسته و پیشگام در حزوه علم تمرین، تئودور بومپا، تهیه شده است. نویسنده در این کتاب نشان می دهد که چگونه شدت و حجم تمرینات با توانایی های بدن در بازیابی و بازسازی آن باعث نتیجه بهتر در عملکرد خواهد شد.
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۱۱,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  زمانبندی تمرین بدنسازی (Periodization Theory and Methodology of Training)، کتابی با ارزش است که به تئوری و روش شناسی اصول در طراحی و زمان بندی می پردازد جزء بهترین منابع علوم ورزشی برای مربیان ورزشی در این حوزه می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تمرینات ابتدایی
  • اصول تمرینات
  • آماده سازی برای تمرینات
  • متغییر ها در تمرینات
  • استراحت و بازسازی
  • برنامه تمرین یکساله
  • آماده سازی برای مسابقه
  • چرخه های تمرینی
  • برنامه تمرینات
  • توسعه قدرت و توان
  • تمرینات استقامتی
  • تمرینات سرعتی و چابکی
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه علم تمرین و زمانبندی قرار گرفته است و در ادامه تمرینات استقامت، قدرت و توان به صورت تصویری و دستورالعمل گام به گام بیان شده است.

  کتاب زمانبندی تمرین بدنسازی تئوری و روش شناسی تمرینات در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، تئودور بومپا یکی از شناخته شده ترین متخصصین در زمینه تمرینات بدنسازی ‌و آماده سازی جسماین است که از سال ۱۹۶۳ مشغول به فعالیت می باشد. او استاد برجسته و ممتاز داشنگاه یورک در تورنتو است و تا کنون در بیش از سی کشور دوره های آموزشی و سمینار های علمی برگزار کرده است.

تعداد صفحات

424

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

5th

تاریخ انتشار

2009-06-22

شابک

978-0736074834

حجم فایل

4MB

1 دیدگاه برای زمانبندی تمرین بدنسازی تئوری و روش شناسی تمرینات

  1. علیرضا محمودی

    لطفا کتاب های بیشتری از دکتر بومپا ارائه دهید. با تشکر

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *