تمرینات بدنسازی فوتبال با برنامه تمرینی و آموزش تصویری

تمرینات بدنسازی فوتبال برای افزایش سطح آمادگی بدنی و توان دویدن در طول مدت نود دقیقه از جمله موضوعات مهمی است، که فوتبالیست ها یا مربیان بدنساز فوتبال باید به آن توجه نمایند. این تمرینات از دو بخش تمرینات بی هوازی و هوازی تشکیل شده است.

استفاده از وزنه های آزاد در کنار تمرینات پلایومتریک انتخاب بسیاری مناسبی، برای افزایش توان انفجاری و استقامت عضلانی است. آن چیزی که فوتبالیست ها به آن نیاز دارند. اما آگاهی از اصول صحیح و نحوه زمانبدنی تمرینات بدنسازی فوتبال اگر به درستی اجرا نشود، تاثیرات منفی بسیاری بر روی سطح عملکرد ورزشکار باقی می گذارد.

۶۴,۵۰۰ تومان ۵۲,۵۰۰ تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

344

انتشارات

Routledge

زبان

English

تاریخ انتشار

2016-03-03

شابک

9781138957152

حجم فایل

21 MB

درباره نویسنده

برام سوینن

برام سوینن

برام سوینن (Bram Swinnen)، دارای دو مدرک کارشناسی ارشد حرکت شناسی و فیزیولوژی ورزشی می باشد. همچنین به مدت پانزده سال در کنار بسیاری از ورزشکاران حرفه ای و المپیکی به عنوان مربی بدنساز فعالیت داشته است.

   کتاب تمرینات بدنسازی فوتبال مجموعه ای از تمرینات قدرتی جهت افزایش توان و قدرت عضلانی فوتبالیست ها می باشد. تمرینات معرفی شده در این کتاب به صورت کامل تصویری می باشند و دستورالمعل دقیق اجرای آنها به صورت کامل تشریح شده است.

   کتاب تمرینات بدنسازی فوتبال در دویست و هجده صفحه و در شش بخش اصلی منبعی کاملا کاربردی از نحوه صحیح اجرای حرکات در کنار آموزش تصویری و برنامه تمرینی برای بهبود عملکرد ورزشکاران می باشد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب تمرینات بدنسازی فوتبال در سایت آمازون به ارزش شصت و پنج دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • اجزاء اصلی تمرینات
  • تمرینات محوری و مرکزی
  • تمرینات قدرتی
  • تمرینات سرعت و چابکی
  • تمرینات استقامت و لاکتیک
  • طراحی برنامه تمرینی
  • معرفی حرکات بدنسازی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تمرینات بدنسازی فوتبال با برنامه تمرینی و آموزش تصویری”

نشانی ایمیل منتشر نمی شود. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *