تمرینات با کیسه شن به همراه آموزش تصویری و برنامه تمرینی

(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

ده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تمرینات با کیسه شن (Sandbag Training Bible)، کتابی کامل از تمامی حرکات بدنسازی قدرتی به همراه آموزش کاملا تصویری و نحوه اجرا صحیح برای استفاده از این وسیله ورزشی می باشد. همچنین در این کتاب نمونه برنامه های تمرینی با سطوح مختلف جسمانی نیز معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مقدمه و آشنایی
  • مزایای کیسه بلغاری یا شن
  • تمرینات هوشمندانه
  • طراحی برنامه تمرینی شخصی
  • زمانبدنی برنامه تمرینی
  • نمونه های برنامه تمرینی
  • معرفی تمرینات قدرتی
  • گرم کردن و سرد کردن
  • راهنمای تمامی حرکات
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا به معرفی مزایای تمرینات مقاومتی با کیسه شن پرداخته شده است و در ادامه نمونه برنامه تمرینی به همراه روش های سرد کردن و گرم کردن پس از تمرینات معرفی شده است.

  کتاب تمرینات با کیسه شن به همراه آموزش تصویری و برنامه تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، بن هیرشبرگ متخصص سلات و مدرس بین المللی تناسب اندام است. او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و تمرینات ورزشی است. همچنین او در شهر سیاتل در زمینه سلامت و بهداشت به عنوان کارآفرین فعال می باشد.

تعداد صفحات

144

انتشارات

Ulysses Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2015-11-03

شابک

978-1612434803

حجم فایل

3MB

1 دیدگاه برای تمرینات با کیسه شن به همراه آموزش تصویری و برنامه تمرینی

  1. مرتضی ضرابی

    بسیار کتاب کامل و جامع ای است.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی و تغذیه را تسهیل و فراهم سازد. فروشگاه نکات تناسب اندام حسب مورد دارای مجوزهای لازم و قانونی از مراجع ذی‌صلاح است.

نماد اعتماد الکترونیکی

ساماندهیشاپرک

عضویت خبرنامه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت