راهنمای تمرینات مقاومتی با آموزش تصویری اصول اجرا تمرین

تمرینات مقاومتی به هر نوع از تمرینات بدنی گفته می شود که در آن عضلات اسکلتی منقبض شوند. در اجرای این نوع از تمرینات از یک مقاومت خارجی مانند وزنه های بدنسازی جهت ایجاد انقباض عضلانی استفاده می شود. اجرای تمرینات مقاومتی باعث افزایش توده عضلانی، قدرت، استقامت و استحکام عضلانی می شوند.

84,000 تومان 49,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

224

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2016-05-05

شابک

9781492506928

حجم فایل

11 MB

درباره نویسنده

انجمن ملی تمرینات قدرتی آمریکا

انجمن ملی تمرینات قدرتی آمریکا

انجمن ملی تمرینات قدرتی آمریکا (National Strength and Conditioning Association)، یک سازمان پیشرو در زمینه آمادگی فیزیکی و عملکرد جسمانی است که عمده فعالیت آن در زمینه آموزش مربیان و متخصصان تربیت بدنی می باشد. این انجمن در واقع زنجیره اتصال میان پژوهش های کاربردی و عملکرد ورزشکاران حرفه ای می باشد.

   کتاب راهنمای تمرینات مقاومتی (Exercise Technique Manual for Resistance Training) مجموعه ای کاربردی از نحوه اجرای تمرینات قدرتی می باشد که به صورت مصور به آموزش نحوه اجرا و اصول تمرین پرداخته است.

   کتاب راهنمای تمرینات مقاومتی در دویست و بیست و چهار صفحه و در پنج بخش اصلی به صورت متمرکز به معرفی بیش از هفتاد حرکت در تمرینات قدرتی پرداخته است که در کنار هر تمرین دستور العمل دقیق حرکات نیز ارائه شده است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب راهنمای تمرینات مقاومتی در سایت آمازون به ارزش هشتاد و چهار دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • تمرینات کل بدن
  • تمرینات پایین تنه
  • تمرینات بالا تنه
  • تمرینات محوری
  • مکمل های ورزشی
  • راهنمای تصویری
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “راهنمای تمرینات مقاومتی با آموزش تصویری اصول اجرا تمرین”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *