تناسب اندام با رقص در پانزده دقیقه با آموزش کامل تصویری

(دیدگاه 2 کاربر)

کتاب تناسب اندام با رقص در پانزده دقیقه، شامل مجموعه حرکات موزون و انرژی بخش است که به معرفی تمرینات سبک های مختلف رقص می پردازد. نویسنده در این کتاب، به ارائه تمرینات تصویری از حرکات موزون پرداخته است که تنها با صرف پانزده دقیقه در روز می توان به تناسب اندام و فرم دهی اندام پرداخت. این کتاب دارای چهار سبک  رقص عالی؛ سالسا ، باله ، جاز و رقص خیابانی است.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  تناسب اندام با رقص در پانزده دقیقه (Fifteen Minute Dance Workout)، یک کتاب آموزشی با مجموعه ای از سبک های مختلف رقص است که به صورت روزانه برای فرم دهی اندام است. تمامی حرکات و تمرینات ارائه شده در این کتاب دارای آموزش تصویری است. کتاب مذکور فاقد دی وی دی تصویری است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تمرینات و حالت های بدنی
  • رقص برای تناسب
  • ساختار تمرینات
  • نکاتی برای مبتدیان
  • تمرینات رقص سالسا
  • تمرینات رقص باله
  • تمرینات رقص جاز
  • تمرینات رقص خیابانی
  • رقص و ریتم
  • سبک های رقص
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا تمرینات و حالت های بدنی تشریح شده است و در ادامه تمرینات رقص های مختلف قرار گرفته است.

  کتاب تناسب اندام با رقص در پانزده دقیقه با آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، کارون باسلر مدرس بین المللی و مربی تناسب اندام و رقص است. او تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در سراسر جهان برگزار کرده است و دارای چندین جلد کتاب در زمینه تناسب اندام و سلامت می باشد.

تعداد صفحات

128

انتشارات

DK Publishing

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2009-01-02

شابک

978-1405332156

حجم فایل

18MB

2 دیدگاه برای تناسب اندام با رقص در پانزده دقیقه با آموزش کامل تصویری

  1. مریم طاهرخانی

    سلام و تشکر از کتاب خوبتون . خیلی خوب بود.

  2. زهرا سلیمانی

    کتاب خیلى خوبیه.
    من هم با روشى شبیه به این که مربى برام طراحى کرد وزن قابل توجهى رو از حجم چربى کم کردم بدون کاهش حجم عضلات

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *