نکات تناسب اندام | ٔدانلود کتاب های لاتین ورزشی
تمرینات طناب زدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش تصویری
Ultimate Jump Rope Workouts
- نسخه پی‌دی‌اف کتاب
- نسخه اورجینال فایل
- امکان کپی فایل کتاب
- امکان چاپ متن فایل
- دانلود سریع فایل کتاب
۴۵,۰۰۰ تومان
هديـه خریـد
پس از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.
کتاب تمرینات طناب زدن (Ultimate Jump Rope Workouts)، یک راهنمای کامل از انواع طناب ورزشی و نحوه انتخاب نوع مناسب با توجه به هدف ورزشکار است. همچین برنامه های تمرینی برای هر سطح آمادگی جسمانی به همراه شدت و مدت زمان برای اجراء از دیگر بخش های کتاب است.
مطالب کتاب در چندین بخش مجزا تقسیم بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه ورزش طناب زنی مطرح شده است و در ادامه به معرفی تمرینات مختلف طناب زنی پرداخته شده است.
کتاب تمرینات طناب زدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، #برت استوارت (Brett Stewart)، مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و آمادگی جسمانی است. همچنین او در رشته ورزش سه گانه و دو ماراتن نیز فعالیت داشته است و در حال حاضر در شهر فونیکس در ایالت آریزونا مشغول به فعالیت است.
| قیمت دلاری | 15$ |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2012-07-03 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 192 |
| حجم فایل | 2MB |
| نام نویسنده | |
| انتشارات | |
| شابک | 978-1612430607 |
| زبان | English |
You certainly jumped rope as a kid, but you probably didn't realize this fun activity is also a kickass workout for shredding all the major muscles—arms, legs, butt, abs, shoulders and chest.
With this book, you turn a simple jump rope into a power tool to:
Build muscle - Boost endurance - Amplify explosive power - Improve agility - Enhance overall fitness
From beginning tips on proper form and picking the right rope to advanced tricks like double unders and knee tucks, Ultimate Jump Rope Workouts will teach you to jump like a pro and get in the best shape of your life.
حسین عبادی –
سلام دوستان
من این کتاب رو به افرادی که توی طناب زدن مبتدی هستن، توصیه میکنم. (مثل خودم)
برای شروع خیلی کتاب خوب و ساده ای هستش و تصویر هر حرکت رو هم نشون داده.
شهروز رمضانی –
کتاب مفیدى بود و نکات مهم و خوبى رو آموزش مى داد، فقط اجرا و عمل کردن به این دستورات شرط موفقیته .
فرهاد داوودی –
بسیار کتاب خوبیه، خیلی اصولی روش طناب زدن رو با رسم شکل توضیح و تشریح کرده، حتما پیشنهاد می کنم.
سمیرا سادات –
برای فرد مبتدی خوب هست؟ من تازه می خوام شروع کنم به طناب زدن.
نکات تناسب اندام –
سلام دوست عزیز، آموزش مطالب از سطح پایه و ابتدایی هست تا همه افراد بتونند استفاده کنند.