اصول گرم کردن جهت افزایش و بهبود عملکرد ورزشکاران

گرم کردن بدن پیش از فعالیت های جسمانی از اهمیت بالای برخوردار است. چرا که عضلات بدن را برای انجام فعالیت جسمانی آماده می سازد و احتمال آسیب دیدگی را کاهش می دهد. گرم کردن بدن باعث می گردد تا حسگرهای روی عضلات سریع تر فعال شوند.

39,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

192

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2018-11-28

شابک

9781492571278

حجم فایل

30 MB

درباره نویسنده

ایان جفریس

ایان جفریس

ایان جفریس (Ian Jeffreys)، از اساتید دانشگاه ولز جنوبی است که در آنجا مشغول به تدریس در حوزه علم تمرین می باشد. دکتر جفریس از سال ۱۹۸۹ عضو انجمن ملی تمرینات قدرتی ایالات متحده (NSCA) می باشد.

   کتاب اصول گرم کردن جهت افزایش و بهبود عملکرد ورزشکار (The Warm-up: Maximize Performance and Improve Long-term Athletic Development) مجموعه ای کاربردی در خصوص آماده سازی قبل از انجام فعالیت های ورزشی می باشد که در آن انواع روش های گرم کردن به صورت تصویری معرفی شده است.

   کتاب اصول گرم کردن در صد و نود و دو صفحه و در هفت فصل از جمله منابع کاربردی در خصوص اجرای حرکات گرم کردن و تاثیر آن بر روی عملکرد ورزشکار می باشد که به عنوان یک راهنمای تصویری نیز قابل استفاده می باشد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب اصول گرم کردن در سایت آمازون به ارزش چهل دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • راهنمای تصاویر
  • اهمیت گرم کردن
  • رویکرد متفاوت در گرم کردن
  • سیستم های گرم کردن
  • افزایش فاز عملکرد
  • فاز جنبشی و فعالیت
  • فاز آماده سازی
  • ساختار گرم کردن موثر
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “اصول گرم کردن جهت افزایش و بهبود عملکرد ورزشکاران”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *