ارتقای سطح آمادگی جسمانی و توان بدنی (
HWPO: Hard Work Pays Off)، یک راهنمای جامع و کاربردی برای افزایش سطح آمادگی جسمانی و توان بدنی است. این کتاب توسط متیو فریزر، یکی از موفق‌ترین و قدرتمندترین ورزشکاران CrossFit در تاریخ، نوشته شده است. فریزر با پنج قهرمانی در مسابقات CrossFit Games، رکوردی بی‌نظیر را به نام خود ثبت کرده است.
تمایزات کتاب ارتقای سطح آمادگی جسمانی
- شامل تکنیک‌های منحصر به فرد تمرینی که توسط نویسنده بر اساس سال‌ها تجربه و قهرمانی توسعه یافته‌اند.
- ارائه برنامه‌های تمرینی جامع که ترکیبی از کار با وزنه، تمرینات هوازی و راهنمایی‌های تغذیه‌ای برای بهبود آمادگی جسمانی است.
- طراحی شده برای رسیدن به حداکثر توان بدنی در کوتاه‌ترین زمان ممکن، با تمرکز بر عملکرد بالا در کراس فیت.
مخاطبان کتاب ارتقای سطح آمادگی جسمانی
- مبتدیان که می‌خواهند ورزش کراس فیت را شروع کنند و به دنبال افزایش آمادگی جسمانی هستند.
- ورزشکاران حرفه‌ای که به دنبال بهبود تکنیک‌ها و تقویت توان بدنی خود برای شرکت در مسابقات کراس فیت می‌باشند.
- مربیان ورزشی که به دنبال یک منبع کاربردی برای برنامه‌ریزی تمرینات و بهبود عملکرد شاگردان خود هستند.
معرفی نویسنده کتاب
- مت فریزر (Mat Fraser)، یک ورزشکار حرفه‌ای و قهرمان CrossFit است. او با سال‌ها تجربه و موفقیت در مسابقات، به عنوان یکی از متخصصان برتر در زمینه آمادگی جسمانی شناخته می‌شود.
نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
