۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

حرکات وزن بدن و ژیمناستیک نمایشی با آموزش تصویری

Overcoming Gravity
(دیدگاه کاربر 1)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۶۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  حرکات وزن بدن (Overcoming Gravity)، کتابی شامل مجموعه کامل از نحوه اجرای تمرینات وزن بدن در رشته های مختلف مانند ژیمناسیتیک یا کلیستنیکس می باشد که با تصاویر آموزشی به معرفی و نحوه اجرای حرکات پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • اصول تمرینات وزن بدن
  • فیزیولوژی تمرینات وزن بدن
  • تایین هدف و فرایند پیشرفت
  • ساختار بالانس بدنی
  • مقدمه تمرینات
  • شرایط عمومی
  • تمرینات روزانه
  • گرم کردن
  • تمرینات قدرتی
  • سرد کردن
  • برنامه تمرینی
  • استقامت تنفسی
  • پیشگیری از آسیب دیدگی
  • سبک زندگی
  • تمرینات مبتدی
  • تمرینات متوسط
  • تمرینات پیشرفته
  • تمرینات معمول وزن بدن
  • تمرینات بر روی دست
  • تمرینات پولینگ
  • تمرینات پوشینگ
  • تمرینات عضلات محوری
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا اصول کلی در زمینه تمرینات وزن بدن قرار گرفته است و در ادامه تمرینات بر اساس میزان و سطح دشواری دسته بندی شده اند.

  کتاب حرکات وزن بدن و ژیمناستیک نمایشی با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #استیون لاو (Steven Low)، قهرمان سابق رشته ژیمناستیک است که پس از اتمام دوران قهرمانی خود به عنوان مربی مشغول به فعالیت شده است. او دارای مدرک دکترای تخصصی فیزیوتراپی از دانشگاه مریلند بالتیمور است و همچنین تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی منتشر کرده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2016-11-18

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

598

حجم فایل

6MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-0990873853

زبان

English

Commonly referred to by readers as an "exercise Bible," Overcoming Gravity is a comprehensive guide that provides a gold mine of information for gymnastics and bodyweight strength training within its large 8.5"x11" size and nearly 600 pages.

Steven Low takes the reader on a journey through logically constructing a strength-oriented bodyweight workout routine. With a highly systematic approach, he delves into the physiology behind strength training equips the reader to adequately prepare their body for the rigors of bodyweight training. This book covers much ground that other books do not, offering information health and injury management, factors that contribute to a successful routine, and actual program implementation. If you prefer your health and fitness books to include scientific data, comprehensive sample programming, and effective recommendations, Overcoming Gravity is the ideal choice for your library.

This Second Edition has been revised, expanded, and re-organized to read easier, provide more content, and offer easily accessible next-steps for beginner, intermediate, and advanced populations.

1 دیدگاه برای حرکات وزن بدن و ژیمناستیک نمایشی با آموزش تصویری

  1. محمد سرابی

    عااااااااااااالی یکسره خوندمش تا تموم بشه اصلا نذاشتم زمین.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
حرکات وزن بدن
حرکات وزن بدن و ژیمناستیک نمایشی با آموزش تصویری

۶۹,۰۰۰ تومان