تمرینات با وزن بدن برای آقایان به همراه آموزش تصویری

کتاب تمرینات با وزن بدن یک راهنمای کاربردی و مرجع آموزشی است که نشان می دهد در هر زمان و هر مکان تنها با استفاده از وزن بدن می توان تمرینات بدنسازی و مقاومتی را اجرا نمود. نویسنده در این کتاب بیش از هفتاد تمرین مقاومتی را معرفی نموده است، همچنین بیش از چهل برنامه تمرینی نیز در این کتاب به صورت آموزش تصویری و راهنمای گام به گام  ارائه شده است.

29,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

224

انتشارات

DK

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2015-12-01

شابک

978-1465441454

حجم فایل

36MB

درباره نویسنده

سون بارتام

سون بارتام

سون بارتام (Sean Bartram)، دارای مدرک مربیگری از انجمن ملی پیلاتس امریکا است. همچنین او دارای چندین جلد کتاب در زمینه تناسب اندام می باشد.

  تمرینات با وزن بدن (Bodyweight Workouts)، کتابی شامل مجموعه کامل با تصاویر رنگی و واضح از نحوه اجرای گام به گام حرکات بدنسازی قدرتی بدون نیاز به هیچ وسیله و تجهیزات ورزشی متناسب با فیزیک بدنی آقایان است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تمرینات مقاومتی وزن بدن
  • مزایای تمرینات مقاومتی وزن بدن
  • نکات لازم و ضروری
  • آناتومی بدن
  • شش حرکت مهم
  • گرم کردن کاربردی
  • بازگشت به حالت اولیه
  • تغذیه ورزشی
  • تمرینات سطح ابتدایی
  • تمرینات سطح متوسط
  • تمرینات سطح پیشرفته
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  مباحث کتاب بر اساس موضوع دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه فاکتورهای آمادگی جسمانی قرار گرفته است و در ادامه بدنسازی با وزن بدن به صورت کامل و تصویری آموزش داده شده است.

  کتاب تمرینات وزن بدن برای آقایان به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه بدنسازی با وزن بدن و تمرینات عملکردی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات با وزن بدن برای آقایان به همراه آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *