۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تغذیه ورزشی دوندگان استقامتی به همراه رژیم غذایی

Nancy Clark' s Food Guide for Marathoners
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۴۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تغذیه ورزشی دوندگان استقامتی (Food Guide for Marathoners)، به بررسی نیازهای تغذیه‌ای ویژه دروازه‌بانان ماراتن می‌پردازد. در این کتاب، گزینه‌های خاص غذا و نوشیدنی برای وعده‌های غذایی قبل و بعد از تمرینات و هفته ماراتن بررسی شده است. ماراتن، یکی از چالش‌هایی است که برای هر دویدنده‌ای، از نظر تغذیه‌ای ورزشی، پیش رویی دارد. در این کتاب، نویسنده به بررسی این نیازهای تغذیه‌ای ویژه می‌پردازد و به خوانندگان کمک می‌کند تا برای پیشرفت در دویدن ماراتن، تغذیه مناسبی را برای خود در نظر بگیرند.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تغذیه روزانه در ماراتون
  • کربروهیدرات
  • چربی
  • پروتین
  • کالری مورد نیاز
  • مدیریت وزن
  • جمع بندی
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  در این کتاب، به بررسی تاثیر تغذیه بر عملکرد دویدن، مقایسه نوشیدنی‌های مختلف برای مصرف قبل و بعد از تمرینات، معرفی مواد غذایی ضروری برای دویدن‌های بلندمدت، انتخاب غذاهای مناسب برای مصرف در هفته ماراتن و موارد دیگر پرداخته شده است. اگر شما هم یک دویدنده ماراتن هستید و به دنبال راهکارهای تغذیه‌ای مناسب برای دویدن ماراتن هستید، این کتاب می‌تواند به عنوان یک منبع خوب برای شما باشد.

   نویسنده کتاب، #نانسی کلارک (Nancy Clark)، متخصص تغذیه با تمرکز بر فیزیولوژی ورزشی، عضو انجمن تغذیه و رژیم غذایی آمریکا و انجمن پزشکی ورزشی آمریکا است. وی همچنین مربی و کارشناس وزنی، نویسنده کتاب‌های معتبر و روزنامه‌نگار در زمینه تغذیه و ورزش است. او در نیوتون هایلندز، ماساچوست، برای ورزشکاران حرفه‌ای و المپیکی از رشته های مختلف، مشاوره تغذیه یک به یک ارائه می‌دهد.

ویژگی های محصول

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2007-04-30

ویرایش

1st

تعداد صفحات

168

حجم فایل

10MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1841262062

زبان

English

Discusses the particular nutrition needs of marathon runners, including specific food and drink options for meals, before and after training, and the week of a marathon.
1 دیدگاه برای تغذیه ورزشی دوندگان استقامتی به همراه رژیم غذایی
  1. محسن م

    کتاب خوبی ست،اگر به آن عمل شود.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
تغذیه ورزشی دوندگان استقامتی
تغذیه ورزشی دوندگان استقامتی به همراه رژیم غذایی

۱۴۵,۰۰۰ تومان