حرکت شنا صد بار با برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته

کتاب حرکت شنا صد بار نشان می دهد که چگونه می توان در مدت هفت هفته به تعداد بالای از حرکت شنا سوئدی دست یافت. نویسنده در این کتاب با معرفی تمرینات تخصصی برای عضلات سینه، پشت بازو، شکم و جلو باز باعث بهبود و ارتقاء سطح عملکرد جسمانی و توان بدنی می شود. همچنین یک برنامه تمرینی روزانه نیز برای رسیدن به هدف صد حرکت شنا سوئدی در این اثر معرفی شده است.

15,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

128

انتشارات

Ulysses Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2009-06-01

شابک

978-1569757079

حجم فایل

3MB

درباره نویسنده

برت استوارت

برت استوارت

برت استوارت (Brett Stewart)، دارای مدرک مربیگری از شورای ملی مربیان حرفه ای ایالات متحده امریکا (NCCPT) است. همچنین او مربی رشته دو ماراتن و ورزش سه گانه در شهر فینیکس در ایالت آریزونا می باشد.

  حرکت شنا صد بار در هفت هفته (Seven weeks to 100 Push Ups)، کتابی شامل مجموعه تمرینات بدنسازی برای آماده سازی و افزایش توان فیزیکی است. در این کتاب برنامه تمرینی روزانه ای برای رسیدن به رکورد صد حرکت در یک دقیقه ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • شنا سوئدی چیست
  • عضلات درگیر در زمان اجرا
  • سنجش توان بدنی
  • برنامه تمرینی
  • افزایش توان و استقامت
  • ایجاد یک چالش
  • گرم کردن
  • تمرینات کششی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در ابتدا به بررسی تخصصی حرکت شنا سوئدی اختصاص یافته است و در ادامه برنامه تمرینی برای مدت هفت هفته از سطح مبتدی تا پیشرفته در این کتاب به صورت کاملا تصویری معرفی شده است تا پس از گذشت مدت مشخص شده بتوان صد حرکت اجرا نمود.

  کتاب حرکت شنا صد بار با برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات مقاومتی و آماده سازی جسمانی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “حرکت شنا صد بار با برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *