۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

راهنمای جامع تمرینات قدرتی و مبانی آماده‌سازی جسمانی

Essentials of Strength Training and Conditioning

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۱۸۹,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      اصول تمرینات قدرتی و مبانی آماده سازی جسمانی (Essentials of Strength Training)، به عنوان منبع اساسی برای حرفه‌ای‌های قدرت و تمرینات تقویتی و دانشجویان شناخته شده است. توسط ۳۰ نویسنده حرفه‌ای و متخصص در این زمینه تهیه شده است و تئوری‌ها، مفاهیم، اصول علمی قدرت و تمرینات تقویتی و نحوه کاربرد آن‌ها در رقابت و عملکرد ورزشی را به شیوه جامعی شرح می‌دهد. نسخه چهارم این کتاب، شامل مطالب و مفاهیم جدیدی است که مربوط به مهارت‌ها و توانایی‌های مورد نیاز یک حرفه‌ای قدرت و تمرینات تقویتی است.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • ساختار و عملکرد بدن انسان
    • بیومکانیک تمرینات مقاومتی
    • بیوانرژی تمرینات بدنسازی
    • استقامت بدنی
    • سازگاری با تمرینات غیرهوازی
    • سازگاری با تمرینات هوازی
    • اهمیت جنسیت و سن در تمرینات
    • آماده سازی ذهنی
    • اصول تغذیه ورزشی
    • تغذیه مناسب و بهبود عملکرد
    • اصول بهبود عملکرد ورزشی
    • اصول ارزیابی و سنجش
    • بررسی نتایج ارزیابی و سنجش
    • گرم کردن و انعطاف پذیری
    • اصول تمرینات وزنه آزاد
    • طراحی برنامه تمرینات مقاومتی و قدرتی
    • منابع علمی
      این کتاب به شیوه‌ای طراحی شده که خوانندگان را از تئوری به طراحی برنامه و استراتژی‌های عملی برای مدیریت و اداره امور تمرینات تقویتی راهنمایی می‌کند. در نسخه چهارم، آخرین تحقیقات و کاربردهای اخیر در این حوزه را شامل می‌شود. در این نسخه به روز شده، محتوای مبتنی بر شواهد و دقت بالای کتاب، آن را به عنوان منبع اصلی برای آمادگی آزمون متخصصین قدرت و تمرینات تقویتی (CSCS) تبدیل می‌کند.

       کتاب توسط جمعی از برجسته ترین اساتید، #انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا (NSCA) تهیه و آماده سازی شده است. این انجمن، یک سازمان غیرانتفاعی است که در سال ۱۹۷۸ تأسیس شد، و برای توسعه حرفه‌های قدرت و تقویت بدن و علوم ورزشی در سراسر جهان فعالیت می‌کند. انجمن تمرینات قدرتی پلی میان آزمایشگاه‌ها و میادین ورزشی ایجاد کرده است، و به عنوان معتبرترین سازمان جهانی در حوزه قدرت و تقویت بدن و شرایط ورزشی شناخته می‌شود.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2015-11-16

    ویرایش

    4th

    تعداد صفحات

    752

    حجم فایل

    29MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1492501626

    زبان

    English

    1 دیدگاه برای راهنمای جامع تمرینات قدرتی و مبانی آماده‌سازی جسمانی
    1. سعید شفیعی

      ممنون از ارائه این کتاب بینظیر، واقعا جزء بهترین منابع هست.

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    اصول تمرینات قدرتی
    راهنمای جامع تمرینات قدرتی و مبانی آماده‌سازی جسمانی

    ۱۸۹,۰۰۰ تومان