تغذیه ورزشی دوندگان استقامتی به همراه رژیم غذایی

کتاب تغذیه ورزشی دوندگان استقامتی نشان می دهد که چگونه می توان انرژی لازم برای شرکت در مسابقه استقامت ماراتن را استفاده صحیح و اصولی از مواد غذایی تامین نمود. نویسنده کتاب، نانسی کلارک، به بیان بهترین توصیه ها و نکات علمی در مورد مباحثی مانند تعادل کربوهیدرات ها، بارگذاری کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها در رژیم های غذایی می پردازد و عنوان می کند که بهترین میان وعده های غذایی برای کاهش وزن و کسب انرژی لازم و مورد نیاز در دو ماراتن چه مواردی هستند.

15,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

168

انتشارات

Meyer & Meyer Fachverlag

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2007-04-30

شابک

978-1841262062

حجم فایل

5MB

درباره نویسنده

نانسی کلارک

نانسی کلارک

نانسی کلارک (Nancy Clark)، فارغ التحصیل مقطع کارشناسی ارشد تغذیه با تمرکز بر فیزیولوژی ورزشی، از دانشگاه بوستون است. همچنین او  عضو هیت امنای کالج پزشکی ورزشی آمریکا (ACSM) و اکادمی رژیم غذایی امریکا می باشد.

  تغذیه ورزشی دوندگان استقامتی (Food Guide for Marathoners)، کتابی جامع در خصوص نیازهای غذایی و نوشیدنی های مورد نیاز دوندگان استقامتی و ماراتن می باشد. در این کتاب همچنین به اصول تغذیه قبل و بعد از یک دو استقامتی نیز پرداخته شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تغذیه روزانه در ماراتون
  • کربروهیدرات
  • چربی
  • پروتین
  • کالری مورد نیاز
  • مدیریت وزن
  • جمع بندی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا به بررسی مباحث کلی در زمینه اصول تغذیه در دو های استقامتی و ماراتن پرداخته شده است و در ادامه میزان مورد نیاز مواد درشت مغذی و نقش آنها در تامین میزان کالری و انرژی مورد نیاز بدن به صورت جامع بیان شده است.

  کتاب تغذیه ورزشی دوندگان استقامتی به همراه رژیم غذایی در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه علم تغذیه و رژیم غذایی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تغذیه ورزشی دوندگان استقامتی به همراه رژیم غذایی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *