۴۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome40

حرکت بارفیکس پنجاه بار با برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته

(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، بیـست‌ درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیـف‌ پـول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  حرکت بارفیکس پنجاه بار در هفت هفته (Seven weeks to 50 pull ups)، کتابی کامل از تمرینات بدنسازی و تمرینات وزن بدن می باشد که باعث افزایش سطح آمادگی بدنی می شود. در این کتاب یک برنامه ریزی مدون برای رسیدن به چالش پنجاه حرکت در دقیقه نیز معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • بارفیکس چیست
  • عضلات درگیر در زمان اجرا
  • بارفیکس در ارتش
  • گرم کردن و حرکات کششی
  • جلوگیری از آسیب دیدگی
  • دوازده نکته برای اجرا صحیح
  • برنامه هفت هفته مرحله اول
  • برنامه هفت هفته مرحله دوم
  • سنجش توان جسمانی
  • بارفیکس پیشرفته
  • بارفیکس روسی
  • بارفیکس به پهلو
  • بارفیکس با پای نود درجه
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب چندین فصل مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات قدرتی و مقاومتی قرار گرفته است و در ادامه انواع روش های و تکنیک ها برای اجرای حرکت بارفیکس معرفی شده است.

  کتاب حرکت بارفیکس پنجاه بار با برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، برت استوارت مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و آمادگی جسمانی است. همچنین او در رشته ورزش سه گانه و دو ماراتن نیز فعالیت داشته است و در حال حاضر در شهر فونیکس در ایالت آریزونا مشغول به فعالیت است.

تعداد صفحات

128

انتشارات

Ulysses Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2011-05-20

شابک

978-1569759219

حجم فایل

3MB

1 دیدگاه برای حرکت بارفیکس پنجاه بار با برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته

  1. همایون

    کتاب خوبی است. من تهیه کردم.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
حرکت بارفیکس
حرکت بارفیکس پنجاه بار با برنامه تمرینی روزانه در هفت هفته

۲۴,۵۰۰ تومان