راهنمای جامع تغذیه ورزشی به همراه رژیم و برنامه غذایی

راهنمای کامل تغذیه ورزشی، کتاب مرجع برای افرادی است که می خواهند عملکرد جسمانی خود را ارتقاء ببخشند. نویسنده این کتاب، آنیتا بین، یکی از معتبرترین و شناخته شده ترین متخصصان تغذیه ورزشی می باشد، که در این اثر آخرین تحقیقات و اطلاعات را در اختیار خوانندگان کتاب قرار می دهد. ویرایش ششم این کتاب، در برگیرنده مباحثی در زمینه کربوهیدرات ها، پروتين ها و چربی ها، نحوه محاسبه کالری و عملکرد بهینه، توصیه های ویژه زنان، کودکان و گیاهخواران و رژیم غذایی برای کاهش درصد چربی بدن می باشد.

15,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

304

انتشارات

A&C Black

ویرایش

6th

تاریخ انتشار

2009-05-01

شابک

978-1408105382

حجم فایل

2MB

درباره نویسنده

آنیتا بین

آنیتا بین

آنیتا بین (Anita Bean)، متخصص تغذیه ورزشی و رژیم غذایی از کشور انگلیس است. همچنین او تا کنون چندین جلد کتاب در زمینه تغذیه و رژیم غذایی منتشر نموده است.

  راهنمای جامع تغذیه ورزشی (The Complete Guide to Sports Nutrition)، کتابی شامل مجموعه ای کامل از اصول تغذیه در ورزشکاران است که به بررسی نیازهای بدن به مواد مغذی در زمان انجام فعالیت های جسمانی می پردازد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مروری بر تغذیه ورزشی
  • انرژی مورد نیاز
  • تغذیه در قبل و بعد از تمرین
  • پروتین مورد نیاز
  • ویتامین و مواد معدنی
  • مکمل های غذایی ورزشی
  • اهمیت آب
  • چربی ها
  • کاهش وزن
  • افزایش وزن
  • ورزشکاران زن
  • ورزشکاران نوجوان
  • ورزشکاران گیاهخوار
  • رژیم غذایی شخصی
  • برنامه های غذایی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تغذیه ورزشی قرار گرفته است و در ادامه به بررسی اهمیت و نقش مواد درشت مغذی در رژیم غذایی پرداخته شده است

  راهنمای جامع تغذیه ورزشی به همراه رژیم و برنامه غذایی در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

  با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه علم تغذیه و رژیم غذایی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “راهنمای جامع تغذیه ورزشی به همراه رژیم و برنامه غذایی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *