۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تصاویر تمرینات بدنسازی مجموعه کامل با آموزش تصویری

The Strength Training Anatomy Workout
(دیدگاه 1 کاربر)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۵۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تصاویر تمرینات بدنسازی (Strength Training Anatomy Workout)، کتابی با بیش از دویست حرکت بدنسازی و پنجاه برنامه تمرینی است. در این مجموعه برای بیش از چهل رشته ورزشی تمرینات تخصصی بدنسازی نیز معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مزایای تمرین در خانه
  • برنامه توسعه قدرت عضلانی
  • عملکرد عضلات در افزایش حجم
  • بیست گام در برنامه تمرینی
  • اهمیت رژیم غذایی
  • روش گرم کردن پیش از تمرین
  • روش سردن کردن پس از تمرین
  • اهمیت تکرار و تعداد حرکات
  • نحوه صحیح تنفس در تمرین
  • بدنسازی عضلات دست ها
  • بدنسازی عضلات شانه
  • بدنسازی عضلات پشت
  • بدنسازی عضلات سرینی
  • بدنسازی عضلات شکم
  • برنامه تمرینی
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب در قالب فصول مختلف دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات قدرتی قرار گرفته است و در ادامه بر اساس گروه های مختلف عضلات،‌ تمرینات هر بخش معرفی و آموزش داده شده است.

  کتاب تصاویر تمرینات بدنسازی مجموعه کامل با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #فردریک دلاویر (Frederic Delavier)، سردبیر اسبق مجله تناسب اندام فرانسوی قدرت است. همچنین او به عنوان روزنامه نگار با چندین مجله و نشریه ورزشی از جمله نشریه سلامت مردان در کشور آلمان همکاری داشته است. فردریک دلاویر فارغ التحصیل مقطع پزشکی از دانشکده پزشکی دانشگاه پاریس است و تخصص خود را در بخش کالبدشناسی و مورفولوژی دریافت نموده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2011-03-16

ویرایش

1st

تعداد صفحات

256

حجم فایل

33MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1450400954

زبان

English

Over one million readers have turned to Strength Training Anatomy for strength training’s most effective exercises. Now put those exercises to work for you with The Strength Training Anatomy Workout.

The Strength Training Anatomy Workout is your guide to creating the body and the results you want. Strengthen arms and legs; increase muscle mass; sculpt chest, back, and core; firm glutes; increase hip flexibility . . . it’s all here, and all in the stunning detail that only Frédéric Delavier can provide!

Over 150 full-color illustrations allow you to get inside more than 200 exercises and 50 workouts to see how muscles interact with surrounding joints and skeletal structures. You’ll also discover how variations, progressions, and sequencing can affect muscle recruitment, the underlying structures, and ultimately the results.

The Strength Training Anatomy Workout includes proven programming for strength, power, bodybuilding, and toning that can be used in a gym or at home. You’ll find targeted conditioning routines for optimal performance in more than 30 sports, including basketball, football, soccer, track and field, and golf.

Former editor in chief of PowerMag in France, author and illustrator Frédéric Delavier is a journalist for Le Monde du Muscle and a contributor to Men’s Health Germany and several other strength publications. His previous publication, Strength Training Anatomy, has sold more than one million copies.

1 دیدگاه برای تصاویر تمرینات بدنسازی مجموعه کامل با آموزش تصویری

  1. محمود شمس

    واقعا بسیار عالی و‌کاربردی

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
تصاویر تمرینات بدنسازی
تصاویر تمرینات بدنسازی مجموعه کامل با آموزش تصویری

۵۹,۰۰۰ تومان