تغذیه ورزشی دوندگان استقامتی به همراه رژیم غذایی

(دیدگاه 1 کاربر)

کتاب تغذیه ورزشی دوندگان استقامتی نشان می دهد که چگونه می توان انرژی لازم برای شرکت در مسابقه استقامت ماراتن را استفاده صحیح و اصولی از مواد غذایی تامین نمود. نویسنده کتاب، نانسی کلارک، به بیان بهترین توصیه ها و نکات علمی در مورد مباحثی مانند تعادل کربوهیدرات ها، بارگذاری کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها در رژیم های غذایی می پردازد و عنوان می کند که بهترین میان وعده های غذایی برای کاهش وزن و کسب انرژی لازم و مورد نیاز در دو ماراتن چه مواردی هستند.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  تغذیه ورزشی دوندگان استقامتی (Food Guide for Marathoners)، کتابی جامع در خصوص نیازهای غذایی و نوشیدنی های مورد نیاز دوندگان استقامتی و ماراتن می باشد. در این کتاب همچنین به اصول تغذیه قبل و بعد از یک دو استقامتی نیز به صورت کامل پرداخته شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تغذیه روزانه در ماراتون
  • کربروهیدرات
  • چربی
  • پروتین
  • کالری مورد نیاز
  • مدیریت وزن
  • جمع بندی
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا به بررسی مباحث کلی در زمینه اصول تغذیه در دو های استقامتی و ماراتن پرداخته شده است و در ادامه میزان مورد نیاز مواد درشت مغذی و نقش آنها در تامین میزان کالری و انرژی مورد نیاز بدن به صورت جامع بیان شده است.

  کتاب تغذیه ورزشی دوندگان استقامتی به همراه رژیم غذایی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، نانسی کلارک (Nancy Clark)، یک متخصص رژیم درمانی و تغذیه ورزشی است که تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه مباحث تغذیه منتشر کرده است. او بیش از بیست سال است که در این حوزه مشغول به فعالیت است و برخی از کتاب های او به عنوان پرفروش ترین عناوین در زمینه تغذیه و رژیم شناخته می شوند.

تعداد صفحات

168

انتشارات

Meyer & Meyer Fachverlag

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2007-04-30

شابک

978-1841262062

حجم فایل

5MB

1 دیدگاه برای تغذیه ورزشی دوندگان استقامتی به همراه رژیم غذایی

  1. محسن م

    کتاب خوبی ست،اگر به آن عمل شود.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *