تمرینات بدنسازی وزنه برداری با برنامه تمرینی و آموزش

وزنه برداری رشته ای است که ورزشکاران در آن هالتر های سنگین را بالای سر می برند. در این رشته قدرت و توان عضلانی نقش مهمی دارد در نتیجه انجام تمرینات بدنسازی وزنه برداری متفاوت از تمرینات با وزنه می باشد که به صورت معمول در باشگاه های بدنسازی اجرا می شود.

15,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

160

انتشارات

Ulysses Press

زبان

English

تاریخ انتشار

2015-07-07

شابک

9781612434452

حجم فایل

6 MB

درباره نویسنده

دیو راندولف

دیو راندولف

دیو راندولف (Dave Randolph)، از سال ۲۰۰۲ به عنوان مربی بدنساز و مدرس تمرینات با کتل بل فعالیت دارد. تخصص اصلی او در زمینه تناسب اندام برای افراد کهن سال است.

رانودلف بیش از بیست سال تجربه ورزش شائولین دو کونگ فو را دارد و اکنون به عنوان مربی ارشد این رشته شناخته می شود.

   کتاب تمرینات بدنسازی وزنه برداری (Ultimate Olympic Weightlifting) مجموعه ای کامل از تمرینات قدرتی برای افزایش توان و تقویت عضلات است که به صورت تصویری و آموزش گام به گام به معرفی تمرینات لازم برای بهبود عملکرد جسمانی می پردازد.

   کتاب تمرینات بدنسازی وزنه برداری در صد و شصت صفحه و در پنج بخش اصلی به معرفی تکنیک های لازم در اجرای حرکات و همچنین تمرینات بدنسازی و آماده سازی این رشته المپیکی می پردازد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب تمرینات بدنسازی وزنه برداری در سایت آمازون به ارزش شانزده دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • تاریخچه
  • تجهیزات
  • تغذیه
  • تمرینات بالای سر
  • برنامه سطح مبتدی
  • برنامه سطح متوسط
  • برنامه سطح پیشرفته
  • انواع حرکات لیفت
  • تمرینات بدنسازی اصلی
  • تمرینات بدنسازی کمکی
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات بدنسازی وزنه برداری با برنامه تمرینی و آموزش”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *