تمرینات کاربردی برای بهبود عملکرد ورزشکاران

تمرینات کاربردی به تمریناتی گفته می شود که با توجه به اصل ویژگی تمرین و مختص یک رشته ورزشی خاص طراحی می شوند تا الگوهای حرکتی، نیرو و پویایی ورزشکار را بهبود ببخشند.

استفاده از این تمرینات برای بدنسازی رشته های مانند بسکتبال فوتبال والیبال و حتی رشته های رزمی می تواند تاثیر بالایی در عملکرد ورزشکار بر جای بگذارد.

19,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

208

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2003-08-13

شابک

9780736046817

حجم فایل

36 MB

درباره نویسنده

مایکل بویل

مایکل بویل

مایکل بویل (Michael Boyle)، مربی تمرینات قدرتی از دانشگاه بوستون می باشد. او در زمینه تمرینات قدرتی و کاربردی مقالات متعددی در مجلات معتبر علمی منتشر نموده است.

بویل سابقه مربیگری تیم هاکی دانشگاه بوستون را به مدت بیست سال نیز دارا می باشد.

   کتاب تمرینات کاربردی (Functional Training for Sports) منبعی کامل از حرکات ورزشی برای بهبود عملکرد ورزشکاران است که تمامی تمرینات را به صورت کامل تشریح نموده است. اجرای تمرینات به همراه تصاویر و آموزش گام به گام می باشد. همچنین برای هر حرکت و تاثیرگذاری آن بر روی عضلات توضیحات دقیقی عنوان شده است.

   کتاب تمرینات کاربردی در دویست و هشت صفحه و دوازده فصل تمامی اصول تمرینات کاربردی شامل مباحث تخصصی تمرین و توسعه عملکرد ورزشکاران را به همراه نحوه برنامه ریزی تمرینی توضیح داده است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب تمرینات کاربردی به همراه آموزش تصویری برای ورزشکاران در سایت آمازون به ارزش بیست و یک دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • فصل اول: تمرینات کاربردی در برنامه تمرینی
  • فصل دوم: تحلیل نیازهای رشته ورزشی
  • فصل سوم: تعیین تمرینات قدرتی
  • فصل چهارم: طراحی برنامه تمرینی
  • فصل پنجم: گرم کردن جانبی
  • فصل ششم: تمرینات قدرتی بالاتنه
  • فصل هفتم: عضلات سرینی و همسترینگ
  • فصل هشتم: تمرینات تورسو و چرخشی قدرتی
  • فصل نهم: تمرینات تعادل و قدرت برای بالاتنه
  • فصل دهم: حرکات پلایومتریک برای قدرت
  • فصل یازدهم: حرکت لیفت برای قدرت و تندی
  • فصل دوازدهم: برنامه بهبود عملکرد
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

  1. رضا رویین

    توصیه میکنم به دوستان مربی. بسیار کامل با تصاویر عالی

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *