۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات تعادل بدنسازی برای تقویت و فرم دهی عضلات

Balance Training: Stability Workouts for Core Strength and a Sculpted Body
(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات تعادل بدنسازی (Balance Training)، کتابی شامل مجموعه ای از حرکات بر روی سطوح ناپایدار از جمله توپ بوسو است که باعث بهبود تعادل جسمانی و تقویت عضلات مرکزی بدن می شوند. در این کتاب بیش از دویست تصویر آموزشی با دستورالعمل دقیق اجرای حرکات معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تمرینات بر روی یک پا
  • تمرینات کل بدن
  • حرکات کششی
  • گرم کردن بدن
  • برنامه تمرینی مبتدی
  • برنامه تمرینی متوسط
  • برنامه تمرینی پیشرفته
  • تمرینات با فوم رولر
  • تمرینات بر روی بوسو
  • تمرینات بر روی توپ
  • تمرینات چرخشی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث تخصصی در زمینه تعادل قرار گرفته است و در ادامه تمرینات به صورت آموزش تصویری و دستورالعمل گام به گام قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات تعادل بدنسازی برای تقویت و فرم دهی عضلات در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، کارون کارتر مدرس بین المللی و مربی تناسب اندام و سلامت جسمانی است. او تا کنون چندین جلد کتاب در زمینه تناسب اندام و بدنسازی منتشر نموده است و دورهای آموزشی بسیاری را برگزار کرده است.

قیمت دلاری

15$

تاریخ انتشار

2007-05-24

ویرایش

1st

تعداد صفحات

144

حجم فایل

3MB

انتشارات

شابک

978-1569756058

زبان

English

1 دیدگاه برای تمرینات تعادل بدنسازی برای تقویت و فرم دهی عضلات

  1. مریم لاجوردی

    عالی عالی

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
تمرینات تعادل بدنسازی
تمرینات تعادل بدنسازی برای تقویت و فرم دهی عضلات

۳۹,۵۰۰ تومان