۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای نگارش جدید

The M.A.X. Muscle Plan
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۲۲۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای (The M.A.X. Muscle Plan)، شامل دستورالعمل گام به گام برای بیش از صد حرکت تمرین بدنسازی و بیش از دویست تصویر از اجرای آنها است که به شما کمک می‌کند به حداکثر پتانسیل عضلانی خود دست یابید. این اثر در نگارش جدید، بر اساس آخرین تحقیقات صورت گرفته در زمینه بدنسازی نگارش شده است.

فهرست مطالب
  • راهنمای تمرینات
  • پیشگفتار
  • تقدریر و تشکر
  • مقدمه
  • علم توسعه عضلات
  • زمانبندی تمرین
  • تمرینات عضلات پشت، سینه و شکم
  • تمرینات عضلات شانه و دست
  • تمرینات پایین تنه
  • تغییر در روال عادی تمرینات
  • فاز قدرت
  • فاز متابولیک
  • فاز عضله سازی
  • تغذیه
  • تمرینات هوازی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  این کتاب،‌ به معرفی روش تمرین فعال سازی حداکثری میتوژن می پردازد و برنامه کل بدن را در سه مرحله متفاوت متناسب با نیاز افراد ارائه نموده است. برنامه بدنسازی ارائه شده، در ظرف شش ماه شرایطی را فراهم می‌سازد تا به هایپتروفی عضلانی مناسب دست یافت.

  کتاب برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای در سایت ناشر آن، به مبلغ نهصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #براد شوئنفلد (Brad Schoenfeld)، به عنوان مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و سلامت در سطح جهانی شناخته شده است. او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و بدنسازی نیز است که همگی جزء منابع علمی با ارزش در این حوزه شناخته می شوند.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2021-10-01

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

280

حجم فایل

5MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1718207141

زبان

English

Widely regarded as one of America’s leading strength and fitness professionals, Brad Schoenfeld has won numerous natural bodybuilding titles and has been published or featured in virtually every major fitness magazine. Now the best-selling author brings his expertise to a resource that has everything needed for completing a total-body transformation in just six months.

The M.A.X. Muscle Plan 2.0, Second Edition, is packed with step-by-step directions for 106 of the most effective exercises and over 200 photos that demonstrate the revolutionary muscle-building program. Schoenfeld provides a science-based program specifically designed to promote lean gains and help you reach your ultimate muscular potential. The book's three-phase total-body program can be customized to your individual needs to dramatically transform your physique in just six months’ time. For those who are relatively new to resistance training or are coming back from a prolonged layoff, there is a M.A.X. break-in routine designed to prepare the body to deal with the rigorous nature of the M.A.X. Muscle Plan program. Further, there are chapters devoted to providing cardio training guidelines and nutrition recommendations, based on the latest scientific research, that complement the M.A.X. Muscle Plan program.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای نگارش جدید”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای
برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای نگارش جدید

۲۲۵,۰۰۰ تومان