تمرینات با وزن بدن برای آقایان به همراه آموزش تصویری

(دیدگاه 1 کاربر)

کتاب تمرینات با وزن بدن یک راهنمای کاربردی و مرجع آموزشی است که نشان می دهد در هر زمان و هر مکان تنها با استفاده از وزن بدن می توان تمرینات بدنسازی و مقاومتی را اجرا نمود. نویسنده در این کتاب بیش از هفتاد تمرین مقاومتی را معرفی نموده است، همچنین بیش از چهل برنامه تمرینی نیز در این کتاب به صورت آموزش تصویری و راهنمای گام به گام  ارائه شده است.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  تمرینات با وزن بدن (Bodyweight Workouts)، کتابی شامل مجموعه کامل با تصاویر رنگی و واضح از نحوه اجرای گام به گام حرکات بدنسازی قدرتی بدون نیاز به هیچ وسیله و تجهیزات ورزشی متناسب با فیزیک بدنی آقایان است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تمرینات مقاومتی
  • مزایای تمرینات مقاومتی
  • نکات لازم و ضروری
  • آناتومی بدن
  • شش حرکت مهم
  • گرم کردن کاربردی
  • بازگشت به حالت اولیه
  • تغذیه ورزشی
  • تمرینات سطح ابتدایی
  • تمرینات سطح متوسط
  • تمرینات سطح پیشرفته
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  مباحث کتاب بر اساس موضوع دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه فاکتورهای آمادگی جسمانی قرار گرفته است و در ادامه بدنسازی با وزن بدن به صورت کامل و تصویری آموزش داده شده است.

  کتاب تمرینات وزن بدن برای آقایان به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، سون بارتام مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و بدنسازی است. او دارای مدرک مربیگری از انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا است. همچنین چندین جلد کتاب تا کنون توسط سون بارتام منتشر شده است که همگی در زمینه تناسب اندام می باشند.

تعداد صفحات

224

انتشارات

DK

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2015-12-01

شابک

978-1465441454

حجم فایل

36MB

1 دیدگاه برای تمرینات با وزن بدن برای آقایان به همراه آموزش تصویری

  1. سیامک ج

    عالی بود

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *