اصول تمرینات قدرتی و مبانی آماده سازی جسمانی

انجمن ملی تمرینات قدرتی آمریکا (NSCA)، از شناخته شده ترین مراکز علمی ورزشی در سطح بین المللی است که در زمینه انتشار و ارائه کتاب های علوم ورزشی بسیار فعال بوده و منابع علمی با ارزشی را به جامعه ورزشی معرفی نموده است.

آماده سازی جسمانی و تمرینات قدرتی، از مهمترین مباحث علم تمرین و طراحی برنامه بدنسازی است که نه تنها بر روی عملکرد جسمانی تاثیرگذار است، بلکه از  آسیب های جسمانی نیز جلوگیری می نماید. کتاب اصول تمرینات قدرتی از جمله کاملترین منابع علمی کاربردی در این خصوص می باشد که به تفصیل به این مقوله پرداخته است.

۹۵,۰۰۰ تومان ۴۴,۵۰۰ تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

752

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2015-11-16

شابک

9781492501626

حجم فایل

40 MB

درباره نویسنده

انجمن ملی تمرینات قدرتی آمریکا

انجمن ملی تمرینات قدرتی آمریکا

انجمن ملی تمرینات قدرتی آمریکا (National Strength and Conditioning Association)، یک سازمان پیشرو در زمینه آمادگی فیزیکی و عملکرد جسمانی است که عمده فعالیت آن در زمینه آموزش مربیان و متخصصان تربیت بدنی می باشد. این انجمن در واقع زنجیره اتصال میان پژوهش های کاربردی و عملکرد ورزشکاران حرفه ای می باشد.

   کتاب اصول تمرینات قدرتی و مبانی آماده سازی جسمانی جزء محدود منابع با ارزشی است، که از طرف انجمن ملی تمرینات قدرتی آمریکا (NSCA) ارائه گردیده شده است. این کتاب به بررسی تمامی مباحث مرتبط با تمرینات قدرتی و آماده سازی عمومی جسمانی می پردازد.

   کتاب اصول تمرینات قدرتی در هفتصد و پنجاه و دو صفحه و در نوزده فصل به عنوان جامع ترین منبع آموزشی در خصوص تمرینات مقاومتی و قدرتی می باشد.  (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب اصول تمرینات قدرتی در سایت آمازون به ارزش صد دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب

فصل اول: ساختار و عملکرد بدن انسان

فصل دوم: بیومکانیک تمرینات مقاومتی

فصل سوم: بیوانرژی تمرینات بدنسازی

فصل چهارم: استقامت بدنی

فصل پنجم: سازگاری با تمرینات غیرهوازی

فصل ششم: سازگاری با تمرینات هوازی

فصل هفتم: اهمیت جنسیت و سن در تمرینات

فصل هشتم: آماده سازی ذهنی

فصل نهم: اصول تغذیه ورزشی

فصل دهم: تغذیه مناسب و بهبود عملکرد

فصل یازدهم: اصول بهبود عملکرد ورزشی

فصل دوازدهم: اصول ارزیابی و سنجش

فصل سیزدهم:‌ بررسی نتایج ارزیابی و سنجش

فصل چهاردهم: گرم کردن و انعطاف پذیری

فصل پانزدهم: اصول تمرینات وزنه آزاد

فصل شانزدهم: طراحی برنامه تمرینات مقاومتی و قدرتی

فصل هفدهم: طراحی برنامه تمرینات پلایومتریک

فصل هجدهم: طراحی برنامه تمرینات سرعت و چابکی

فصل نوزدهم: طراحی برنامه تمرینات استقامتی

   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “اصول تمرینات قدرتی و مبانی آماده سازی جسمانی”

نشانی ایمیل منتشر نمی شود. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *