حرکات وزن بدن و ژیمناستیک نمایشی با آموزش تصویری

(دیدگاه 1 کاربر)
حرکات وزن بدن کتابی با عنوان اصلی غلبه بر گرانش یک راهنمای جامع و کاربردی از حرکات وزن بدن و تمرینات رشته ژیمناستیک است که نویسنده ضمن ارائه اطلاعات کامل و مراحل به صورت گام به گام، به آموزش تصویری آنها نیز پرداخته است. این کتاب زمینه های بسیاری را شامل می شود که از جمله می توان به مدیریت آسیب دیدگی و صدمات و ارتقاء سطح آمادگی جسمانی اشاره نمود.
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  حرکات وزن بدن (Overcoming Gravity)، کتابی شامل مجموعه کامل از نحوه اجرای تمرینات وزن بدن در رشته های مختلف مانند ژیمناسیتیک یا کلیستنیکس می باشد که با تصاویر آموزشی به معرفی و نحوه اجرای حرکات پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • اصول تمرینات وزن بدن
  • فیزیولوژی تمرینات وزن بدن
  • تایین هدف و فرایند پیشرفت
  • ساختار بالانس بدنی
  • مقدمه تمرینات
  • شرایط عمومی
  • تمرینات روزانه
  • گرم کردن
  • تمرینات قدرتی
  • سرد کردن
  • برنامه تمرینی
  • استقامت تنفسی
  • پیشگیری از آسیب دیدگی
  • سبک زندگی
  • تمرینات مبتدی
  • تمرینات متوسط
  • تمرینات پیشرفته
  • تمرینات معمول وزن بدن
  • تمرینات بر روی دست
  • تمرینات پولینگ
  • تمرینات پوشینگ
  • تمرینات عضلات محوری
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا اصول کلی در زمینه تمرینات وزن بدن قرار گرفته است و در ادامه تمرینات بر اساس میزان و سطح دشواری دسته بندی شده اند.

  کتاب حرکات وزن بدن و ژیمناستیک نمایشی با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات بدنسازی و بدنسازی با وزن بدن دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.
تعداد صفحات

598

انتشارات

Battle Ground Creative

ویرایش

2nd

تاریخ انتشار

2016-11-18

شابک

978-0990873853

حجم فایل

25MB

1 دیدگاه برای حرکات وزن بدن و ژیمناستیک نمایشی با آموزش تصویری

  1. محمد سرابی

    عااااااااااااالی یکسره خوندمش تا تموم بشه اصلا نذاشتم زمین.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *