بدنسازی در خانه ویژه بانوان مجموعه کامل آموزش تصویری

بسیاری از حرکات بدنسازی در خانه و بی نیاز از تجهیزات ورزشی به راحتی قابل اجرا است. برای اجرای این حرکات بدنسازی تنها نیاز است که با تمرینات مناسب و نحوه صحیح اجرای آنها به خوبی آشنایی داشت. انجام تمرینات بدنسازی در خانه ويژه بانوان متفاوت از آقایان است. چرا که به واسطه تفاوت های فیزیولوژیکی تعداد و اجرای بسیاری از حرکات بدنسازی برای بانوان مناسب نبوده و باعث خارج شدن اندام از فرم زنانه می شود.

۲۳,۵۰۰ تومان ۱۴,۵۰۰ تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

319

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2010-10-27

شابک

9780736078283

حجم فایل

13 MB

درباره نویسنده

براد شوئنفلد

براد شوئنفلد

براد شوئنفلد (Brad Schoenfeld)، مربی و مدرس بین المللی تناسب اندام و سلامت می باشد. او همچنین دارای مقالات متعددی در این زمینه در مجلات معتبر علمی می باشد.

   کتاب بدنسازی در خانه ویژه بانوان شامل مجموعه تمرینات بدنسازی برای کاهش وزن و افزایش چربی سوزی در کنار حرکاتی برای فرم دهی و تقویت عضلات بدن می باشد. این مجموعه کامل تمامی تمرینات را به صورت آموزش تصویری و نحوه صحیح اجرا معرفی نموده است.

   کتاب بدنسازی در خانه ویژه بانوان در سیصد و نوزده صفحه و دوازده فصل به معرفی حرکات بدنسازی قابل اجرا در خانه با کم ترین تجهیزات ورزشی می پردازد. همچنین دوازده برنامه تمرینی برای تمرین در خانه نیز در این اثر معرفی شده است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب بدنسازی در خانه ویژه بانوان در سایت آمازون به ارزش بیست و چهار دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب

فصل اول: فضای مورد نیاز تمرین

فصل دوم: گام های ابتدایی تمرین

فصل سوم: تمرینات وزن بدن با توپ یا کش ورزشی

فصل چهارم: تمرینات با دمبل یا هالتر

فصل پنجم: دستگاه های بدنسازی

فصل ششم: تمرینات هوازی

فصل هفتم: حرکات کششی

فصل هشتم: اهداف تمرین در خانه

فصل نهم: بهبود عملکرد جسمانی

فصل دهم: فرم دهی اندام

فصل یازدهم: تقویت میان تنه

فصل دوازدهم: چربی سوزی بی نهایت

   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “بدنسازی در خانه ویژه بانوان مجموعه کامل آموزش تصویری”

نشانی ایمیل منتشر نمی شود. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *