۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

ده کیلو کاهش وزن اصولی در ده هفته

The Healthy Way to Lose Ten Kilos in Ten Weeks
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۰۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  ده کیلو کاهش وزن (The Healthy Way to Lose Ten Kilos in Ten Weeks)، کتابی کاربردی و جامع است که نشان می‌دهد به چه صورت می‌توان در مدت زمان ده هفته، کاهش وزن اصولی و صحیح داشت. نویسنده در این کتاب بر اساس تجربیات و سابقه تحصیلات خود آموزش می‌دهد که با حذف کدام دسته از مواد غذایی می‌توان به تناسب اندام دلخواه دست یافت.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • رژیم ده در ده چیست
  • چرا این رژیم سالم است
  • خود را برای موفقیت آماده کنید
  • شروع حرکت
  • ایجاد عادات خواب سالم
  • استفاده از استرس به عنوان یک نیروی محرکه
  • ضرب و شتم خستگی
  • راهنمای استراتژیک برای میان وعده
  • کالری های مایع چگونه بر روز شما تأثیر می گذارد
  • فلات رژیم غذایی
  • موانع رژیم غذایی رایج
  • رژیم ده در ده در عمل
  • دستورالعمل ها و نکات برنامه
  • مکمل‌ها
  • غذاهای ضد پیری که باید از آن لذت ببرید
  • بهینه سازی برنامه مطابق با نیازها
  • پیگیری پیشرفت شما
  • ششصد کالری
  • مزایای سم‌زدایی
  • قوانین طلایی
  • دستور تهیه غذا
  • حفظ نرمال خود
  • رژیم نگه‌دارنده
  • داستان موفق
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  این کتاب با بررسی مواد غذایی مختلف، یک راه روشن برای کاهش وزن پیش روی خواننده خود قرار می‌دهد که در ظرف مدت ده هفته به میزان دلخواه وزن خود را کاهش دهد، و به تناسب اندام دلخواه خود دست پیدا کند.

  کتاب ده کیلو کاهش وزن در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، سارا دی لورنزو (Sarah Di Lorenzo)، متخصص تغذیه و محقق در زمینه رژیم های غذایی است که تا کنون چندین عنوان کتاب در این حوزه منتشر نموده است. همچنین او به عنوان محقق مقالات متعددی در این زمینه منتشر نموده‌است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2022-01-05

ویرایش

1st

تعداد صفحات

270

حجم فایل

3MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

B09DZ3WTS5

زبان

English

Created by clinical nutritionist Sarah Di Lorenzo, The 10:10 Diet is a 10-week meal and exercise plan aimed at helping you lose 10 kilos and keep the weight off in the healthiest way possible.

Want to lose 10 kilos in 10 weeks and keep the weight off forever? Clinical nutritionist Sarah Di Lorenzo shows you how in this easy-to-follow program and clearly explains the science and logic used to create it. Drawing from her own experiences, Sarah explains the factors that contribute to weight gain – stress, lack of sleep, unhealthy food options, mental and societal roadblocks – and provides tips on how to eliminate or respond more effectively to overcome the obstacles standing in the way of weight loss.

Rejecting the notion of fad diets, Sarah has crafted a manageable, achievable program aimed at people with busy lifestyles.

Praise for Sarah Di Lorenzo

'Sarah showed me how to do something I hadn’t been able to do in years… lose those last, stubborn few kilos that annoyed and frustrated me. She gave me a healthy plan to stick to, with no tiresome calories counting, just good food. And the best thing was, it could be changed here and there as my days suddenly got busy. It was like having a little friend in my phone, with the perfect eating plan and then the back-ups in case life got in the way. I can’t recommend her highly enough.Natalie Barr, journalist and TV presenter.

'I want you to know that with Sarah’s help, you WILL reach your goal weight. But more than that – you WILL keep it off. Plus, your mind WILL be clear, and you WILL have energy in abundance. Put simply, you WILL feel amazing.' Monique Wright, journalist and TV presenter

'Over the years I’ve bought every health-kick book there is – macrobiotic, vegan, ‘eating right for my blood type’ – some I barely made past the first day, others the first... page! Now, thanks to Sarah, I’ve finally found what works for me! Her detox approach is a celebration of food and feeling your best. No punishment, restriction or radical plans. Instead, a clear roadmap to restoring your best health, based on actual science (thanks to the countless medical studies Sarah loves to read). The most surprising result – I’m still following its principles long after my 10 weeks are done. The other books are binned; Sarah’s plan has become a way of life.' Sally Bowrey, journalist and TV presenter

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “ده کیلو کاهش وزن اصولی در ده هفته”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
ده کیلو کاهش وزن
ده کیلو کاهش وزن اصولی در ده هفته

۱۰۹,۰۰۰ تومان