آناتومی بدنسازی وزن بدن : راهنمای کامل برای بدنسازان
بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلودها در حساب کاربری خود دریافت کنید.
کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پیدیاف ارائه میشود.
- بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
- سازگار با همه وسایل الکترونیک
- دریافت و دانلود سریع فایل کتاب
- پاسخگویی فوری به صورت آنلاین
- خرید ایمن از طریق درگاه بانکی
در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.
۱۲۵,۰۰۰ تومان
پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده میشود، که میتوانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.
ویژگی های محصول
قیمت دلاری | |
---|---|
تاریخ انتشار | 2013-03-28 |
ویرایش | 1st |
تعداد صفحات | 224 |
حجم فایل | 9MB |
نام نویسنده | |
انتشارات | |
شابک | 978-1450429290 |
زبان | English |
Bodyweight Strength Training Anatomy is a comprehensive guide that provides step-by-step instructions, training advice, and full-color anatomical illustrations to help you increase strength, build muscle mass, burn fat, and define your muscles. This authoritative resource offers a unique approach to sculpting your physique without the need for free weights, machines, or expensive equipment.
The book covers all major muscle zones and primary regions, including the arms, chest, shoulders, back, core, thighs, glutes, and calves. It features 156 highly effective bodyweight exercises that can be performed anywhere and at any time. With the guidance of renowned strength trainer Bret Contreras, you'll learn how to modify, combine, and sequence exercises to optimize your training routine and avoid reaching plateaus.
Bodyweight Strength Training Anatomy provides in-depth yet practical knowledge, taking you inside each exercise through stunning anatomical artwork. This artwork reveals the primary muscles targeted by each exercise, as well as the relevant surrounding structures such as bones, ligaments, and tendons.
Whether you're a beginner embarking on your fitness journey or someone looking for a proven approach to training at home, on the road, or on the go, Bodyweight Strength Training Anatomy is an invaluable resource that you'll continuously refer to. It offers a wealth of information and inspiration to help you achieve your fitness goals and maintain a strong, well-defined physique.
معین یوسفیان –
محتوی خوبی داره
مهتاب ریاحی –
برای دوستانی که به دنبال تمرین با علم واطلاعات هستن به شدت توصیه میکنم
پارمیسا مجتبوی –
واقعا مهمه که یک فرد هر کاری رو که میخاد انجام بده به صورت اصولی باشه.
محمد جلالی –
یک کتاب بی نظیر از یک نویسنده بی نظیر
محسن مرسلی –
نسخه جدید این کتاب رو ندارید؟
نکات تناسب اندام –
سلام دوست عزیز، در حال حاضر تنها یک ویرایش از کتاب در سایت آمازون منتشر شده است، در صورت ارائه ویرایش دوم، حتما کتاب خریداری و در سایت قرار داده خواهد شد.