بدنسازی در خانه ویژه بانوان مجموعه کامل آموزش تصویری

کتاب بدنسازی در خانه ويژه بانوان یک راهنمای کاربردی و مرجع آموزشی است که نشان می دهد چگونه می توان به سادگی در محیط خانه و بدون نیاز به تجهیزات باشگاهی، یک اندام متناسب و سالم داشت. نویسنده در این کتاب با ارائه تصاویر آموزشی از تمرینات به همراه دستورالعمل گام به گام نحوه اجرای حرکات به خواننده کتاب، بیش از صد نوع تمرین مقاومتی را آموزش می دهد.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۱۶,۵۰۰ تومان

  بدنسازی در خانه (Women’s Home Workout)، کتابی شامل مجموعه تمرینات بدنسازی برای کاهش وزن و افزایش چربی سوزی در کنار حرکاتی برای فرم دهی و تقویت عضلات بدن می باشد. این مجموعه کامل تمامی تمرینات را به صورت آموزش تصویری و نحوه صحیح اجرا معرفی نموده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه و آشنایی
  • فضای مورد نیاز تمرین
  • گام های ابتدایی تمرین
  • تمرینات وزن بدن با توپ یا کش ورزشی
  • تمرینات با دمبل یا هالتر
  • دستگاه های بدنسازی
  • تمرینات هوازی
  • حرکات کششی
  • اهداف تمرین در خانه
  • بهبود عملکرد جسمانی
  • فرم دهی اندام
  • تقویت میان تنه
  • چربی سوزی بی نهایت
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات مقاومتی بیان شده است و در ادامه برنامه تمرینی برای فرم دهی و تقویت عضلات بدن به صورت کامل ارائه شده است.

  کتاب بدنسازی در خانه ویژه بانوان مجموعه کامل آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات مقاومتی و آمادگی جسمانی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

319

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2010-10-27

شابک

978-0736078283

حجم فایل

6MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “بدنسازی در خانه ویژه بانوان مجموعه کامل آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *