تغذیه ورزشی دوندگان استقامتی به همراه رژیم غذایی
ورزشکاران دوهای استقامتی و ماراتن باید به میزان ذخایر گلیکوژنی عضلات خود توجه داشته باشند. چرا که در یک ورزش طولانی مدت و مداوم، ذخیره چربی موجود در بدن نمی توانند مورد استفاده قرار گیرند و نیاز انرژی فوری بدن را تامین کنند. از آنجاییکه چربی نسبت به کربوهیدرات، نیاز به زمان بیشتری برای هضم دارد، بنابراین وعده غذایی قبل از ورزش باید چربی کمی داشته باشد.
15,500 تومان
مشخصات کتاب
| تعداد صفحات | 168 |
|---|---|
| انتشارات | Meyer & Meyer Fachverlag |
| زبان | English |
| تاریخ انتشار | 2007-04-30 |
| شابک | 9781841262062 |
| حجم فایل | 5 MB |
درباره نویسنده
نانسی کلارک
نانسی کلارک (Nancy Clark)، فارغ التحصیل مقطع کارشناسی ارشد تغذیه با تمرکز بر فیزیولوژی ورزشی، از دانشگاه بوستون است. همچنین او عضو هیت امنای کالج پزشکی ورزشی آمریکا (ACSM) و اکادمی رژیم غذایی امریکا می باشد.
تغذیه ورزشی دوندگان استقامتی (Food Guide for Marathoners) کتابی جامع در خصوص نیازهای غذایی و نوشیدنی های مورد نیاز دوندگان استقامتی و ماراتن می باشد. در این کتاب همچنین به اصول تغذیه قبل و بعد از یک دو استقامتی نیز پرداخته شده است. کتاب تغذیه ورزشی دوندگان استقامتی در صد و شصت و هشت صفحه و در شش بخش اصلی به معرفی مباحث علم تغذیه و نیازهای بدنی دوندگان استقامت به مواد مغذی به همراه چندین رژیم غذایی پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک) کتاب تغذیه دوندگان استقامتی در سایت آمازون به ارزش بیست دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون) مطالب ارائه شده در این کتاب به صورت تخصصی است و نیاز به آشنایی با زبان انگلیسی تخصصی و دارا بودن سطح متوسط به بالا است. با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، به مجموعه کتاب های رایگان علوم ورزشی دسترسی داشته باشید. ( ورود به کانال تلگرام )
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.