تمرینات اینتروال بانوان با آموزش تصویری و برنامه تمرینی

تمرینات اینتروال سرعتی شدت بالا با زمان های استراحت کوتاه، یکی از بهترین تمرینات بدنسازی برای افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن می باشد. این نوع از تمرینات را می توان به صورت تخصصی، با توجه به میزان سطح آمادگی جسمانی ورزشکار، اجرا نمود.

نکته مهم در اجرای تمرینات اینتروال رعایت فاصله زمانی اجرا و استراحت می باشد که می بایست حتما مطابق با اصول علم تمرین اجرا گردد.

18,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

224

انتشارات

DK

زبان

English

تاریخ انتشار

2015-01-06

شابک

9781465435354

حجم فایل

38 MB

درباره نویسنده

سون بارتام

سون بارتام

سون بارتام (Sean Bartram)، دارای مدرک مربیگری بدنسازی از انجمن تناسب اندام ایالات متحده امریکا می باشد. بارتام در زمینه تناسب اندام دارای مقالات متعددی در نشریات معتبر علمی نیز می باشد.

   کتاب تمرینات اینتروال بانوان (HIIT for Women) مجموعه ای کامل از حرکات بدنسازی با شدت بالا برای کاهش وزن و چربی سوزی است که در کنار تصاویر آموزشی واضح و نحوه صحیح اجرا  حرکات را نیز به خوبی توضیح داده و به عنوان یک راهنمای کاربردی مورد استفاده می باشد.

   کتاب تمرینات اینتروال بانوان در دویست و بیست و چهار صفحه و در نه فصل شامل بیش از هشتاد تمرین با تفکیک سطح جسمانی و برنامه تمرینی روزانه می باشد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب تمرینات اینتروال بانوان در سایت آمازون به ارزش نوزده دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • تمرینات پایه و ابتدایی
  • گرم کردن و حرکات کششی
  • نحوه اجرای تمرینات
  • تمرینات با شدت بالا
  • برنامه تمرینی
  • تمرینات هوازی
  • تمرینات بالا تنه
  • تمرینات میان تنه
  • تمرینات پایین تنه
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرینات اینتروال بانوان با آموزش تصویری و برنامه تمرینی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *