نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
آموزش حرکات شنا سوئدی : راهنمای جامع تمامی تکنیک‌ها
The Ultimate Guide To Pushups
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۷۵,۰۰۰ تومان
کتاب حرکت شنا سوئدی (The Ultimate Guide To Pushups)، یک منبع جامع درباره یکی از قدیمی‌ترین و مؤثرترین تمرین‌های ورزشی، پوشاپ، می‌باشد. این کتاب با بیش از ۶۵ نوع مختلف push-up، مناسب برای همه از مبتدی‌ها تا ورزشکاران حرفه‌ای، منابع فراوانی از تمرینات push-up ارائه می‌دهد که به رشد واقعی عضلات، قدرت و استقامت کمک می‌کنند. زیبایی push-up در چندگانگی و دسترسی‌پذیری آنهاست، بدون نیاز به ورزشگاه گران‌قیمت یا تجهیزات ویژه. خوانندگان نحوه اجرای یک push-up کامل، ساختار قدرت و استقامت یکنواخت، تحریک رشد عضلات به چندین روش، و حتی یک روش برای دستیابی به ۱۰۰ push-up پیاپی را خواهند آموخت.
کتاب حرکت شنا سوئدی همراه با تصاویر، هر نوع push-up را نشان می‌دهد و تأکید دارد که چگونه این تمرینات در بهبود کلی سلامت و تناسب اندام مؤثر هستند. برای هر کسی که از تازه‌کاران گرفته تا علاقه‌مندان به ورزش، “راهنمای نهایی به push-up” راهنمایی است که شما را به سوی بهبود سلامت و تناسب اندام برده است.
نویسنده کتاب، #دیوید نورداک (David Nordmark)، متخصص و مربی بین المللی در زمینه تناسب اندام و آمادگی جسمانی است. او همچنین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات بدنسازی و تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در سراسر جهان برگزار کرده است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2010-04-17 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 154 |
| حجم فایل | 3MB |
| شابک | 978-1451577990 |
"The Ultimate Guide To Push Ups" is a comprehensive resource that delves into one of the oldest and most effective exercise methods known to humankind—the push-up. Offering over 65 variations suitable for beginners to advanced athletes, this book provides a wealth of push-up workouts designed to achieve real muscle growth, strength, and endurance in a remarkably short time. The beauty of push-ups lies in their versatility and accessibility, requiring no expensive gym memberships or specialized equipment. Readers will learn the art of performing a perfect push-up, building strength and endurance evenly, stimulating muscle growth in multiple ways, and even discovering a method to achieve 100 push-ups in a row. The book, complete with illustrations, demonstrates each push-up variation and emphasizes their effectiveness in improving overall health and fitness. Whether you are a novice or a fitness enthusiast, "The Ultimate Guide To Push Ups" is your roadmap to achieving superior health through this timeless exercise.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
