آناتومی بدنسازی وزن بدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش
- فایل پیدیاف کتاب
- فایل اورجینال کتاب
- خرید و دریافت آنی فایل
- دسترسی دائم به فایل
- درگاه پرداخت امن بانکی
۵۹,۰۰۰ تومان
پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز میشود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.
قیمت دلاری | |
---|---|
تاریخ انتشار | 2013-03-28 |
ویرایش | 1st |
تعداد صفحات | 224 |
حجم فایل | 9MB |
نام نویسنده | |
انتشارات | |
شابک | 978-1450429290 |
زبان | English |
Increase strength, build mass, burn fat, and define your muscles. With full-color anatomical illustrations, step-by-step instructions, and training advice, Bodyweight Strength Training Anatomy is the authoritative resource for sculpting your physique without free weights, machines, or expensive equipment.
Targeting all muscle zones and primary muscle regions—arms, chest, shoulders, back, core, thighs, glutes, and calves—Bodyweight Strength Training Anatomy presents 156 of the most effective bodyweight exercises that can be performed anytime, anywhere. With expert advice from renowned strength trainer Bret Contreras, you’ll learn how to modify, combine, and sequence exercises to ramp up your routine and avoid plateaus.
In depth yet practical, Bodyweight Strength Training Anatomy takes you inside every exercise through stunning anatomical artwork that reveals primary muscles worked along with the relevant surrounding structures, including bones, ligaments, and tendons.
Whether you are just beginning your quest for a better body or simply seeking a proven approach for training at home, on the road, or on the go, Bodyweight Strength Training Anatomy is a one-of-a-kind resource that you’ll refer to again and again.
معین یوسفیان –
محتوی خوبی داره
مهتاب ریاحی –
برای دوستانی که به دنبال تمرین با علم واطلاعات هستن به شدت توصیه میکنم
پارمیسا مجتبوی –
واقعا مهمه که یک فرد هر کاری رو که میخاد انجام بده به صورت اصولی باشه.
محمد جلالی –
یک کتاب بی نظیر از یک نویسنده بی نظیر
محسن مرسلی –
نسخه جدید این کتاب رو ندارید؟
نکات تناسب اندام –
سلام دوست عزیز، در حال حاضر تنها یک ویرایش از کتاب در سایت آمازون منتشر شده است، در صورت ارائه ویرایش دوم، حتما کتاب خریداری و در سایت قرار داده خواهد شد.