تمرینات طناب زدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش

تمرینات طناب زدن جزء آن دسته از حرکاتی است که نه تنها در هر مکان و زمان قابل اجرا می باشد بلکه تاثیر بسیاری بر روی سطح آمادگی جسمانی و میزان تناسب اندام نیز بر جای می گذارد. تنها وسیله لازم برای اجرای این تمرینات یک طناب ورزشی است!

۱۵,۵۰۰ تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

192

انتشارات

Ulysses Press

زبان

English

تاریخ انتشار

2012-07-03

شابک

9781612430607

حجم فایل

9 MB

درباره نویسنده

برت استوارت

برت استوارت

برت استوارت (Brett Stewart)، مربی تناسب اندام و دارای مدرک مربیگری از شورای ملی مربیان حرفه ای امریکا (NCCPT Certified Personal Trainer)،می باشد.

او معتقد است که انجام تمرینات تناسب اندام را در قالب برنامه های مفرح و لذت بخش مسیر رسیدن به تندرسی را آسان تر می نماید.

   کتاب تمرینات طناب زدن را می توان مرجع کامل ورزش طناب زنی دانست. در این کتاب اطلاعات کاملی از انواع طناب و نحوه انتخاب نوع مناسب با توجه به هدف ورزشکار معرفی شده است. همچین برنامه های تمرینی برای هر سطح آمادگی جسمانی به همراه شدت تمرین و مدت زمان برای اجراء از دیگر بخش های کتاب می باشد.

   کتاب تمرینات طناب زدن در صد و نود و دو صفحه تمام اصول طناب زدن را به همراه نمونه های تمرین ، اثرات تمرین و اصول تمرین برای ارتقا فاکتورهای مختلف آمادگی جسمانی ارائه نموده است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب تمرینات طناب زدن در سایت آمازون به ارزش شانزده دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • تمرینات
  • اصول پریدن
  • برنامه تکرارها
  • برنامه ابتدایی
  • برنامه پیشرفته
  • پریدن سایه
  • پریدن ابتدایی
  • پریدن اسکی باز
  • پریدن زنگوله
  • پریدن قدم زدن
  • پریدن قیچی
  • پریدن متناوب تگ پا
  • پریدن دوبل زیر
  • پریدن روی یک پا
  • پریدن مرد دونده
  • پریدن زانو بسته تک
  • پریدن زانو بسته دوبل
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تمرینات طناب زدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش”

نشانی ایمیل منتشر نمی شود. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *