نکات تناسب اندام | دانلود کتاب علوم ورزشی و تربیت بدنی
تمرینات با کیسه شن به همراه آموزش تصویری و برنامه تمرینی
کتاب تمرینات با کیسه شن یک راهنمای کاربردی از وسیله ای ارزان و با طراحی ساده برای اجرای تمرینات مقاومتی است که نشان می دهد چگونه می توان تاثیر تمرینات قدرتی را تنها با استفاده از کیسه شن به حداکثر رساند. همچنین نویسنده در این کتاب به ارائه برنامه تمرینات قدرتی و مقاومتی با توجه به سطح آمادگی جسمانی متفاوت پرداخته است.
- نسخه پی دی اف
- نسخه با کیفیت
- امکان کپی فایل
- امکان کپی متن
- امکان چاپ متن
۲۹,۵۰۰ تومان
خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.
تمرینات با کیسه شن (Sandbag Training Bible)، کتابی کامل از تمامی حرکات بدنسازی قدرتی به همراه آموزش کاملا تصویری و نحوه اجرا صحیح برای استفاده از این وسیله ورزشی می باشد. همچنین در این کتاب نمونه برنامه های تمرینی با سطوح مختلف جسمانی نیز معرفی شده است.
مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا به معرفی مزایای تمرینات مقاومتی با کیسه شن پرداخته شده است و در ادامه نمونه برنامه تمرینی به همراه روش های سرد کردن و گرم کردن پس از تمرینات معرفی شده است.
کتاب تمرینات با کیسه شن به همراه آموزش تصویری و برنامه تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، بن هیرشبرگ متخصص سلات و مدرس بین المللی تناسب اندام است. او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و تمرینات ورزشی است. همچنین او در شهر سیاتل در زمینه سلامت و بهداشت به عنوان کارآفرین فعال می باشد.
| تعداد صفحات | 144 |
|---|---|
| انتشارات | Ulysses Press |
| ویرایش | 1st |
| تاریخ انتشار | 2015-11-03 |
| شابک | 978-1612434803 |
| حجم فایل | 3MB |
مرتضی ضرابی –
بسیار کتاب کامل و جامع ای است.