تمرینات تعادل بدنسازی برای تقویت و فرم دهی عضلات

کتاب تمرینات تعادل بدنسازی یک راهنمای جامع و کاربردی برای تقویت عضلات عمیق است که در سایر تمرینات مورد توجه قرار نمی گیرند. در واقع اجرای حرکات تعادلی بر روی توپ بوسو، باعث تقویت گروهی از عضلات خاص می شوند که در تعادل بدن نقش به سزایی دارند. نویسنده در این کتاب آموزش می دهد که چگونه می توان حرکات تعادلی را اجرا نمود.

15,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

144

انتشارات

Ulysses Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2007-05-24

شابک

978-1569756058

حجم فایل

3MB

درباره نویسنده

کارون کارتر

کارون کارتر

کارون کارتر (Karon Karter) دارای مدرک مربیگری از انجمن ایروبیک و تناسب اندام  امریکا است. همچنین او مدرس و مربی بین المللی رشته پیلاتس می باشد.

  تمرینات تعادل بدنسازی (Balance Training)، کتابی شامل مجموعه ای از حرکات بر روی سطوح ناپایدار از جمله توپ بوسو است که باعث بهبود تعادل جسمانی و تقویت عضلات مرکزی بدن می شوند. در این کتاب بیش از دویست تصویر آموزشی با دستورالعمل دقیق اجرای حرکات معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تمرینات بر روی یک پا
  • تمرینات کل بدن
  • حرکات کششی
  • گرم کردن بدن
  • برنامه تمرینی مبتدی
  • برنامه تمرینی متوسط
  • برنامه تمرینی پیشرفته
  • تمرینات با فوم رولر
  • تمرینات بر روی بوسو
  • تمرینات بر روی توپ
  • تمرینات چرخشی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث تخصصی در زمینه تعادل قرار گرفته است و در ادامه تمرینات به صورت آموزش تصویری و دستورالعمل گام به گام قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات تعادل بدنسازی برای تقویت و فرم دهی عضلات در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات تعادلی و افزایش بالانس بدنی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات تعادل بدنسازی برای تقویت و فرم دهی عضلات”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *