راهنمای جامع تغذیه ورزشی به همراه رژیم و برنامه غذایی

(دیدگاه 1 کاربر)

راهنمای کامل تغذیه ورزشی، کتاب مرجع برای افرادی است که می خواهند عملکرد جسمانی خود را ارتقاء ببخشند. نویسنده این کتاب، آنیتا بین، یکی از معتبرترین و شناخته شده ترین متخصصان تغذیه ورزشی می باشد، که در این اثر آخرین تحقیقات و اطلاعات را در اختیار خوانندگان کتاب قرار می دهد. ویرایش ششم این کتاب، در برگیرنده مباحثی در زمینه کربوهیدرات ها، پروتین ها و چربی ها، نحوه محاسبه کالری و عملکرد بهینه، توصیه های ویژه زنان، کودکان و گیاهخواران و رژیم غذایی برای کاهش درصد چربی بدن می باشد.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  راهنمای جامع تغذیه ورزشی (The Complete Guide to Sports Nutrition)، کتابی شامل مجموعه ای کامل از اصول تغذیه در ورزشکاران است که به بررسی نیازهای بدن به مواد مغذی در زمان انجام فعالیت های جسمانی می پردازد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مروری بر تغذیه ورزشی
  • انرژی مورد نیاز
  • تغذیه در قبل و بعد از تمرین
  • پروتین مورد نیاز
  • ویتامین و مواد معدنی
  • مکمل های غذایی ورزشی
  • اهمیت آب
  • چربی ها
  • کاهش وزن
  • افزایش وزن
  • ورزشکاران زن
  • ورزشکاران نوجوان
  • ورزشکاران گیاهخوار
  • رژیم غذایی شخصی
  • برنامه های غذایی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تغذیه ورزشی قرار گرفته است و در ادامه به بررسی اهمیت و نقش مواد درشت مغذی در رژیم غذایی پرداخته شده است

  راهنمای جامع تغذیه ورزشی به همراه رژیم و برنامه غذایی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، آنیتا بین یک متخصص تغذیه و مشاور رژیم درمانی است که تا کنون با بسیاری از ورزشکاران نخبه همکاری داشته است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب است و به عنوان مدرس دوره های آموزشی بسیاری برگزار کرده است.

تعداد صفحات

304

انتشارات

A&C Black

ویرایش

6th

تاریخ انتشار

2009-05-01

شابک

978-1408105382

حجم فایل

2MB

1 دیدگاه برای راهنمای جامع تغذیه ورزشی به همراه رژیم و برنامه غذایی

  1. علی یزدانی

    بهترین کتابی که تا حالا خوندم. شدیداً توصیه می‌کنم.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *