تصاویر تمرینات بدنسازی مجموعه کامل با آموزش تصویری

(دیدگاه 1 کاربر)

کتاب تصاویر تمرینات بدنسازی یک راهنمای کاربردی و مرجع آموزشی برای تقویت و افزایش توده عضلات است که با تصاویر اموزشی و راهنمای گام به گام به معرفی هر حرکت پرداخته است. نویسنده در این کتاب نشان می دهد که چگونه توالی یا ترتیب تمرینات قدرتی بر روی ساختار زیرین عضلات تاثیرگذار است و چگونه می توان بر اساس برنامه تمرینی مناسب به اجرای حرکات پرداخت.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  تصاویر تمرینات بدنسازی (Strength Training Anatomy Workout)، کتابی با بیش از دویست حرکت بدنسازی و پنجاه برنامه تمرینی است. در این مجموعه برای بیش از چهل رشته ورزشی تمرینات تخصصی بدنسازی نیز معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مزایای تمرین در خانه
  • برنامه توسعه قدرت عضلانی
  • عملکرد عضلات در افزایش حجم
  • بیست گام در برنامه تمرینی
  • اهمیت رژیم غذایی
  • روش گرم کردن پیش از تمرین
  • روش سردن کردن پس از تمرین
  • اهمیت تکرار و تعداد حرکات
  • نحوه صحیح تنفس در تمرین
  • بدنسازی عضلات دست ها
  • بدنسازی عضلات شانه
  • بدنسازی عضلات پشت
  • بدنسازی عضلات سرینی
  • بدنسازی عضلات شکم
  • برنامه تمرینی
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب در قالب فصول مختلف دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات قدرتی قرار گرفته است و در ادامه بر اساس گروه های مختلف عضلات،‌ تمرینات هر بخش معرفی و آموزش داده شده است.

  کتاب تصاویر تمرینات بدنسازی مجموعه کامل با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، فردریک دلاویر سردبیر اسبق مجله تناسب اندام فرانسوی قدرت است. همچنین او به عنوان روزنامه نگار با چندین مجله و نشریه ورزشی از جمله نشریه سلامت مردان در کشور آلمان همکاری داشته است. فردریک دلاویر فارغ التحصیل مقطع پزشکی از دانشکده پزشکی دانشگاه پاریس است و تخصص خود را در بخش کالبدشناسی و مورفولوژی دریافت نموده است.

تعداد صفحات

256

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2011-03-16

شابک

978-1450400954

حجم فایل

32MB

1 دیدگاه برای تصاویر تمرینات بدنسازی مجموعه کامل با آموزش تصویری

  1. محمود شمس

    واقعا بسیار عالی و‌کاربردی

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *