آموزش حرکات شنا سوئدی : راهنمای جامع تمامی تکنیکها
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.
پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.
۷۵,۰۰۰ تومان
با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز میشود. از این هدیه میتوانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.
قیمت دلاری | |
---|---|
تاریخ انتشار | 2010-04-17 |
ویرایش | 1st |
تعداد صفحات | 154 |
حجم فایل | 3MB |
شابک | 978-1451577990 |
"The Ultimate Guide To Push Ups" is a comprehensive resource that delves into one of the oldest and most effective exercise methods known to humankind—the push-up. Offering over 65 variations suitable for beginners to advanced athletes, this book provides a wealth of push-up workouts designed to achieve real muscle growth, strength, and endurance in a remarkably short time. The beauty of push-ups lies in their versatility and accessibility, requiring no expensive gym memberships or specialized equipment. Readers will learn the art of performing a perfect push-up, building strength and endurance evenly, stimulating muscle growth in multiple ways, and even discovering a method to achieve 100 push-ups in a row. The book, complete with illustrations, demonstrates each push-up variation and emphasizes their effectiveness in improving overall health and fitness. Whether you are a novice or a fitness enthusiast, "The Ultimate Guide To Push Ups" is your roadmap to achieving superior health through this timeless exercise.
مهلا شریفی بحرینی –
سلام تازه کتابو تموم کردم خیلی عالی بود یعنی عااااااااااااااااااااااااااالی.