۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات بدنسازی فوتبال آمریکایی با آموزش تصویری

Strength Training for Football
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۱۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات بدنسازی فوتبال آمریکایی (Strength Training for Football)،کتابی جامع در زمینه برنامه‌های آماده سازی ورزشکاران در قبل، حین و بعد از فصل مسابقه است. همچنین بخشی از کتاب به روش‌های ارزیابی و پروتکل‌های سنجش میزان آمادگی جسمانی ورزشکاران اختصاص یافته‌است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • اصول تمرین مقاومتی ویژه
  • اهمیت تمرینات مقاومتی
  • تجزیه و تحلیل موقعیت های ورزشی
  • پروتکل های تست و ارزیابی ورزشکاران
  • دستورالعمل های طراحی برنامه ورزشی
  • تکنیک تمرین
  • تکنیک تمرین کل بدن
  • تکنیک تمرین پایین بدن
  • تکنیک تمرین بالا بدن
  • تکنیک تمرین هسته بدن
  • دستورالعمل های طراحی برنامه
  • برنامه نویسی خارج از فصل
  • برنامه ریزی پیش فصل
  • برنامه نویسی در فصل
  • برنامه نویسی پس از فصل
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب سه بخش‌ مجزا دسته‌بندی شده‌است. در بخش ابتدایی به بررسی اصول تمرینات مقاومتی در ورزشکاران پرداخته‌شده‌است. در دو بخش بعد، مباحث مرتبط به تکنیک‌های کل بدن و همچنین نحوه برنامه نویسی در فصل‌های مختلف ورزشی قرار گرفته‌است.

  تمرینات بدنسازی فوتبال آمریکایی با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ نهصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   کتاب توسط جمعی از برجسته ترین اساتید، #انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا (NSCA) تهیه و آماده سازی شده است. انجمنی که در زمینه ارائه مباحث تخصصی در حوزه علوم ورزشی پیشگام می باشد و بهترین منابع علمی را برای مربیان و ورزشکاران فراهم می نماید.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2019-09-10

ویرایش

1st

تعداد صفحات

336

حجم فایل

16MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1492571421

زبان

English

Absolute strength. Sharp acceleration. Explosive power. The modern era of football demands that athletes in all positions are exposed to quality strength training programs that translate strength gains into better performance on the field and limit athlete vulnerability to injury.

Developed with the expertise of the National Strength and Conditioning Association (NSCA), Strength Training for Football shows you how to design resistance training programs that will help athletes excel on the field. The book will help you understand the specific physical demands of the six groups of positions—offensive and defensive linemen; tight ends, fullbacks, and linebackers; wide receivers and running backs; defensive backs; quarterbacks; and kickers and punters. You will also find the following:

11 testing protocols for measuring and assessing athletes’ strength, power, speed, agility, endurance, and anaerobic capacity

11 total body exercises with 14 variations

20 lower body exercises with 13 variations

23 upper body exercises with 29 variations

15 core exercises with 35 variations

115 sample programs—90 of which are position-specific—for off-season, preseason, in-season, and postseason resistance training

Each resistance training exercise consists of a series of photos and a detailed list of primary muscles trained, beginning position and movement phases, breathing guidelines, modifications and variations, and coaching tips to guide you in selecting the right exercises for a program. You’ll also learn how to structure those programs based on the goals and length of each season and for each position.

Backed by the NSCA and the knowledge and experience of successful high school, college, and professional football strength and conditioning professionals, Strength Training for Football is the authoritative guide for creating football-specific resistance training programs to help your athletes optimize their strength and successfully transfer that strength to the field.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات بدنسازی فوتبال آمریکایی با آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
تمرینات بدنسازی فوتبال آمریکایی
تمرینات بدنسازی فوتبال آمریکایی با آموزش تصویری

۱۱۵,۰۰۰ تومان