تصاویر تمرینات بدنسازی مجموعه کامل با آموزش تصویری

کتاب تصاویر تمرینات بدنسازی یک راهنمای کاربردی و مرجع آموزشی برای تقویت و افزایش توده عضلات است که با تصاویر اموزشی و راهنمای گام به گام به معرفی هر حرکت پرداخته است. نویسنده در این کتاب نشان می دهد که چگونه توالی یا ترتیب تمرینات قدرتی بر روی ساختار زیرین عضلات تاثیرگذار است و چگونه می توان بر اساس برنامه تمرینی مناسب به اجرای حرکات پرداخت.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۱۹,۵۰۰ تومان

  تصاویر تمرینات بدنسازی (Strength Training Anatomy Workout)، کتابی با بیش از دویست حرکت بدنسازی و پنجاه برنامه تمرینی است. در این مجموعه برای بیش از چهل رشته ورزشی تمرینات تخصصی بدنسازی نیز معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مزایای تمرین در خانه
  • برنامه توسعه قدرت عضلانی
  • عملکرد عضلات در افزایش حجم
  • بیست گام در برنامه تمرینی
  • اهمیت رژیم غذایی
  • روش گرم کردن پیش از تمرین
  • روش سردن کردن پس از تمرین
  • اهمیت تکرار و تعداد حرکات
  • نحوه صحیح تنفس در تمرین
  • بدنسازی عضلات دست ها
  • بدنسازی عضلات شانه
  • بدنسازی عضلات پشت
  • بدنسازی عضلات سرینی
  • بدنسازی عضلات شکم
  • برنامه تمرینی
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب در قالب فصول مختلف دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات قدرتی قرار گرفته است و در ادامه بر اساس گروه های مختلف عضلات،‌ تمرینات هر بخش معرفی و آموزش داده شده است.

  کتاب تصاویر تمرینات بدنسازی مجموعه کامل با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه قدرتی و مقاومتی و بدنسازی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

256

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2011-03-16

شابک

978-1450400954

حجم فایل

32MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تصاویر تمرینات بدنسازی مجموعه کامل با آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *