۴۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome40

تمرینات بدون محدودیت سنی به روش تمرینی هیت

Ageless Intensity
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۱۳۹,۵۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، بیـست‌ درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیـف‌ پـول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات بدون محدودیت سنی (Ageless Intensity)، شامل اطلاعات ساده و علمی در اجرای تمرینات هیت است که دارای مزایای زیادی برای افزایش سلامت و جلوگیری از کاهش حجم توده عضلانی بدن هستند. این کتاب در بر دارنده مجموعه‌ای از تمرینات است که به کاهش میزان چربی بدن و بهبود سیستم قلبی عروقی کمک می‌کند.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • کاهش فرایند پیری
  • تعریف مجدد تمرینات عملکردی
  • سن خود را تغییر دهید
  • توسعه حرکتی
  • موبیلیتی و اصول آن
  • تمرینات موبیلیتی
  • اصول قدرت و توان
  • تمرینات قدرتی
  • شرایط متابولیک
  • برنامه طول عمر
  • طراحی برنامه تمرین
  • تمدید طول عمر
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب چندین بخش مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا به مباحث کلی تمرینات هیت و عملکردی پرداخته شده است و در ادامه به بررسی تمرینات موبیلیتی و برنامه تمرینات افزایش طول مطرح شده است.

  کتاب تمرینات بدون محدودیت سنی در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #پیت مک کال (Pete McCall)، متخصص تمرینات قدرتی و بدنسازی و مدرس بین المللی است. او دارای مدارک مربیگری از شورای عالی ورزش ایالات متحده امریکا، اکادمی ملی پزشکی ورزشی امریکا و انجمن ملی تمرینات قدرتی و بدنسازی ایالات متحده امریکا است.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2021-07-08

ویرایش

1st

تعداد صفحات

240

حجم فایل

8MB

انتشارات

شابک

978-1718200753

زبان

English

Are you age 40 or over and want to maintain your workout intensity even as your body starts to age? Are you not yet ready to give up intense sweat sessions? Ageless Intensity offers a research-backed perspective on how high-intensity exercise can not only maximize health benefits past age 40 but also help minimize the physiological effects of aging.

Fitness expert Pete McCall provides straightforward science-based information on how the same high-intensity exercise that provides a number of health benefits—from increased lean muscle mass to burning fat to reduced heart rate—can also influence human physiology in a way that can reduce the biological effects of time. Learn about the impacts of aging on the body and how to keep getting results from working out hard and pushing yourself to your limits while doing it safely, lowering the risk of injury, and building in the needed recovery for a body that may be starting to show signs of aging.

You'll gain practical knowledge on the importance of strength and power, mobility work, and recovery as the keys to boosting your efforts to build and maintain muscle, burn calories, and help joints stay mobile as the body ages. The exercises included are designed to be challenging and deliver tangible benefits to middle-aged and older adults. Save time with the predesigned workouts or customize a complete workout plan to maximize your results and combat the effects of aging.

Reaching the “over-the-hill” milestone doesn’t mean you have to slow down. Ageless Intensity is your guide to maintaining fitness with high-intensity exercise and workouts to remain active, stay in shape, and enjoy your favorite activities for the rest of your life.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تمرینات بدون محدودیت سنی به روش تمرینی هیت”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
تمرینات بدون محدودیت سنی
تمرینات بدون محدودیت سنی به روش تمرینی هیت

۱۳۹,۵۰۰ تومان