تمرینات با وزن بدن برای آقایان به همراه آموزش تصویری

تمرینات بدنسازی وزن بدن روشی موثر برای عضله سازی و افزایش میزان کالری مصرفی است. اجرای این نوع از تمرینات به هیچ وسیله ورزشی نیاز ندارد و در هر مکان قابل اجرا است. از دیگر مزایای این نوع از تمرینات می توان به تقویت میزان استقامت و قدرت عضلانی اشاره نمود. تمرینات وزن بدن زیر مجموعه ای تمرینات قدرتی محسوب می شوند که به واسطه نوع اجرا از مقاومت وزن بدن در مقابل نیروی جاذبه زمین استفاده می کنند.

22,000 تومان 19,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

224

انتشارات

DK

زبان

English

تاریخ انتشار

2015-12-01

شابک

9781465441454

حجم فایل

47 MB

درباره نویسنده

سون بارتام

سون بارتام

سون بارتام (Sean Bartram)، دارای مدرک مربیگری بدنسازی از انجمن تناسب اندام ایالات متحده امریکا می باشد. بارتام در زمینه تناسب اندام دارای مقالات متعددی در نشریات معتبر علمی نیز می باشد.

   کتاب تمرینات با وزن بدن (Bodyweight Workouts) برای آقایان مجموعه کامل با تصاویر رنگی و واضح از نحوه اجرای گام به گام حرکات بدنسازی قدرتی بدون نیاز به هیچ وسیله و تجهیزات ورزشی متناسب با فیزیک بدنی آقایان است.

   کتاب تمرینات با وزن بدن در دویست و بیست و چهار صفحه و دوازده فصل به معرفی بیش از هفتاد حرکت مقاومتی با وزن بدن و چهل برنامه تمرینی برای کل عضلات بدن می پردازد (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب تمرینات با وزن بدن در سایت آمازون به ارزش بیست و دو دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • فصل اول: مقدمه
  • فصل دوم: تمرینات مقاومتی وزن بدن
  • فصل سوم: مزایای تمرینات مقاومتی وزن بدن
  • فصل چهارم: نکات لازم و ضروری
  • فصل پنجم: آناتومی بدن
  • فصل ششم: شش حرکت مهم
  • فصل هفتم: گرم کردن کاربردی
  • فصل هشتم: بازگشت به حالت اولیه
  • فصل نهم: تغذیه
  • فصل دهم: تمرینات سطح ابتدایی
  • فصل یازدهم: تمرینات سطح متوسط
  • فصل دوازدهم: تمرینات سطح پیشرفته
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات با وزن بدن برای آقایان به همراه آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *