ده کیلو کاهش وزن اصولی در ده هفته

  ده کیلو کاهش وزن (The Healthy Way to Lose Ten Kilos in Ten Weeks)، یک کتاب ساده اما علمی است که بدون رژیم‌های سخت و غیراصولی، نتیجه‌ای پایدار به همراه دارد. این کتاب با زبانی ساده، برنامه‌ای ده هفته‌ای را ارائه می‌دهد که به شما کمک می‌کند نه‌تنها وزن کم کنید، بلکه سبک زندگی سالم‌تری را آغاز نمایید.

  تمایزات کتاب ده کیلو کاهش وزن

• برنامه کاهش وزن واقعی: ده کیلو در ده هفته، بدون بازگشت.

• مناسب برای زندگی پرمشغله: بدون نیاز به وقت‌گذاری زیاد یا برنامه‌های پیچیده.

• حذف غذاهای پرضرر با جایگزین‌های مفید و ساده.

• تمرکز بر اصول تغذیه‌ای علمی، نه رژیم‌های زودگذر.

• شامل برنامه غذایی و ورزشی ترکیبی و متنوع.

• دارای فصل ویژه در مورد کنترل استرس، خواب و عوامل ذهنی موثر بر اضافه‌وزن.

  مخاطبان کتاب ده کیلو کاهش وزن

• افرادی که به دنبال کاهش وزن اصولی و بلندمدت هستند.

• کسانی که رژیم‌های قبلی را امتحان کرده و نتیجه نگرفته‌اند.

• افرادی با مشغله کاری زیاد که زمان زیادی برای رژیم‌های پیچیده ندارند.

• مادران پرمشغله و خانه‌دارانی که به دنبال راهکار ساده و موثر هستند.

• کسانی که به سلامت روانی و جسمی خود اهمیت می‌دهند.

• افرادی که می‌خواهند سبک زندگی سالم‌تری را شروع کنند.

  معرفی نویسنده کتاب

• سارا دی لورنزو (Sarah Di Lorenzo)، متخصص تغذیه بالینی، نویسنده و پژوهشگر در حوزه سبک زندگی سالم است. او بیش از ۲۰ سال در زمینه بهبود سلامت از طریق تغذیه فعالیت داشته و در رسانه‌های مطرح مانند Channel 7 استرالیا حضور منظم دارد. سارا تاکنون چندین کتاب موفق در زمینه کاهش وزن منتشر کرده و مادر سه فرزند است.