تمرینات قدرتی با کتل بل به همراه آموزش تصویری

  تمرینات قدرتی با کتل بل (Strength Training with Kettlebells)، راهنمایی جامع و کاربردی برای انجام تمرینات قدرتی با استفاده از وزنه است. این کتاب با بیش از ۱۰۰ تصویر آموزشی، تمرینات را به‌صورت گام‌به‌گام و دسته‌بندی‌شده آموزش می‌دهد تا مخاطب بتواند به‌درستی و بدون آسیب، حرکات را انجام دهد. نکات حرفه‌ای، جدول تمرینی قابل پرینت و ساختار علمی آن، این اثر را به منبعی قابل اعتماد برای ورزشکاران، مربیان و علاقه‌مندان به تمرین در منزل تبدیل کرده است.

---

  تمایزات کتاب تمرینات قدرتی با کتل بل

• آموزش تصویری بیش از 100 تمرین منتخب با کتل بل

• تقسیم‌بندی تمرینات بر اساس بالا تنه، پایین تنه، عضلات مرکزی و تمرینات تمام‌بدن

• شامل بخش‌های گرم‌کردن، تمرینات قدرتی و سردکردن بدن

• نکات طلایی برای انجام صحیح حرکات و پیشگیری از آسیب

• مناسب برای استفاده خانگی یا باشگاهی، بدون نیاز به تجهیزات پیشرفته

• همراه با جدول تمرینی قابل پرینت برای پیگیری دقیق تمرینات

• نگارش شده توسط متخصص فیزیوتراپی با تجربه و دید علمی به تمرینات قدرتی

---

  مخاطبان کتاب تمرینات قدرتی با کتل بل

• ورزشکارانی که می‌خواهند عملکرد ورزشی خود را بهبود دهند

• فیزیوتراپیست‌ها و مربیانی که به دنبال منابع آموزشی معتبرند

• خانم‌ها و آقایانی که تمایل به کاهش وزن و فرم‌دهی بدن دارند

• افرادی که وقت باشگاه رفتن ندارند و می‌خواهند در خانه تمرین کنند

• مبتدیانی که نیاز به راهنمایی گام‌به‌گام دارند

• کسانی که به دنبال پیشگیری از آسیب‌های ورزشی هستند

---

  معرفی نویسنده کتاب

• مونیکا چوپرا (Monika Chopra) فیزیوتراپیست ارشد و مدرس یوگای درمانی با بیش از ۱۵ سال تجربه بالینی است. او مدیر کلینیک پیشرفته فیزیوتراپی در شهر پونه هند است و کتاب‌های متعددی در حوزه سلامت نوشته است.