تمرینات طناب زدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش تصویری
تمرینات طناب زدن یک راهنمای کاربردی و مرجع آموزشی از ورزش سرگرم کننده طناب زنی است که همراه با برنامه تمرینات ارائه شده، تمامی گروه های اصلی عضلات، از جمله پا، شانه، سینه و شکم را درگیر می سازد. این کتاب، آموزش می دهد که چگونه می توان یک پرش ساده را به یک ابزار و وسیله برای افزایش قدرت و استقامت عضلانی تبدیل نمود.
- نسخه پی دی اف
- نسخه با کیفیت
- امکان کپی فایل
- امکان کپی متن
- امکان چاپ متن
۲۹,۵۰۰ تومان
خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.
تعداد صفحات | 192 |
---|---|
انتشارات | Ulysses Press |
ویرایش | 1st |
تاریخ انتشار | 2012-07-03 |
شابک | 978-1612430607 |
حجم فایل | 3MB |
حسین عبادی –
سلام دوستان
من این کتاب رو به افرادی که توی طناب زدن مبتدی هستن، توصیه میکنم. (مثل خودم)
برای شروع خیلی کتاب خوب و ساده ای هستش و تصویر هر حرکت رو هم نشون داده.
شهروز رمضانی –
کتاب مفیدى بود و نکات مهم و خوبى رو آموزش مى داد، فقط اجرا و عمل کردن به این دستورات شرط موفقیته .
فرهاد داوودی –
بسیار کتاب خوبیه، خیلی اصولی روش طناب زدن رو با رسم شکل توضیح و تشریح کرده، حتما پیشنهاد می کنم.