تمرینات با کیسه شن به همراه آموزش تصویری و برنامه تمرینی

(دیدگاه 1 کاربر)
کتاب تمرینات با کیسه شن یک راهنمای کاربردی از وسیله ای ارزان و با طراحی ساده برای اجرای تمرینات مقاومتی است که نشان می دهد چگونه می توان تاثیر تمرینات قدرتی را تنها با استفاده از کیسه شن به حداکثر رساند. همچنین نویسنده در این کتاب به ارائه برنامه تمرینات قدرتی و مقاومتی با توجه به سطح آمادگی جسمانی متفاوت پرداخته است.
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۲,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  تمرینات با کیسه شن (Sandbag Training Bible)، کتابی کامل از تمامی حرکات بدنسازی قدرتی به همراه آموزش کاملا تصویری و نحوه اجرا صحیح برای استفاده از این وسیله ورزشی می باشد. همچنین در این کتاب نمونه برنامه های تمرینی با سطوح مختلف جسمانی نیز معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مقدمه و آشنایی
  • مزایای کیسه بلغاری یا شن
  • تمرینات هوشمندانه
  • طراحی برنامه تمرینی شخصی
  • زمانبدنی برنامه تمرینی
  • نمونه های برنامه تمرینی
  • معرفی تمرینات قدرتی
  • گرم کردن و سرد کردن
  • راهنمای تمامی حرکات
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا به معرفی مزایای تمرینات مقاومتی با کیسه شن پرداخته شده است و در ادامه نمونه برنامه تمرینی به همراه روش های سرد کردن و گرم کردن پس از تمرینات معرفی شده است.

  کتاب تمرینات با کیسه شن به همراه آموزش تصویری و برنامه تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات مقاومتی و آماده سازی جسمانی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.
تعداد صفحات

144

انتشارات

Ulysses Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2015-11-03

شابک

978-1612434803

حجم فایل

3MB

1 دیدگاه برای تمرینات با کیسه شن به همراه آموزش تصویری و برنامه تمرینی

  1. مرتضی ضرابی

    بسیار کتاب کامل و جامع ای است.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *