۲۵٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

تمرینات قدرتی با کتل بل به همراه آموزش تصویری

Strength Training with Kettlebells

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۳۰,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

  تمرینات قدرتی با کتل بل (Strength Training with Kettlebells)، راهنمایی جامع و کاربردی برای انجام تمرینات قدرتی با استفاده از وزنه است. این کتاب با بیش از ۱۰۰ تصویر آموزشی، تمرینات را به‌صورت گام‌به‌گام و دسته‌بندی‌شده آموزش می‌دهد تا مخاطب بتواند به‌درستی و بدون آسیب، حرکات را انجام دهد. نکات حرفه‌ای، جدول تمرینی قابل پرینت و ساختار علمی آن، این اثر را به منبعی قابل اعتماد برای ورزشکاران، مربیان و علاقه‌مندان به تمرین در منزل تبدیل کرده است.


  تمایزات کتاب تمرینات قدرتی با کتل بل

  • آموزش تصویری بیش از 100 تمرین منتخب با کتل بل

  • تقسیم‌بندی تمرینات بر اساس بالا تنه، پایین تنه، عضلات مرکزی و تمرینات تمام‌بدن

  • شامل بخش‌های گرم‌کردن، تمرینات قدرتی و سردکردن بدن

  • نکات طلایی برای انجام صحیح حرکات و پیشگیری از آسیب

  • مناسب برای استفاده خانگی یا باشگاهی، بدون نیاز به تجهیزات پیشرفته

  • همراه با جدول تمرینی قابل پرینت برای پیگیری دقیق تمرینات

  • نگارش شده توسط متخصص فیزیوتراپی با تجربه و دید علمی به تمرینات قدرتی


  مخاطبان کتاب تمرینات قدرتی با کتل بل

  • ورزشکارانی که می‌خواهند عملکرد ورزشی خود را بهبود دهند

  • فیزیوتراپیست‌ها و مربیانی که به دنبال منابع آموزشی معتبرند

  • خانم‌ها و آقایانی که تمایل به کاهش وزن و فرم‌دهی بدن دارند

  • افرادی که وقت باشگاه رفتن ندارند و می‌خواهند در خانه تمرین کنند

  • مبتدیانی که نیاز به راهنمایی گام‌به‌گام دارند

  • کسانی که به دنبال پیشگیری از آسیب‌های ورزشی هستند


  معرفی نویسنده کتاب

  • مونیکا چوپرا (Monika Chopra) فیزیوتراپیست ارشد و مدرس یوگای درمانی با بیش از ۱۵ سال تجربه بالینی است. او مدیر کلینیک پیشرفته فیزیوتراپی در شهر پونه هند است و کتاب‌های متعددی در حوزه سلامت نوشته است.
قیمت دلاری

تاریخ انتشار

ناشـر

نویسنده

ویرایش

1st

تعداد صفحات

140

حجم فایل

3MB

  • پیشگفتار

  • مقدمه

  • چرا تمرین با کتل‌بل؟

  • مزایای تمرین با کتل‌بل

  • گرم کردن

  • تمرینات بالاتنه

  • تمرینات پایین‌تنه

  • تمرینات میان‌تنه

  • تمرینات کل بدن

  • سرد کردن

  • اهمیت رژیم غذایی

  • جمع‌بندی

  • درباره نویسنده

  • منابع علمی

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
تمرینات قدرتی با کتل بل
تمرینات قدرتی با کتل بل به همراه آموزش تصویری

۱۳۰,۰۰۰ تومان