۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات اینتروال بانوان با آموزش تصویری و برنامه تمرینی

High-Intensity Interval Training for Women
(دیدگاه 1 کاربر)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۶۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

   کتاب تمرینات اینتروال بانوان (HIIT for Women) مجموعه ای کامل از حرکات بدنسازی با شدت بالا برای کاهش وزن و چربی سوزی است که در کنار تصاویر آموزشی واضح و نحوه صحیح اجرا  حرکات را نیز به خوبی توضیح داده و به عنوان یک راهنمای کاربردی مورد استفاده می باشد.

   کتاب تمرینات اینتروال بانوان در دویست و بیست و چهار صفحه و در نه فصل شامل بیش از هشتاد تمرین با تفکیک سطح جسمانی و برنامه تمرینی روزانه است که به صورت متمرکز به ارائه تمرینات کاربردی برای بانوان پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب تمرینات اینتروال بانوان در سایت آمازون به ارزش سی و پنج دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • تمرینات پایه و ابتدایی
  • گرم کردن و حرکات کششی
  • نحوه اجرای تمرینات
  • تمرینات با شدت بالا
  • برنامه تمرینی
  • تمرینات هوازی
  • تمرینات بالا تنه
  • تمرینات میان تنه
  • تمرینات پایین تنه
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   نویسنده کتاب، #سون بارتام مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و بدنسازی است. او دارای مدرک مربیگری از انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا است. همچنین چندین جلد کتاب تا کنون توسط سون بارتام منتشر شده است که همگی در زمینه تناسب اندام می باشند.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2015-01-06

ویرایش

1st

تعداد صفحات

224

حجم فایل

35MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1465435354

زبان

English

Burn fat, lose weight, and reach your fitness goals faster with high-intensity interval training!

High-intensity interval training, or HIIT, is a fantastic way to lose weight and get strong by performing very short bursts of targeted exercise. The beauty of HIIT is that it works fast and the workouts are very short — which means you don't have to dedicate a lot of time to working out, but you’ll still get great results. High-Intensity Interval Training for Women is a step-by-step, highly visual guide packed with exercises, workouts, and multi-day programs all tailored to help you reach your fitness goals, and help you do it in the time you have.

Here’s what you’ll get with this complete guide:

• 60 exercises that can be done anywhere and cover all the major muscle groups, with special emphasis on the core and lower body, where women often look for results first • Clear, step-by-step instructions and beautiful photography to illustrate every exercise • Over 45 routines designed for readers of all fitness levels, plus four multi-day challenges that range from three days all the way up to 28 days • Expert guidance how HIIT works, pre- and post-workout stretching, goal setting, and nutrition to help get you started and keep you on the right track to achieving your fitness goals

If you're looking for an incredibly efficient and effective way to get strong and also get the body you want, then HIIT is your answer, and High-Intensity Interval Training for Women is the only guide you’ll need!

1 دیدگاه برای تمرینات اینتروال بانوان با آموزش تصویری و برنامه تمرینی

  1. مهشید عامری

    یکی از بهترین کتاب های که خوندم، عالی و کاربردی بود.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
تمرینات اینتروال بانوان
تمرینات اینتروال بانوان با آموزش تصویری و برنامه تمرینی

۶۹,۰۰۰ تومان