۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

قدرت و انعطاف در فوتبال : برنامه تمرینات برای بدنسازی

Strength Training for Soccer

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۵۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      تمرینات بدنسازی فوتبال (Strength Training for Soccer)، یک کتاب است که به صورت جامع به علم تقویت فیزیکی در فوتبال می‌پردازد. در بازی فوتبال، قدرت از عوامل اساسی عملکرد است. بازیکنانی که دارای قدرت بیشتری هستند، قادر به شتاب‌دهی سریع‌تر، پرش بلندتر، تغییر مسیر سریع‌تر و شوت با قدرت بیشتری هستند. این کتاب با تکیه بر اساس پژوهش‌ها و شواهد علمی قوی، نحوه توسعه برنامه‌های تمرینی را برای بهبود اجزای مختلف عملکرد فوتبال، از جمله قدرت، سرعت، هماهنگی و انعطاف‌پذیری، توضیح می‌دهد. همچنین، استراتژی‌های مدرن دوره‌بندی را معرفی می‌کند که به بازیکنان کمک می‌کند در طول یک دوره طولانی‌تر نزدیک به حالت اوج خود باشند.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • اجزاء اصلی تمرینات
    • تمرینات محوری و مرکزی
    • تمرینات قدرتی
    • تمرینات سرعت و چابکی
    • تمرینات استقامت و لاکتیک
    • طراحی برنامه تمرینی
    • معرفی حرکات بدنسازی
    • سوالات متداول
    • منابع علمی
    • درباره نویسنده
      کتاب در مورد موضوعاتی همچون پیشگیری از آسیب، بازسازی و مداخله‌ها، و همچنین بهبود عملکرد به صورت ویژه در فوتبال، راهنمایی می‌کند. با ارجاعات کامل و شامل تمرینات عملی، شرح دقیق تمرینات، برنامه‌های تمرینی و برنامه‌های سالانه، این کتاب برای دانشجویان بدنسازی و تقویت فیزیکی و همچنین هر مربی یا مربیگری که در حوزه فوتبال فعالیت می‌کنند، به عنوان منبعی اساسی و ضروری می‌باشد.

       نویسنده کتاب، برام سوینن (Bram Swinnen) متخصص برجسته در آموزش عملکرد و بازسازی ورزشی با بیش از ۱۵ سال تجربه، شامل همکاری با هشت مدال آلمپیک و قهرمانان جهانی و توسعه برنامه‌های تمرینی برای تیم‌های بسکتبال لیگ یورو و تیم‌های فوتبال برجسته است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2016-03-03

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    344

    حجم فایل

    4MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1138957152

    زبان

    English

    Strength and power are crucial aspects of soccer performance. A player with greater strength can sprint faster, jump higher, change direction more quickly, and kick the ball with more force. "Strength Training for Soccer" delves into the scientific principles of strength training specifically tailored for soccer. Grounded in solid evidence, this book provides insights on developing a training regimen that integrates various components of soccer performance, including strength, speed, coordination, and flexibility. It also explores modern periodization strategies that help players maintain their peak performance over an extended period.

    Addressing topics such as injury prevention, rehabilitation, interventions, and performance enhancement, this book offers a specialized guide to the principles of strength and conditioning within the context of football. It is extensively referenced and packed with practical drills, detailed exercise explanations, training schedules, and annual plans. "Strength Training for Soccer" is indispensable for strength and conditioning students, as well as coaches and trainers involved in football.

    1 دیدگاه برای قدرت و انعطاف در فوتبال : برنامه تمرینات برای بدنسازی
    1. امیرحسین مهدوی

      به عنوان فردی که نزدیک به ده سال به عنوان مربی بدنساز فوتبال مشغول به فعالیت است، حتما این کتاب را توصیه می کنم.

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    تمرینات بدنسازی فوتبال
    قدرت و انعطاف در فوتبال : برنامه تمرینات برای بدنسازی

    ۱۵۵,۰۰۰ تومان