نکات تناسباندام | ٔدانلود کتاب لاتین ورزشی
بدنسازی فرم دهی عضلات باسن کاملا تصویری ویژه بانوان
- نسخه پی دی اف
- نسخه اورجینال
- امکان کپی فایل
- امکان چاپ متن
- فاقد قفل دیجیتال
۲۹,۵۰۰ تومان
هـدیــه خـریــد
پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.
بدنسازی فرم دهی عضلات باسن (Strong Curves: A Woman’s Guide to Building a Better Butt and Body)، یک کتاب آموزشی و مرجع معتبر برای آموزش بدنسازی بانوان است، که به صورت تصاویر آموزشی و راهنمای گام به گام به ارائه تمرینات ویژه عضلات سرینی پرداخته است.
در هر فصل از کتاب به صورت تخصصی به یک موضوع از تمرینات قدرتی و تاثیر آن بر روی عضلات سرینی پرداخته شده است. به طوریکه در ابتدا مفاهیم کلی قرار گرفته است و در ادامه برنامه تمرینات دوازده هفته ای برای متحول نمودن و فرم دهی بدن ارائه شده است.
کتاب بدنسازی فرم دهی عضلات باسن کاملا تصویری ویژه بانوان در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، #برت کنترراس (Bret Contreras)، در سال ۲۰۱۵ در رشته علوم ورزشی از دانشگاه فناوری اوکندد در نیزوزیلند فارغ التحصیل شده است. عمده تحقیقات دکتر کنترراس در زمینه بیومکانیک ورزشی است. او تا کنون چندین جلد کتاب در زمینه تمرینات جسمانی منتشر نموده است که شناخته شده ترین آنها در زمینه تقویت و فرم دهی به عضلات سرینی است.
| قیمت دلاری | 10$ |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2013-04-02 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 680 |
| حجم فایل | 9MB |
| انتشارات | |
| شابک | 978-1936608645 |
| زبان | English |
مریم عبادی –
سلام دوستان
این کتاب بسیار کتاب خوبی هستش و به نظرم هر خانموی که ورزش بدنسازی رو انجام می ده حتما حتما باید این کتاب رو تهیه کنه.
این کتاب به سوالات بسیار ساده و کاربردی که همیشه ذهن هر ورزشکاری رو درگیر میکنه پاسخ میده، مثل اینکه چه حرکتی باعث تغییر فرم کدوم قست از بدن می شه و چطوری باید اجراش کنی. یا تعداد لازم برای هر حرکت با توجه به هدفت باید چنتا باشه.
سروناز –
عالی عالی! بسیار کاربردی و بازم عالی !