۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات طناب زدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش تصویری

Ultimate Jump Rope Workouts
(دیدگاه کاربر 4)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات طناب زدن (Ultimate Jump Rope Workouts)، یک راهنمای کامل از انواع طناب ورزشی و نحوه انتخاب نوع مناسب با توجه به هدف ورزشکار است. همچین برنامه های تمرینی برای هر سطح آمادگی جسمانی به همراه شدت و مدت زمان برای اجراء از دیگر بخش های کتاب است.

فهرست مطالب
  • مرور کلی
  • مقدمه
  • مسیر تمرین
  • درباره نویسنده
  • تمرینات طناب بهتر از
  • سوالات متداول
  • نکات کاربردی
  • برنامه تمرینات با طناب
  • تمرینات
  • اصول پریدن
  • برنامه تکرارها
  • برنامه ابتدایی
  • برنامه پیشرفته
  • پریدن با طناب
  • پریدن سایه
  • پریدن ابتدایی
  • پریدن اسکی باز
  • پریدن زنگوله
  • پریدن قدم زدن
  • پریدن قیچی
  • پریدن متناوب تگ پا
  • پریدن دوبل زیر
  • پریدن روی یک پا
  • پریدن مرد دونده
  • پریدن زانو بسته تک
  • پریدن زانو بسته دوبل
  • گرم کردن
  • حرکات کششی
  • تمرینات تکمیلی
  • تقدیر و تشکر
  مطالب کتاب در چندین بخش مجزا تقسیم بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه ورزش طناب زنی مطرح شده است و در ادامه به معرفی تمرینات مختلف طناب زنی پرداخته شده است.

  کتاب تمرینات طناب زدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #برت استوارت (Brett Stewart)، مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و آمادگی جسمانی است. همچنین او در رشته ورزش سه گانه و دو ماراتن نیز فعالیت داشته است و در حال حاضر در شهر فونیکس در ایالت آریزونا مشغول به فعالیت است.

قیمت دلاری

15$

تاریخ انتشار

2012-07-03

ویرایش

1st

تعداد صفحات

192

حجم فایل

2MB

انتشارات

شابک

978-1612430607

زبان

English

4 دیدگاه برای تمرینات طناب زدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش تصویری

  1. حسین عبادی

    سلام دوستان
    من این کتاب رو به افرادی که توی طناب زدن مبتدی هستن، توصیه میکنم. (مثل خودم)
    برای شروع خیلی کتاب خوب و ساده ای هستش و تصویر هر حرکت رو هم نشون داده.

  2. شهروز رمضانی

    کتاب مفیدى بود و نکات مهم و خوبى رو آموزش مى داد، فقط اجرا و عمل کردن به این دستورات شرط موفقیته .

  3. فرهاد داوودی

    بسیار کتاب خوبیه، خیلی اصولی روش طناب زدن رو با رسم شکل توضیح و تشریح کرده، حتما پیشنهاد می کنم.

  4. سمیرا سادات

    برای فرد مبتدی خوب هست؟ من تازه می خوام شروع کنم به طناب زدن.

    • نکات تناسب اندام

      سلام دوست عزیز، آموزش مطالب از سطح پایه و ابتدایی هست تا همه افراد بتونند استفاده کنند.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
تمرینات طناب زدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش
تمرینات طناب زدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش تصویری

۳۹,۵۰۰ تومان