زمانبندی تمرین بدنسازی تئوری و روش شناسی تمرینات

کتاب زمانبندی تمرین بدنسازی یک راهنمای کاربردی و مرجع آموزشی از نظریه ها و روش های تمرین است که توسط پژوهشگر برجسته و پیشگام در حزوه علم تمرین، تئودور بومپا، تهیه شده است. نویسنده در این کتاب نشان می دهد که چگونه شدت و حجم تمرینات با توانایی های بدن در بازیابی و بازسازی آن باعث نتیجه بهتر در عملکرد خواهد شد.

15,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

424

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

5th

تاریخ انتشار

2009-06-22

شابک

978-0736074834

حجم فایل

4MB

درباره نویسنده

تئودور بومپا

تئودور بومپا

تئودور بومپا (Tudor Bomp)، از سال ۱۹۸۷ به تدریس در دانشگاه یورک در کشور کانادا مشغول است. آثار دکتر بومپا تا کنون به بیش از ۱۷ زبان ترجمه و در بیش از ۱۳۰ کشور به فروش رسیده است. همچنین او مربی بدنساز بسیاری از المپین ها بوده است.

  زمانبندی تمرین بدنسازی (Periodization Theory and Methodology of Training)، کتابی با ارزش است که به تئوری و روش شناسی اصول در طراحی و زمان بندی می پردازد جزء بهترین منابع علوم ورزشی برای مربیان ورزشی در این حوزه می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تمرینات ابتدایی
  • اصول تمرینات
  • آماده سازی برای تمرینات
  • متغییر ها در تمرینات
  • استراحت و بازسازی
  • برنامه تمرین یکساله
  • آماده سازی برای مسابقه
  • چرخه های تمرینی
  • برنامه تمرینات
  • توسعه قدرت و توان
  • تمرینات استقامتی
  • تمرینات سرعتی و چابکی
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه علم تمرین و زمانبندی قرار گرفته است و در ادامه تمرینات استقامت، قدرت و توان به صورت تصویری و دستورالعمل گام به گام بیان شده است.

  کتاب زمانبندی تمرین بدنسازی تئوری و روش شناسی تمرینات در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات جسمانی و افزایش سطح آمادگی بدنی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “زمانبندی تمرین بدنسازی تئوری و روش شناسی تمرینات”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *