۱۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

تمرینات آمادگی جسمانی حرفه ای نگارش جدید

Advanced Strength and Conditioning

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

    ۲۳۵,۰۰۰ تومان

      تمرینات آمادگی جسمانی حرفه ای (Advanced Strength and Conditioning)، به بررسی مبانی علمی و توسعه مهارت‌های حرفه‌ای برای تمرین کردن قدرت و توانایی بدنی می‌پردازد. این کتاب برای دانشجویان پیشرفته و مربیان مبتی تا حرفه‌ای مناسب است و به آخرین شواهد علمی از نظر انتخاب و برنامه‌ریزی تمرینات در حوزه قدرت و توان، سرعت و شتاب و همچنین تمرینات هوازی پرداخته است. هر فصل به وسیله متخصصان با تجربه در مختلف ورزش‌ها، از تجربه کاربردی و تحقیقاتی پشتیبانی می‌شود، تضمین می‌کند که این کتاب کوتاه و همچنین پیچیده، پلی مناسب برای توسعه حرفه‌ای مناسب از مطالعات مقدماتی تا عملکرد حرفه‌ای است.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • تمرینات آمادگی جسمانی
    • مقدمه
    • مربی
    • دانشمند
    • سبک زندگی عملکردی
    • جمع‌بندی
    • منابع
    • ورزشکار خود را توسعه دهید
    • توسعه قدرت و قدرت عضلانی
    • چرخه کشش کوتاه و سفتی ماهیچه-تاندون
    • درک و توسعه تناسب اندام هوازی
    • توانایی تکرار اسپرینت
    • تمرین همزمان
    • برنامه نویسی و نظارت بر ورزشکار
    • دوره ای شدن
    • استراتژی هایی برای افزایش ریکاوری ورزشکاران
    • پرایمینگ عملکرد روز مسابقه
    • تست تناسب اندام و تجزیه و تحلیل داده ها
    • تجزیه و تحلیل و ارائه نتایج تست تناسب اندام
    • تمرینات اکستنتریک
    • مجموعه های خوشه ای
    • کوچ ورزشکار
    • غربالگری حرکات
    • الزامات فنی تمرینات قدرتی
    • وزنه برداری برای عملکرد ورزشی
    • تمرینات پلایومتریک
    • تمرینات تغییر جهت و چابکی
    • تمرینات شتاب و سرعت
    • علم مربیگری کاربردی
    • در حال توسعه به عنوان یک مربی
    با اینکه در کتاب به مفاهیم پیشرفته پرداخته شده است، اما مربیان باید به این نکته توجه داشته باشند که ازدحام در برنامه‌های تمرینی، از اساس توسعه ورزشکار را بهم می‌ریزد. کتاب تمرینات آمادگی جسمانی حرفه ای نگارش جدید، منبعی ارزشمند برای همه دانشجویان پیشرفته و مربیان قدرت و توانایی بدنی و همچنین تمرینات ورزشی است.

       نویسنده کتاب، #آنتونی ترنر (Anthony Turner)، مدیر برنامه های کارشناسی ارشد در موسسه ورزش لندن، دانشگاه میدلسکس، انگلستان است و همچنین رئیس آمادگی جسمانی تیم شمشیربازی بریتانیا می باشد. او با نیروهای مسلح بریتانیا و چند تیم ورزشی همکاری دارد و مجوز از انجمن قدرت و تمرین درمانی ملی و انجمن قدرت و تمرین درمانی انگلیس (UKSCA) را دریافت کرده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2022-02-14

    ویرایش

    2nd

    تعداد صفحات

    264

    حجم فایل

    8MB

    شابک

    978-0367491369

    Becoming an effective strength and conditioning practitioner requires the development of a professional skills set and a thorough understanding of the scientific basis of best practice. Aimed at advanced students and novice-to-expert practitioners, in this book the authors explore the latest scientific evidence and apply it to exercise selection and programming choices across the full range of areas in strength and conditioning, from strength and power, speed and agility, to aerobic conditioning. Since the first edition of this text was written extensive research has expanded the supporting evidence base that provides the theoretical foundation for each chapter. In addition, some areas that were previously under-researched have now been expanded and some key concepts have been further challenged. Each chapter is written by experts with experience in a wide variety of sports, including both applied and research experience, ensuring this concise but sophisticated textbook is the perfect bridge from introductory study to effective professional practice.

    While advanced concepts are explored within the book, the coach must not forget that consistency in the application of the basic principles of strength and conditioning is the foundation of athletic development. Advanced Strength and Conditioning: An Evidence- based Approach is a valuable resource for all advanced students and practitioners of strength and conditioning and fitness training.

    سبد خرید

    سبد خرید شما خالی است.

    ورود به سایت
    تمرینات آمادگی جسمانی حرفه ای
    تمرینات آمادگی جسمانی حرفه ای نگارش جدید

    ۲۳۵,۰۰۰ تومان