آناتومی بدنسازی وزن بدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش

(دیدگاه 4 کاربر)

آناتومی بدنسازی وزن بدن شامل بیش از صد و پنجاه تمرین مقاومتی است که بر اساس گروه های مختلف عضلانی تقسیم بندی شده است. این کتاب یک منبع موثر برای تناسب اندام و افزایش قدرت و استقامت عضلات است، که با معرفی تمرینات ترکیبی و توالی اجرای هر تمرین باعث افزایش فرایند چربی سوزی در بدن می شود. همچنین نکاتی پیرامون نحوه اجرای صحیح هر حرکت در کتاب مطرح شده است.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

 آناتومی بدنسازی وزن بدن (bodyweight strength training anatomy)، یک کتاب فوق العاده و آموزشی با تصاویر رنگی و تشریح حرکات بدنسازی با وزن بدن است، که به تفکیک هر گروه عضلانی، تمرینات ویژه ای معرفی و دستورالعمل اجرای آنها تشریح شده است

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • چالش تمرینات وزن بدن
  • عضلات دست
  • عضلات گردن و شانه
  • عضلات سینه
  • عضلات میان تنه
  • عضلات پشت
  • عضلات ران
  • عضلات سرینی
  • عضلات ساق
  • تمرینات کل بدن
  • طراحی برنامه تمرینی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب بر اساس گروه های مختلف عضلانی دسته بندی شده است،‌ به طوریکه پس از بررسی کلی سبک تمرینات بدنسازی با وزن بدن، برای هر گروه از عضلات به ترتیب تمرینات و نحوه اجرای آنها مطرح شده است.

  کتاب آناتومی بدنسازی وزن بدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، برت کنترراس در سال ۲۰۱۵ در رشته علوم ورزشی از دانشگاه فناوری اوکندد در نیزوزیلند فارغ التحصیل شده است. عمده تحقیقات دکتر کنترراس در زمینه بیومکانیک ورزشی است. او تا کنون چندین جلد کتاب در زمینه تمرینات جسمانی منتشر نموده است که شناخته شده ترین آنها در زمینه تقویت و فرم دهی به عضلات سرینی است.

تعداد صفحات

224

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2013-09-06

شابک

978-1450429290

حجم فایل

10MB

4 دیدگاه برای آناتومی بدنسازی وزن بدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش

  1. معین یوسفیان

    محتوی خوبی داره

  2. مهتاب ریاحی

    برای دوستانی که به دنبال تمرین با علم و‌اطلاعات هستن به شدت توصیه میکنم

  3. پارمیسا مجتبوی

    واقعا مهمه که یک فرد هر کاری رو که میخاد انجام بده به صورت اصولی باشه.

  4. محمد جلالی

    یک از بی نظیر از یک نویسنده بی نظیر

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *