۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

حرکت شنا صد بار با برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته

(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  حرکت شنا صد بار در هفت هفته (Seven weeks to 100 Push Ups)، کتابی شامل مجموعه تمرینات بدنسازی برای آماده سازی و افزایش توان فیزیکی است. در این کتاب برنامه تمرینی روزانه ای برای رسیدن به رکورد صد حرکت در یک دقیقه ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • شنا سوئدی چیست
  • عضلات درگیر در زمان اجرا
  • سنجش توان بدنی
  • برنامه تمرینی
  • افزایش توان و استقامت
  • ایجاد یک چالش
  • گرم کردن
  • تمرینات کششی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در ابتدا به بررسی تخصصی حرکت شنا سوئدی اختصاص یافته است و در ادامه برنامه تمرینی برای مدت هفت هفته از سطح مبتدی تا پیشرفته در این کتاب به صورت کاملا تصویری معرفی شده است تا پس از گذشت مدت مشخص شده بتوان صد حرکت اجرا نمود.

  کتاب حرکت شنا صد بار با برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، برت استوارت مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و آمادگی جسمانی است. همچنین او در رشته ورزش سه گانه و دو ماراتن نیز فعالیت داشته است و در حال حاضر در شهر فونیکس در ایالت آریزونا مشغول به فعالیت است.

تعداد صفحات

128

انتشارات

Ulysses Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2009-06-01

شابک

978-1569757079

حجم فایل

3MB

1 دیدگاه برای حرکت شنا صد بار با برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته

  1. محمدرضا

    عالی بود. تشکر فراوان از نکات تناسب اندام برای ارائه این کتاب

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
حرکت شنا
حرکت شنا صد بار با برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته

۲۴,۵۰۰ تومان