۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات بدنسازی وزنه برداری با برنامه تمرینی و آموزش

(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات بدنسازی وزنه برداری (Ultimate Olympic Weightlifting)، کتابی کاربردی شامل مجموعه ای کامل از تمرینات قدرتی برای افزایش توان و تقویت عضلات است که به صورت تصویری و آموزش گام به گام به معرفی تمرینات لازم برای بهبود عملکرد جسمانی می پردازد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تاریخچه
  • تجهیزات
  • تغذیه
  • تمرینات بالای سر
  • برنامه سطح مبتدی
  • برنامه سطح متوسط
  • برنامه سطح پیشرفته
  • انواع حرکات لیفت
  • تمرینات بدنسازی اصلی
  • تمرینات بدنسازی کمکی
  • جمع بندی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث تخصصی و کلی در زمینه قدرت و توان ارائه شده است و در ادامه حرکات مورد نیاز در رشته وزنه برداری به صورت آموزش تصویری و راهنمای گام به گام قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات بدنسازی وزنه برداری با برنامه تمرینی و آموزش در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، دیو راندولف مدرس بدنسازی و مربی بین المللی است. او بیش از بیست سال است که در زمینه ورزش های رزمی مشغول به فعالیت است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی است و با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است.

تعداد صفحات

160

انتشارات

Ulysses Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2015-07-07

شابک

978-1612434452

حجم فایل

3MB

1 دیدگاه برای تمرینات بدنسازی وزنه برداری با برنامه تمرینی و آموزش

  1. سید احمد حسینی

    کتاب مفید و ارزنده ای است. تشکر فراوان

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
تمرینات بدنسازی وزنه برداری
تمرینات بدنسازی وزنه برداری با برنامه تمرینی و آموزش

۲۹,۵۰۰ تومان