نکات تناسب اندام | دانلود کتاب علوم ورزشی و تربیت بدنی
تمرینات طناب زدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش تصویری
تمرینات طناب زدن یک راهنمای کاربردی و مرجع آموزشی از ورزش سرگرم کننده طناب زنی است که همراه با برنامه تمرینات ارائه شده، تمامی گروه های اصلی عضلات، از جمله پا، شانه، سینه و شکم را درگیر می سازد. این کتاب، آموزش می دهد که چگونه می توان یک پرش ساده را به یک ابزار و وسیله برای افزایش قدرت و استقامت عضلانی تبدیل نمود.
- نسخه پی دی اف
- نسخه با کیفیت
- امکان کپی فایل
- امکان کپی متن
- امکان چاپ متن
۲۹,۵۰۰ تومان
خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.
کتاب تمرینات طناب زدن (Ultimate Jump Rope Workouts)، یک راهنمای کامل از انواع طناب ورزشی و نحوه انتخاب نوع مناسب با توجه به هدف ورزشکار است. همچین برنامه های تمرینی برای هر سطح آمادگی جسمانی به همراه شدت و مدت زمان برای اجراء از دیگر بخش های کتاب است.
مطالب کتاب در چندین بخش مجزا تقسیم بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه ورزش طناب زنی مطرح شده است و در ادامه به معرفی تمرینات مختلف طناب زنی پرداخته شده است.
کتاب تمرینات طناب زدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، برت استوارت مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و آمادگی جسمانی است. همچنین او در رشته ورزش سه گانه و دو ماراتن نیز فعالیت داشته است و در حال حاضر در شهر فونیکس در ایالت آریزونا مشغول به فعالیت است.
| تعداد صفحات | 192 |
|---|---|
| انتشارات | Ulysses Press |
| ویرایش | 1st |
| تاریخ انتشار | 2012-07-03 |
| شابک | 978-1612430607 |
| حجم فایل | 3MB |
حسین عبادی –
سلام دوستان
من این کتاب رو به افرادی که توی طناب زدن مبتدی هستن، توصیه میکنم. (مثل خودم)
برای شروع خیلی کتاب خوب و ساده ای هستش و تصویر هر حرکت رو هم نشون داده.
شهروز رمضانی –
کتاب مفیدى بود و نکات مهم و خوبى رو آموزش مى داد، فقط اجرا و عمل کردن به این دستورات شرط موفقیته .
فرهاد داوودی –
بسیار کتاب خوبیه، خیلی اصولی روش طناب زدن رو با رسم شکل توضیح و تشریح کرده، حتما پیشنهاد می کنم.