۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

اصول تمرینات قدرتی و مبانی آماده سازی جسمانی

Essentials of Strength Training and Conditioning
(دیدگاه 1 کاربر)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۶۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  اصول تمرینات قدرتی و مبانی آماده سازی جسمانی (Essentials of Strength Training)، کتابی با ارزش و  جزء محدود منابع با معتبری است، که از طرف انجمن ملی تمرینات قدرتی آمریکا (NSCA) ارائه شده و به بررسی تمامی مباحث آماده سازی عمومی جسمانی می پردازد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • ساختار و عملکرد بدن انسان
  • بیومکانیک تمرینات مقاومتی
  • بیوانرژی تمرینات بدنسازی
  • استقامت بدنی
  • سازگاری با تمرینات غیرهوازی
  • سازگاری با تمرینات هوازی
  • اهمیت جنسیت و سن در تمرینات
  • آماده سازی ذهنی
  • اصول تغذیه ورزشی
  • تغذیه مناسب و بهبود عملکرد
  • اصول بهبود عملکرد ورزشی
  • اصول ارزیابی و سنجش
  • بررسی نتایج ارزیابی و سنجش
  • گرم کردن و انعطاف پذیری
  • اصول تمرینات وزنه آزاد
  • طراحی برنامه تمرینات مقاومتی و قدرتی
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث تخصصی در زمینه تمرینات قدرتی و مقاومتی بیان شده است و در ادامه روش های سنجش و ارزیابی به همراه اصول طراحی برنامه تمرینی قرار گرفته است.

  کتاب اصول تمرینات قدرتی و مبانی آماده سازی جسمانی در سایت ناشر آن، به مبلغ دو میلیون و سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   کتاب توسط جمعی از برجسته ترین اساتید، #انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا (NSCA) تهیه و آماده سازی شده است. انجمنی که در زمینه ارائه مباحث تخصصی در حوزه علوم ورزشی پیشگام می باشد و بهترین منابع علمی را برای مربیان و ورزشکاران فراهم می نماید.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2015-11-16

ویرایش

4th

تعداد صفحات

752

حجم فایل

29MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1492501626

زبان

English

Developed by the National Strength and Conditioning Association (NSCA) and now in its fourth edition, Essentials of Strength Training and Conditioning is the essential text for strength and conditioning professionals and students. This comprehensive resource, created by 30 expert contributors in the field, explains the key theories, concepts, and scientific principles of strength training and conditioning as well as their direct application to athletic competition and performance.

The scope and content of Essentials of Strength Training and Conditioning, Fourth Edition With HKPropel Access, have been updated to convey the knowledge, skills, and abilities required of a strength and conditioning professional and to address the latest information found on the Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) exam. The evidence-based approach and unbeatable accuracy of the text make it the primary resource to rely on for CSCS exam preparation.

The text is organized to lead readers from theory to program design and practical strategies for administration and management of strength and conditioning facilities. The fourth edition contains the most current research and applications and several new features:

Online videos featuring 21 resistance training exercises demonstrate proper exercise form for classroom and practical use. Updated research—specifically in the areas of high-intensity interval training, overtraining, agility and change of direction, nutrition for health and performance, and periodization—helps readers better understand these popular trends in the industry. A new chapter with instructions and photos presents techniques for exercises using alternative modes and nontraditional implements. Ten additional tests, including those for maximum strength, power, and aerobic capacity, along with new flexibility exercises, resistance training exercises, plyometric exercises, and speed and agility drills help professionals design programs that reflect current guidelines.

Key points, chapter objectives, and learning aids including key terms and self-study questions provide a structure to help students and professionals conceptualize the information and reinforce fundamental facts. Application sidebars provide practical application of scientific concepts that can be used by strength and conditioning specialists in real-world settings, making the information immediately relatable and usable. Online learning tools delivered through HKPropel provide students with 11 downloadable lab activities for practice and retention of information. Further, both students and professionals will benefit from the online videos of 21 foundational exercises that provide visual instruction and reinforce proper technique.

Essentials of Strength Training and Conditioning, Fourth Edition, provides the most comprehensive information on organization and administration of facilities, testing and evaluation, exercise techniques, training adaptations, program design, and structure and function of body systems. Its scope, precision, and dependability make it the essential preparation text for the CSCS exam as well as a definitive reference for strength and conditioning professionals to consult in their everyday practice.

Note: A code for accessing HKPropel is included with all new print books.

1 دیدگاه برای اصول تمرینات قدرتی و مبانی آماده سازی جسمانی

  1. سعید شفیعی

    ممنون از ارائه این کتاب بینظیر، واقعا جزء بهترین منابع هست.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
اصول تمرینات قدرتی
اصول تمرینات قدرتی و مبانی آماده سازی جسمانی

۱۶۹,۰۰۰ تومان