اصول گرم کردن جهت افزایش و بهبود عملکرد ورزشکاران

(دیدگاه 1 کاربر)

ورزشکاران همه به طور یکسان تمرین نمی کنند، اما اصول گرم کردن جدا از آنکه می تواند اشکال مختلفی داشته باشد، باید حتما در هر جلسه تمرین در نظر گرفته شود. در واقع گرم کردن بخشی از هر جلسه تمرین است که در این کتاب دستورالعمل های لازم برای به حداکثر رساندن کارآیی آنها از طریق آماده سازی پیش از تمرین به صورت کاربردی عنوان شده است.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۴۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  اصول گرم کردن (The Warm-up)، کتابی شامل مجموعه ای کاربردی در خصوص آماده سازی قبل از انجام فعالیت های ورزشی می باشد که در آن انواع روش های گرم کردن به صورت تصویری معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • راهنمای تصاویر
  • اهمیت گرم کردن
  • رویکرد متفاوت در گرم کردن
  • سیستم های گرم کردن
  • افزایش فاز عملکرد
  • فاز جنبشی و فعالیت
  • فاز آماده سازی
  • ساختار گرم کردن موثر
  • جمع بندی
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا اصول کلی در زمینه گرم کردن عنوان شده است و پس از آن فازهای مختلف در آماده سازی پیش از تمرینات و ساختار گرم کردن به صورت کامل و تصویری قرار گرفته است.

  کتاب اصول گرم کردن جهت افزایش و بهبود عملکرد ورزشکاران در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، ایان جفریس (Ian Jeffreys)، استاد دانشگاه والس است و به عنوان مربی تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی با بسیاری از تیم های ورزشی در کشور انگلیس همکاری داشته است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه عملکرد جسمانی و آمادگی جسمانی است.

تعداد صفحات

192

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2018-11-28

شابک

978-1492571278

حجم فایل

5MB

1 دیدگاه برای اصول گرم کردن جهت افزایش و بهبود عملکرد ورزشکاران

  1. ایرج سرلک

    عالی ممنونم ازتون

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *