تصاویر تمرینات بدنسازی مجموعه کامل با آموزش تصویری

(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  تصاویر تمرینات بدنسازی (Strength Training Anatomy Workout)، کتابی با بیش از دویست حرکت بدنسازی و پنجاه برنامه تمرینی است. در این مجموعه برای بیش از چهل رشته ورزشی تمرینات تخصصی بدنسازی نیز معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مزایای تمرین در خانه
  • برنامه توسعه قدرت عضلانی
  • عملکرد عضلات در افزایش حجم
  • بیست گام در برنامه تمرینی
  • اهمیت رژیم غذایی
  • روش گرم کردن پیش از تمرین
  • روش سردن کردن پس از تمرین
  • اهمیت تکرار و تعداد حرکات
  • نحوه صحیح تنفس در تمرین
  • بدنسازی عضلات دست ها
  • بدنسازی عضلات شانه
  • بدنسازی عضلات پشت
  • بدنسازی عضلات سرینی
  • بدنسازی عضلات شکم
  • برنامه تمرینی
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب در قالب فصول مختلف دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات قدرتی قرار گرفته است و در ادامه بر اساس گروه های مختلف عضلات،‌ تمرینات هر بخش معرفی و آموزش داده شده است.

  کتاب تصاویر تمرینات بدنسازی مجموعه کامل با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #فردریک دلاویر (Frederic Delavier)، سردبیر اسبق مجله تناسب اندام فرانسوی قدرت است. همچنین او به عنوان روزنامه نگار با چندین مجله و نشریه ورزشی از جمله نشریه سلامت مردان در کشور آلمان همکاری داشته است. فردریک دلاویر فارغ التحصیل مقطع پزشکی از دانشکده پزشکی دانشگاه پاریس است و تخصص خود را در بخش کالبدشناسی و مورفولوژی دریافت نموده است.

قیمت دلاری

15$

تاریخ انتشار

2011-03-16

ویرایش

1st

تعداد صفحات

256

حجم فایل

32MB

انتشارات

Human Kinetics

شابک

978-1450400954

1 دیدگاه برای تصاویر تمرینات بدنسازی مجموعه کامل با آموزش تصویری

  1. محمود شمس

    واقعا بسیار عالی و‌کاربردی

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت