۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

راهنمای جامع تمرینات قدرتی جلد اول

  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۲۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  راهنمای جامع تمرینات قدرتی (Strength Training Manual)، کتابی راهنمای در خصوص تئوری تمرین و تمرینات قدرتی است که به عنوان یک نمای کلی از نظرات متضاد و همچنین راه‌حل‌های علمی ارائه شده تهیه شده است. نویسنده در این کتاب که در دو جلد مجزا تهیه شده است از منظر زمانبندی تمرینات جسمانی، به بررسی مباحث تخصصی می‌پردازد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • فلسفه زمانبندی تمرینات
  • تمرینات جسمانی
  • طراحی تمرینات
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  • واژه نامه
  علاوه بر این که از نظر تئوری بسیار کامل و جامع است، این کتاب  دارای راه حل های برای تمرینات تخصصی نیز می‌باشد، از جمله جداول مرجع، و روش‌های تنظیم تعداد تکرارها که بر اساس اخرین مباحث عملی و تحقیقات انجام شده، جمع آوری شده است.

  کتاب راهنمای جامع تمرینات قدرتی در سایت ناشر آن، به مبلغ یک میلیون تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #ملادن یووانوویچ (Mladen Jovanovic)، مربی بدنساز ‌و آمادگی جسمانی اهل صربستان است که در کشور کرواسی بزرگ‌ شده‌است. او در زمینه آمادگی جسمانی با ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور بسیاری از رشته‌های ورزشی مانند بسکتبال، فوتبال، تنیس و ورزش‌های رزمی کار کرده‌است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2020-02-05

ویرایش

1st

تعداد صفحات

185

حجم فایل

2MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

979-8604459898

زبان

English

Strength Training Manual represents my ongoing pursuit in understanding both strength training and training theory in general, by providing an overview of the conflicting opinions, but also giving practical, heuristic solutions to common problems and their reconciliation. The framework for such an approach is the Agile Periodization, which approaches planning from uncertainty perspective, iterations, and experimentation while providing satisficing and robust solutions.

Besides being very rich in theory, Strength Training Manual is also rich in forum-for-action solutions, including reference tables, useful heuristics, and more than 1,900 set and rep schemes provided and analyzed. It also provides the best practices from other experts tinkering in this field.

Paperback edition of the Strength Training Manual comes in two volumes: Volume One & Two, and Volume Three. Volume One and Two of this manual is an in-depth look into strength training planning and general training theory, as well as an introduction to the Agile Periodization framework. I believe that I haven’t left any stone unturned in Volume One and Two. But to do that I had to go full circle: I had to go deep into nitty-gritty details, show issues, assumption, flawed reasoning, and finally present simple solutions or even different paradigms.

Volume Three is straighter to the point and represents a collection of all the useful tables and heuristics from Volume One and Two that you can use as a starting point when designing your strength training programs. Volume Three is my original writing intention, but when I started writing I realized that some things needed a more thorough description and explanation (and besides, I went off-the-track to explore some concepts that emerged during the writing process), rather than do-this-and-not-this perspective.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “راهنمای جامع تمرینات قدرتی جلد اول”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
راهنمای جامع تمرینات قدرتی
راهنمای جامع تمرینات قدرتی جلد اول

۱۲۵,۰۰۰ تومان