تمرینات بدنسازی بانوان به همراه برنامه تمرینی و آموزش

(دیدگاه کاربر 4)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات بدنسازی بانوان (A Woman’s Guide to Muscle and Strength)، یک کتاب راهنما با تصاویر آموزشی بیش از صد تمرین اختصاصی بانوان است، همچنین چندین برنامه تمرین برای فرم دهی اندام بانوان نیز در این اثر معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • اصول ابتدایی تمرینات قدرتی برای بانوان
  • تمرینات قدرتی و بدن بانوان
  • باورها و مشکلات تمرینات قدرتی
  • اساس اجرای تمرینات قدرتی
  • اجرای تمرینات قدرتی برای بانوان
  • گرم کردن و سرد کردن
  • تمرینات قدرتی بالاتنه
  • تمرینات قدرتی پایین تنه
  • تمرینات قدرتی میان تنه
  • برنامه تمرینی قدرتی برای بانوان
  • توسعه و بهبود تمرینات قدرتی
  • برنامه تمرینی قدرتی سطح مبتدی و متوسط
  • برنامه تمرینی قدرتی سطح پیشرفته و حرفه ای
  • منابع علمی
  فصل های ابتدایی کتاب به معرفی روش ها اصولی تمرینات قدرتی با توجه به فیزیک و فیزیولوژی بانوان اختصاص یافته است، در ادامه نیز تمرینات قدرتی برای کل بدن به صورت کامل مطرح شده است.

  تمرینات بدنسازی بانوان به همراه برنامه تمرینی و آموزش در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #ایرنه لوئیس (Irene Lewis)، دارای مدرک کارشناسی ارشد علوم ورزشی در گرایش فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه ایالتی آیووا است. او بیش از سی سال است که به عنوان مربی بین المللی تناسب اندام و تمرینات قدرتی مشغول به فعالیت می باشد. همچنین او دارای مدرک مربیگری پیلاتس و تی آر ایکس می باشد.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2012-02-14

ویرایش

1st

تعداد صفحات

224

حجم فایل

12MB

انتشارات

Human Kinetics

شابک

978-0736090353

زبان

English

4 دیدگاه برای تمرینات بدنسازی بانوان به همراه برنامه تمرینی و آموزش

  1. معصومه سامانی

    کتاب بسیار عالی برای کسانی که میخوان از مربیای پولکی خلاص بشن. همه چی رو کامل توضیح داده با تصویر

  2. مروارید مافی

    از نظر علمی مناسب استفاده افراد با سطح علمی بسیار معمولی هست. برای من که بدنسازی کار میکنم و جراح هم هستم واقعا هیچ بار علمی جدیدی نداشت.

  3. آیدا ح

    کتاب خوبی بود.ممنون

  4. صباسجادی

    کتاب آناتومی بدنسازی بانوان رو هم دارید؟

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت