۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

زمانبندی تمرین بدنسازی تئوری و روش شناسی تمرینات

Periodization: Theory and Methodology of Training
(دیدگاه کاربر 1)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۹۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  زمانبندی تمرین بدنسازی (Periodization Theory and Methodology of Training)، کتابی با ارزش است که به تئوری و روش شناسی اصول در طراحی و زمان بندی می پردازد جزء بهترین منابع علوم ورزشی برای مربیان ورزشی در این حوزه می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تمرینات ابتدایی
  • اصول تمرینات
  • آمادگی برای تمرینات
  • متغییر ها در تمرینات
  • استراحت و بازسازی
  • برنامه تمرین یکساله
  • آماده‌سازی برای مسابقه
  • چرخه های تمرینی
  • برنامه تمرینات
  • توسعه قدرت و توان
  • تمرینات استقامتی
  • تمرینات سرعتی و چابکی
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه علم تمرین و زمانبندی قرار گرفته است و در ادامه تمرینات استقامت، قدرت و توان به صورت تصویری و دستورالعمل گام به گام بیان شده است.

  کتاب زمانبندی تمرین بدنسازی تئوری و روش شناسی تمرینات در سایت ناشر آن، به مبلغ یک میلیون و پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #تئودور بومپا (Tudor Bompa)، یکی از شناخته شده ترین متخصصین در زمینه تمرینات بدنسازی ‌و آماده سازی جسماین است که از سال ۱۹۶۳ مشغول به فعالیت می باشد. او استاد برجسته و ممتاز داشنگاه یورک در تورنتو است و تا کنون در بیش از سی کشور دوره های آموزشی و سمینار های علمی برگزار کرده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2009-06-22

ویرایش

5th

تعداد صفحات

424

حجم فایل

4MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-0736074834

زبان

English

Learn how to train for maximum gains with Periodization: Theory and Methodology of Training. Guided by the expertise of Tudor O. Bompa, the pioneer of periodization training, and leading periodization researcher G. Gregory Haff, you'll learn how to vary the intensity and volume of training to optimize the body's ability to recover and rebuild—resulting in better performance and less risk of injury.

Translated into nine languages, Periodization: Theory and Methodology of Training has become one of the major resources on periodization for sport scientists, coaches, and athletes throughout the world. Since the introduction of this groundbreaking training theory by Tudor O. Bompa in 1963, periodization has become the basis of every serious athlete's training. Now in its fifth edition, Bompa's classic text combines the concepts central to periodization and training theory with contemporary advances in sport science, physiology, and coaching.

No other text discusses planning and periodization in such detail or with so many specific, practical examples from a variety of sports. With the fifth edition of Periodization, you can learn the principles, objectives, and components of a successful long-term training program and how to plan the right program to achieve your performance goals. Periodization also contains proven strategies for optimal peaking and specifics on training for better motor ability, working capacity, skill effectiveness, and psychological adaptability.

Chapter summaries will help you review and reference major concepts throughout the text. Plan and document each training program with ease using the duplication-ready annual and four-year training plan charts included in the appendix.

When it comes to designing programs for optimal training, Tudor Bompa's expertise is unmatched. The fifth edition of Periodization: Theory and Methodology of Training presents the latest refinements to Bompa's periodization theory to help you create training programs that enhance sport skills and ensure peak performance.

1 دیدگاه برای زمانبندی تمرین بدنسازی تئوری و روش شناسی تمرینات

  1. علیرضا محمودی

    لطفا کتاب های بیشتری از دکتر بومپا ارائه دهید. با تشکر

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
زمانبندی تمرین بدنسازی
زمانبندی تمرین بدنسازی تئوری و روش شناسی تمرینات

۹۹,۰۰۰ تومان