تمرینات تعادل بدنسازی برای تقویت و فرم دهی عضلات

(دیدگاه 1 کاربر)

کتاب تمرینات تعادل بدنسازی یک راهنمای جامع و کاربردی برای تقویت عضلات عمیق است که در سایر تمرینات مورد توجه قرار نمی گیرند. در واقع اجرای حرکات تعادلی بر روی توپ بوسو، باعث تقویت گروهی از عضلات خاص می شوند که در تعادل بدن نقش به سزایی دارند. نویسنده در این کتاب آموزش می دهد که چگونه می توان حرکات تعادلی را اجرا نمود.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  تمرینات تعادل بدنسازی (Balance Training)، کتابی شامل مجموعه ای از حرکات بر روی سطوح ناپایدار از جمله توپ بوسو است که باعث بهبود تعادل جسمانی و تقویت عضلات مرکزی بدن می شوند. در این کتاب بیش از دویست تصویر آموزشی با دستورالعمل دقیق اجرای حرکات معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تمرینات بر روی یک پا
  • تمرینات کل بدن
  • حرکات کششی
  • گرم کردن بدن
  • برنامه تمرینی مبتدی
  • برنامه تمرینی متوسط
  • برنامه تمرینی پیشرفته
  • تمرینات با فوم رولر
  • تمرینات بر روی بوسو
  • تمرینات بر روی توپ
  • تمرینات چرخشی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث تخصصی در زمینه تعادل قرار گرفته است و در ادامه تمرینات به صورت آموزش تصویری و دستورالعمل گام به گام قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات تعادل بدنسازی برای تقویت و فرم دهی عضلات در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، کارون کارتر مدرس بین المللی و مربی تناسب اندام و سلامت جسمانی است. او تا کنون چندین جلد کتاب در زمینه تناسب اندام و بدنسازی منتشر نموده است و دورهای آموزشی بسیاری را برگزار کرده است.

تعداد صفحات

144

انتشارات

Ulysses Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2007-05-24

شابک

978-1569756058

حجم فایل

3MB

1 دیدگاه برای تمرینات تعادل بدنسازی برای تقویت و فرم دهی عضلات

  1. مریم لاجوردی

    عالی عالی

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *