۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات پرورش اندام حرفه ای با آموزش جامع تصویری

Train Like a Bodybuilder: Get Lean. Get Big. Get Strong
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • درگاه پرداخت امن بانکی
  • پشتیبانی فوق سریع

۱۰۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات پرورش اندام حرفه ای با آموزش جامع تصویری (Train Like a Bodybuilder: Get Lean. Get Big. Get Strong)، کتابی جامع و خود آموز برای یادگیری پرورش‌اندام به شکل حرفه‌ای و اصولی آن است. در این کتاب تمامی حرکات همراه با توضیحات جامع و تصاویر آموزشی ارائه شده است. همچنین بخشی از کتاب برنامه تمرینی جامع پرورش اندام را معرفی کرده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • راهنمای استفاده از کتاب
  • مقدمه
  • چرا پرورش اندام
  • انواع اساسی حرکت
  • اساس تمرینات قدرتی
  • چطور عضله ساخته می‌شود
  • توسعه ارتباط عضلانی ذهن
  • درک ماکروها
  • انتخاب یک برنامه غذایی
  • محاسبه ماکروهای روزانه
  • خوردن برای عضله سازی
  • مکمل های غذایی
  • در اطراف سالن بدنسازی
  • شناخت عضلات
  • نکات تمرینات هوشمندانه
  • برنامه تمرینات
  • طراحی برنامه تمرینی
  • تمرینات تخصصی چهار روز
  • تمرینات پوش و پول چها روز
  • تمرینات بالا و پایین تنه
  • عضلات پا
  • اسکوات
  • دد لیفت
  • ..
  • .
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصل‌های مجزا تقسیم‌بندی شده‌است. در ابتدا مباحث مرتبط به تمرینات قدرتی قرار گرفته است و نکات کاربردی در این زمینه بیان شده‌است. در ادامه برنامه تمرینی به صورت جامع برای هر گروه از عضلات معرفی شده است و حرکات به تفکیک آموزش داده شده است.

  کتاب تمرینات پرورش اندام حرفه ای با آموزش جامع تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ هفتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، ارین استرن (Erin Stern)، به مدت چهارده سال است که به عنوان ورزشکار حرفه‌ای در رشته پرورش‌اندام فعال است و تا کنون عناوین قهرمانی متفاوتی مانند IFBB، از خانم فیگور المپیا (۲X)، و قهرمان آرنولد کلاسیک اروپا را کسب نموده‌است. او همچنین دارای چندین عنوان کتاب در این زمینه است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2019-07-16

ویرایش

1st

تعداد صفحات

192

حجم فایل

11MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1465483744

زبان

English

If you want to burn fat, build lean muscle, and get strong, you need to train like a bodybuilder

Ever wondered what training programs professional bodybuilders use to get that herculean look
Well, natural bodybuilder and two-time Ms. Figure Olympia Erin Stern knows exactly what it takes to build a body the right way. Now you can use the same natural bodybuilding techniques Erin uses in this fantastic fitness book to build lean, strong muscle and create a strong, ripped physique

Join Erin as she takes you through her training techniques and teaches you everything you need to know about strength training, bodybuilding and more, including how to plan workouts, how to bulk up, how to cut fat, how to use nutrition to maximize the benefits of your hard work, and how to take advantage of the essential mind-muscle connection to get the results you're seeking

- Over 60 exercises with beautiful step-by-step color photography, each broken out by major muscle groups, with cardio exercises to ensure you're achieving maximum fat burn

- 10 expertly crafted workouts that span from 4 to 6 days and cover all the major muscle groups to ensure you'll never get bored doing the same routine

- Expert guidance on nutrition, training techniques, supplements, equipment, and more

From bench press to box jumps, dumbbells to deadlifts, whether you're just getting started or are looking to take your training to the next level, Train Like a Bodybuilder has everything you need to get the strong, ripped physique you've always dreamed of!

Fancy a fuller physique this New Year? Whether it’s a New Year’s Resolution to be more musclebound, or you’re simply seeking technical training tips to match your fitness needs, this all-encompassing bodybuilding book may be exactly what you’re looking for!

Join the journey to becoming your strongest self today!

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تمرینات پرورش اندام حرفه ای با آموزش جامع تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
تمرینات پرورش اندام حرفه ای
تمرینات پرورش اندام حرفه ای با آموزش جامع تصویری

۱۰۵,۰۰۰ تومان