آناتومی حرکات کششی به همراه تصاویر آموزشی و نحوه اجرا

(دیدگاه 1 کاربر)

کتاب آناتومی حرکات کششی یک راهنمای کاربردی و مرجع آموزشی برای کاهش فشارهای بیش از حد روزانه بر بدن و دردهای عضلانی است که باعث ایجاد صدمات جدی در بدن می گردد. نویسنده در این کتاب با معرفی بیش از صد و سی تمرین و حرکت کششی به صورت آموزش تصویری و راهنمای گام به گام نشان می دهد که چگونه می توان در کنار افزایش انعطاف پذیری بدن، به آزادسازی تنش های عضلات کمک نمود.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  آناتومی حرکات کششی (The Anatomy of Stretching)، کتابی کابردی شامل مجموعه از تصاویر آموزشی و نحوه صحیح اجرای حرکات با بیش از صد و پنجاه حرکت برای افزایش انعطاف پذیری و کاهش آسیب دیدگی های ورزشی می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • انعطاف پذیری و آناتومی
  • اصول کشش
  • گردن و شانه ها
  • دست ها و سینه
  • شکم
  • پشت
  • پایین تنه و سرینی
  • چهار سر ران
  • پشت ران
  • نزدیک کننده ها
  • دور کننده ها
  • بالای مچ پا
  • پایین مچ پا
  • ساق و زانوها
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه آناتومی بدن انسان و اجرای حرکات کششی قرار گرفته است و در ادامه به صورت تصاویر آموزشی نحوه اجرای حرکات به صورت کامل معرفی شده است.

  کتاب آناتومی آسیب های ورزشی به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، برد واکر (Brad Walker)، فارغ التحصیل دانشگاه نیوانگلند و دارای مدرک کارشناسی ارشد در علوم ورزشی است. همچنین او به عنوان مربی با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین در رشته های دو و میدانی، شنا و رشته سه گانه همکاری داشته است.

تعداد صفحات

192

انتشارات

North Atlantic

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2011-10-04

شابک

978-1583943717

حجم فایل

7MB

1 دیدگاه برای آناتومی حرکات کششی به همراه تصاویر آموزشی و نحوه اجرا

  1. محمود شمعی

    واقعا بسیار عالی و‌کاربردی ممنون

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *