تمرینات بدنسازی بانوان به همراه برنامه تمرینی و آموزش
کتاب تمرینات بدنسازی بانوان نشان می دهد که چگونه با انجام تمرینات قدرتی می توان یک اندام زنانه و خوش فرم ایجاد نمود. نویسنده در این کتاب با معرفی مجموعه ای از حرکات بدنسازی برای بانوان در هر سنی، آموزش می دهد که چگونه می توان بدنی قوی و جذاب داشت. همچنین چندین سطح برنامه تمرینی از مبتدی تا حرفه ای در این کتاب معرفی شده است.
19,500 تومان
مشخصات کتاب
| تعداد صفحات | 224 |
|---|---|
| انتشارات | Human Kinetics |
| ویرایش | 1st |
| تاریخ انتشار | 2012-02-14 |
| شابک | 978-0736090353 |
| حجم فایل | 12MB |
درباره نویسنده
ایرنه لوئیس
ایرنه لوئیس (Irene Lewis)، دارای مدرک کارشناسی ارشد علوم ورزشی با گرایش فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه ایالتی آیووا است. او به مدت سی سال به عنوان مربی تناسب اندام مشغول به فعالیت می باشد.
تمرینات بدنسازی بانوان (A Woman’s Guide to Muscle and Strength)، یک کتاب راهنما با تصاویر آموزشی بیش از صد تمرین اختصاصی بانوان است، همچنین چندین برنامه تمرین برای فرم دهی اندام بانوان نیز در این اثر معرفی شده است. فصل های ابتدایی کتاب به معرفی روش ها اصولی تمرینات قدرتی با توجه به فیزیک و فیزیولوژی بانوان اختصاص یافته است، در ادامه نیز تمرینات قدرتی برای کل بدن به صورت کامل مطرح شده است. تمرینات بدنسازی بانوان به همراه برنامه تمرینی و آموزش در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است. با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.
معصومه سامانی –
کتاب بسیار عالی برای کسانی که میخوان از مربیای پولکی خلاص بشن. همه چی رو کامل توضیح داده با تصویر
مروارید مافی –
از نظر علمی مناسب استفاده افراد با سطح علمی بسیار معمولی هست. برای من که بدنسازی کار میکنم و جراح هم هستم واقعا هیچ بار علمی جدیدی نداشت.