بدنسازی در خانه ویژه بانوان مجموعه کامل آموزش تصویری

(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

ده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  بدنسازی در خانه (Women’s Home Workout)، کتابی شامل مجموعه تمرینات بدنسازی برای کاهش وزن و افزایش چربی سوزی در کنار حرکاتی برای فرم دهی و تقویت عضلات بدن می باشد. این مجموعه کامل تمامی تمرینات را به صورت آموزش تصویری و نحوه صحیح اجرا معرفی نموده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه و آشنایی
  • فضای مورد نیاز تمرین
  • گام های ابتدایی تمرین
  • تمرینات وزن بدن با توپ یا کش ورزشی
  • تمرینات با دمبل یا هالتر
  • دستگاه های بدنسازی
  • تمرینات هوازی
  • حرکات کششی
  • اهداف تمرین در خانه
  • بهبود عملکرد جسمانی
  • فرم دهی اندام
  • تقویت میان تنه
  • چربی سوزی بی نهایت
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات مقاومتی بیان شده است و در ادامه برنامه تمرینی برای فرم دهی و تقویت عضلات بدن به صورت کامل ارائه شده است.

  کتاب بدنسازی در خانه ویژه بانوان مجموعه کامل آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #براد شوئنفلد (Brad Schoenfeld)، به عنوان مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و سلامت در سطح جهانی شناخته شده است. او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و بدنسازی نیز است که همگی جزء منابع علمی با ارزش در این حوزه شناخته می شوند.

قیمت دلاری

25$

تاریخ انتشار

2010-10-27

ویرایش

1st

تعداد صفحات

319

حجم فایل

6MB

انتشارات

Human Kinetics

شابک

978-0736078283

1 دیدگاه برای بدنسازی در خانه ویژه بانوان مجموعه کامل آموزش تصویری

  1. شیرین فروغی

    بسیار بسیار کاربردی است و تصاویر به صورت کامل آموزشی و قابل فهم هستند.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی و تغذیه را تسهیل و فراهم سازد. فروشگاه نکات تناسب اندام حسب مورد دارای مجوزهای لازم و قانونی از مراجع ذی‌صلاح است.

نماد اعتماد الکترونیکی

ساماندهیشاپرک

عضویت خبرنامه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت