تمرینات بدنسازی بانوان به همراه برنامه تمرینی و آموزش

  تمرینات بدنسازی بانوان (A Woman’s Guide to Muscle and Strength)، یک کتاب راهنما با تصاویر آموزشی بیش از صد تمرین اختصاصی بانوان است، همچنین چندین برنامه تمرین برای فرم دهی اندام بانوان نیز در این اثر معرفی شده است.

  فصل های ابتدایی کتاب به معرفی روش ها اصولی تمرینات قدرتی با توجه به فیزیک و فیزیولوژی بانوان اختصاص یافته است، در ادامه نیز تمرینات قدرتی برای کل بدن به صورت کامل مطرح شده است.

  تمرینات بدنسازی بانوان به همراه برنامه تمرینی و آموزش در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، ایرنه لوئیس دارای مدرک کارشناسی ارشد علوم ورزشی در گرایش فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه ایالتی آیووا است. او بیش از سی سال است که به عنوان مربی بین المللی تناسب اندام و تمرینات قدرتی مشغول به فعالیت می باشد. همچنین او دارای مدرک مربیگری پیلاتس و تی آر ایکس می باشد.