۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

حرکت شنا صد بار با برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته

Seven Weeks to One Hundred Push-Ups
(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۴۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  حرکت شنا صد بار در هفت هفته (Seven weeks to 100 Push Ups)، کتابی شامل مجموعه تمرینات بدنسازی برای آماده سازی و افزایش توان فیزیکی است. در این کتاب برنامه تمرینی روزانه ای برای رسیدن به رکورد صد حرکت در یک دقیقه ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • شنا سوئدی چیست
  • عضلات درگیر در زمان اجرا
  • سنجش توان بدنی
  • برنامه تمرینی
  • افزایش توان و استقامت
  • ایجاد یک چالش
  • گرم کردن
  • تمرینات کششی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در ابتدا به بررسی تخصصی حرکت شنا سوئدی اختصاص یافته است و در ادامه برنامه تمرینی برای مدت هفت هفته از سطح مبتدی تا پیشرفته در این کتاب به صورت کاملا تصویری معرفی شده است تا پس از گذشت مدت مشخص شده بتوان صد حرکت اجرا نمود.

  کتاب حرکت شنا صد بار با برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #برت استوارت (Brett Stewart)، مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و آمادگی جسمانی است. همچنین او در رشته ورزش سه گانه و دو ماراتن نیز فعالیت داشته است و در حال حاضر در شهر فونیکس در ایالت آریزونا مشغول به فعالیت است.

قیمت دلاری

15$

تاریخ انتشار

2009-06-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

128

حجم فایل

3MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1569757079

زبان

English

Learn how to successfully boost your upper-body and core strength and build muscle with the exercise program the New York Times says, "tests the whole body, engaging muscle groups in the arms, chest, abdomen, hips and legs."

If you're ready to massively increase your strength, follow the 7-week program in this book and you'll soon be able to complete 100 consecutive push-ups! You'll also transform your fitness, look great and feel even better as you sculpt every muscle from your neck down to your calves. Offering several custom-designed, day-by-day plans, this book has something for everyone: from beginners embarking on a new workout regimen to athletes looking to enhance their strength training program. Unleashing the power of the ultimate strength exercise 7 Weeks to 100 Push-Ups includes

Instruction on how to do a perfect push-up • Muscle-by-muscle breakdown of strength-building • Challenging push-up variations

1 دیدگاه برای حرکت شنا صد بار با برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته

  1. محمدرضا

    عالی بود. تشکر فراوان از نکات تناسب اندام برای ارائه این کتاب

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک نسخه اصلی می‌باشند که پس از خرید، به صورت دائمی در حساب کاربری قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به آنها همیشگی است. (مطالعه‌بیشتر)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
حرکت شنا
حرکت شنا صد بار با برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته

۴۵,۰۰۰ تومان