تمرینات بر مبنای سرعت بر اساس علم و فناوری

Velocity-Based Training

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۵۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

کتاب تمرینات بر مبنای سرعت (Velocity-Based Training)، به عنوان یکی از اولین منابع است که در زمینه روش‌های جدید برای افزایش قدرت انفجاری تاکید دارد، و نحوه استفاده از این گونه تمرینات در برنامه تمرینی ورزشکاران را مطرح می‌کند.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

پیشگفتار
تقدیر و تشکر
مقدمه
تمرینات بر مبنای سرعت چیست
شکست درک معیارها
فهمدین متریک‌ها
ابزارها
شروع کار
منطقه قدرت
محاسبه یک‌تکرار بیشینه
استفاده از تنظیم خودکار
برنامه‌نویسی
دوره بندی سالانه
آماده‌سازی بافت و هایپتروفی
زیر حداکثر و حداکثر قدرت
انتقال قدرت
حفظ قدرت و توان
نمونه برنامه

[/su_spoiler]

مطالب کتاب در قالب چندین بخش مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث ابتدای و پایه مطرح شده‌است، و در ادامه روش استفاده از این سبک برای آماده سازی ورزشکاران قرار دارد. در انتها نیز روش‌های برنامه نویسی برای ورزشکاران معرفی شده‌است.

کتاب تمرینات بر مبنای سرعت در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

نویسنده کتاب، نونزیو سیگنور (Nunzio Signore)، مربی آمادگی جسمانی و تمرینات قدرتی است. همچنین او عضو انجمن بیومکانیک بین بال ایالات متحده امریکا است. نونزیو سیگنور به عنوان استاد در کالج سنت توماس آکویناس نیز فعالیت می‌کند.

قیمت دلاری	25$
تاریخ انتشار	2021-05-19
ویرایش	1st
تعداد صفحات	200
حجم فایل	7MB
شابک	978-1492599951

For years strength coaches relied solely on one-repetition maximum percentages to select loads for specific phases of program design. Today, however, more and more coaches have turned to velocity-based training for its pinpoint accuracy in measuring athletes’ explosive power through the monitoring of bar and body speeds. As one of the first books of its kind to feature this exciting new method for increasing explosive power, Velocity-Based Training takes an in-depth look into how to best incorporate velocity-based training (VBT) into an athlete’s training program.

Author Nunzio Signore is one of the most in-demand strength and conditioning coaches in New York and has worked with players from the Minnesota Twins, Anaheim Angels, New York Yankees, New York Mets, Arizona Diamondbacks, and Seattle Mariners, to name a few. In Velocity-Based Training, Signore will show you how bring your athletes to greater levels of strength, speed, and power at a faster rate

Eliminate the guesswork by using hard data for the design and implementation of training programs. With the help of Velocity-Based Training, you can safely and efficiently build stronger and more powerful athletes.

تمرینات بر مبنای سرعت بر اساس علم و فناوری

تمرینات بر مبنای سرعت چیست

شروع کار

برنامه‌نویسی