۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

راهنمای تمرینات مقاومتی با آموزش کاملا تصویری

Exercise Technique Manual for Resistance Training
(دیدگاه 1 کاربر)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۸۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  راهنمای تمرینات مقاومتی (Exercise Technique Manual for Resistance Training)، کتابی شامل مجموعه ای کاربردی از نحوه اجرای تمرینات قدرتی می باشد که به صورت مصور به آموزش نحوه اجرا و اصول تمرینات قدرتی به صورت جامع پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تمرینات کل بدن
  • تمرینات پایین تنه
  • تمرینات بالا تنه
  • تمرینات محوری
  • مکمل های ورزشی
  • راهنمای تصویری
  • جمع بندی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  همچنین بیش از هفتار تصویری آموزشی از تمرینات مقاومتی با وزنه آزاد و ماشین های بدنسازی به همراه دستورالعمل گام به گام از دیگر مزایای این کتاب است که تمامی تصاویر به صورت کاملا رنگی و واضح ارائه شده است و در هر حرکت عضلات درگیر اصلی به همراه نکات کاربردی در زمینه اجرا به صورت جامع بیان شده است.

  کتاب راهنمای تمرینات مقاومتی با آموزش کاملا تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ یک میلیون و پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   کتاب توسط جمعی از برجسته ترین اساتید، #انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا (NSCA) تهیه و آماده سازی شده است. انجمنی که در زمینه ارائه مباحث تخصصی در حوزه علوم ورزشی پیشگام می باشد و بهترین منابع علمی را برای مربیان و ورزشکاران فراهم می نماید.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2016-05-05

ویرایش

3rd

تعداد صفحات

224

حجم فایل

5MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1492506928

زبان

English

Created by the National Strength and Conditioning Association (NSCA), Exercise Technique Manual for Resistance Training, Third Edition With Online Video, is a practical resource for current and aspiring strength and conditioning professionals and personal trainers. With unmatched visual demonstration of a variety of free weight and machine exercises, the text is a valuable tool for those preparing for NSCA certification and for others who design programs for athletes and clients of all ages and fitness levels.

The fully updated, full-color reference explains 70 resistance training exercises with step-by-step instructions, photos, and online video demonstrations. The third edition contains several new features

• Online video for each resistance training exercise, which demonstrates proper technique and highlights common errors in technique • Expanded coverage from 57 to 70 exercises (54 free weight and 16 machine exercises), with many exercises greatly revised • A special section on alternative modes and nontraditional implements, including kettlebell exercises

Exercise Technique Manual for Resistance Training, Third Edition With Online Video, is organized by body region, including total body, lower body, upper body, and core, and focuses on specific resistance training exercises that pertain to each region. Every chapter contains a table that describes each exercise’s concentric action, predominant muscle groups, and muscles involved, enabling readers to understand the impact of the exercises on each body region. To reinforce fundamental techniques, the text includes guidelines related to general safety, tips for breathing and spotting, preparatory body position, and weight belt recommendations.

Exercises are explained through sequential instructions and photos to ensure that readers will learn the safest and most effective technique. Accompanying checklists identify the correct grip, stance, body position, and range of motion for each exercise. Online videos demonstrate proper technique as well as common errors so that users can recognize incorrect techniques and make appropriate adjustments. These videos are an invaluable resource and visual aid for learning correct technique—in the strength and conditioning facility and in the classroom.

With the inclusion of additional exercises as well as online video demonstrations, Exercise Technique Manual for Resistance Training, Third Edition With Online Video, is the most authoritative and current resource in teaching safe and effective resistance exercise techniques.

1 دیدگاه برای راهنمای تمرینات مقاومتی با آموزش کاملا تصویری

  1. مستان سپاهی

    عااااااالى ممنونم از نکات تناسب اندام.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
راهنمای تمرینات مقاومتی
راهنمای تمرینات مقاومتی با آموزش کاملا تصویری

۸۹,۰۰۰ تومان