بدنسازی در خانه ویژه بانوان مجموعه کامل آموزش تصویری

(دیدگاه 1 کاربر)
٪41 تخفیف

کتاب بدنسازی در خانه ویژه بانوان یک راهنمای کاربردی و مرجع آموزشی است که نشان می دهد چگونه می توان به سادگی در محیط خانه و بدون نیاز به تجهیزات باشگاهی، یک اندام متناسب و سالم داشت. نویسنده در این کتاب با ارائه تصاویر آموزشی از تمرینات به همراه دستورالعمل گام به گام نحوه اجرای حرکات به خواننده کتاب، بیش از صد نوع تمرین مقاومتی را آموزش می دهد.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۵۰,۰۰۰ تومان ۲۹,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  بدنسازی در خانه (Women’s Home Workout)، کتابی شامل مجموعه تمرینات بدنسازی برای کاهش وزن و افزایش چربی سوزی در کنار حرکاتی برای فرم دهی و تقویت عضلات بدن می باشد. این مجموعه کامل تمامی تمرینات را به صورت آموزش تصویری و نحوه صحیح اجرا معرفی نموده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه و آشنایی
  • فضای مورد نیاز تمرین
  • گام های ابتدایی تمرین
  • تمرینات وزن بدن با توپ یا کش ورزشی
  • تمرینات با دمبل یا هالتر
  • دستگاه های بدنسازی
  • تمرینات هوازی
  • حرکات کششی
  • اهداف تمرین در خانه
  • بهبود عملکرد جسمانی
  • فرم دهی اندام
  • تقویت میان تنه
  • چربی سوزی بی نهایت
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات مقاومتی بیان شده است و در ادامه برنامه تمرینی برای فرم دهی و تقویت عضلات بدن به صورت کامل ارائه شده است.

  کتاب بدنسازی در خانه ویژه بانوان مجموعه کامل آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، براد شوئنفلد به عنوان مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و سلامت در سطح جهانی شناخته شده است. او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و بدنسازی نیز است که همگی جزء منابع علمی با ارزش در این حوزه شناخته می شوند.

تعداد صفحات

319

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2010-10-27

شابک

978-0736078283

حجم فایل

6MB

1 دیدگاه برای بدنسازی در خانه ویژه بانوان مجموعه کامل آموزش تصویری

  1. شیرین فروغی

    بسیار بسیار کاربردی است و تصاویر به صورت کامل آموزشی و قابل فهم هستند.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *