۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

بدنسازی در خانه ویژه بانوان مجموعه کامل آموزش تصویری

Women's Home Workout Bible
(دیدگاه 1 کاربر)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۷۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  بدنسازی در خانه (Women’s Home Workout)، کتابی شامل مجموعه تمرینات بدنسازی برای کاهش وزن و افزایش چربی سوزی در کنار حرکاتی برای فرم دهی و تقویت عضلات بدن می باشد. این مجموعه کامل تمامی تمرینات را به صورت آموزش تصویری و نحوه صحیح اجرا معرفی نموده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه و آشنایی
  • فضای مورد نیاز تمرین
  • گام های ابتدایی تمرین
  • تمرینات وزن بدن با توپ یا کش ورزشی
  • تمرینات با دمبل یا هالتر
  • دستگاه های بدنسازی
  • تمرینات هوازی
  • حرکات کششی
  • اهداف تمرین در خانه
  • بهبود عملکرد جسمانی
  • فرم دهی اندام
  • تقویت میان تنه
  • چربی سوزی بی نهایت
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات مقاومتی بیان شده است و در ادامه برنامه تمرینی برای فرم دهی و تقویت عضلات بدن به صورت کامل ارائه شده است.

  کتاب بدنسازی در خانه ویژه بانوان مجموعه کامل آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ هشتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #براد شوئنفلد (Brad Schoenfeld)، به عنوان مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و سلامت در سطح جهانی شناخته شده است. او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و بدنسازی نیز است که همگی جزء منابع علمی با ارزش در این حوزه شناخته می شوند.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2010-10-27

ویرایش

1st

تعداد صفحات

319

حجم فایل

6MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-0736078283

زبان

English

Shed unwanted weight, sculpt your physique, tone muscles, reduce joint pain, or simply be healthier and more fit. Women's Home Workout Bible will show you how--all in the privacy and comfort of your own home.

In Women's Home Workout Bible, best-selling author and renowned personal trainer Brad Schoenfeld shares his secrets on the perfect at-home workout. Step by step, you'll identify the home gym setup and workouts for your fitness goals, schedule, and budget.

You'll learn how to set up your personal gym for as little as $100, or expand your options with more equipment for $500, $1000, or more than $2500. Whatever your budget, with over 160 exercises, you'll have plenty of variety, including bands, balls, free weights, and fitness machines.

Women's Home Workout Bible will then ensure you get the most out of your investment. You'll learn how to set up workouts and organize your training for noticeable results. To get you started, there are 12 four-week programs for conditioning, sculpting, and core stability, plus three levels of fat-burning cardio workouts. And with expert advice, exercise tips, and answers to the questions you always wanted to ask, it's like having your very own personal trainer and fitness consultant.

If you're ready to reclaim your body without the expense or scrutiny of public health clubs, you need Women's Home Workout Bible.

1 دیدگاه برای بدنسازی در خانه ویژه بانوان مجموعه کامل آموزش تصویری

  1. شیرین فروغی

    بسیار بسیار کاربردی است و تصاویر به صورت کامل آموزشی و قابل فهم هستند.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
بدنسازی در خانه
بدنسازی در خانه ویژه بانوان مجموعه کامل آموزش تصویری

۷۵,۰۰۰ تومان