تمرینات کاربردی برای بهبود عملکرد در ورزشکاران

کتاب تمرینات کاربردی یک راهنمای کاربردی از سیستم کامل بدنسازی است که بر اساس موثرترین و کارآمدترین نوع تمرینات تهیه شده است. نویسنده در این کتاب، به بررسی موقعیت ها و توانایی های که برای موفقیت در رقابت های تن به تن ضروری است پرداخته است. تمرینات کاربردی باعث ارتقاء سطح عملکرد جسمانی ورزشکاران می شود و پتانسیل مرتبط با الگوهای حرکتی را در آنها بهبود می بخشد.

15,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

208

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2003-08-13

شابک

978-0736046817

حجم فایل

11MB

درباره نویسنده

مایکل بویل

مایکل بویل

مایکل بویل (Michael Boyle)، مسئول سابق بخش تمرینات قدرتی و بدنسازی در دانشگاه بوستون است. همچنین او مربی بدنساز اسبق تیم ملی هاکی ایالات متحده امریکا می باشد که موفق به کسب مدال طلای المپیک گردید.

  تمرینات کاربردی (Functional Training for Sports)، کتاب کاربردی و منبعی کامل از حرکات بدنسازی برای بهبود عملکرد جسمانی ورزشکاران است که هر حرکت به صورت آموزش تصویری و راهنمای اجرای گام به گام تشریح شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • تمرینات کاربردی در برنامه تمرینی
  • تحلیل نیازهای رشته ورزشی
  • تعیین تمرینات قدرتی
  • طراحی برنامه تمرینی
  • گرم کردن جانبی
  • تمرینات قدرتی بالاتنه
  • عضلات سرینی و همسترینگ
  • تمرینات تورسو و چرخشی قدرتی
  • تمرینات تعادل و قدرت برای بالاتنه
  • حرکات پلایومتریک برای قدرت
  • حرکت لیفت برای قدرت و تندی
  • برنامه بهبود عملکرد
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  همچنین، برنامه های تمرینی مفصلی برای پیشرفت و تسلط در هر شرایط جسمانی، بهبود قدرت، تعادل و زمان واکنش از دیگر بخش های ارائه شده در این کتاب است، که باعث ارتقاء سیستم کاربردی و جسمانی تمام بدن می شود.

  تمرینات کاربردی برای بهبود عملکرد در ورزشکاران در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

  1. رضا رویین

    توصیه میکنم به دوستان مربی. بسیار کامل با تصاویر عالی

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *