آناتومی بدنسازی وزن بدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش

(دیدگاه 5 کاربر)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

 آناتومی بدنسازی وزن بدن (bodyweight strength training anatomy)، یک کتاب فوق العاده و آموزشی با تصاویر رنگی و تشریح حرکات بدنسازی با وزن بدن است، که به تفکیک هر گروه عضلانی، تمرینات ویژه ای معرفی و دستورالعمل اجرای آنها تشریح شده است

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • چالش تمرینات وزن بدن
  • عضلات دست
  • عضلات گردن و شانه
  • عضلات سینه
  • عضلات میان تنه
  • عضلات پشت
  • عضلات ران
  • عضلات سرینی
  • عضلات ساق
  • تمرینات کل بدن
  • طراحی برنامه تمرینی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب بر اساس گروه های مختلف عضلانی دسته بندی شده است،‌ به طوریکه پس از بررسی کلی سبک تمرینات بدنسازی با وزن بدن، برای هر گروه از عضلات به ترتیب تمرینات و نحوه اجرای آنها مطرح شده است.

  کتاب آناتومی بدنسازی وزن بدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #برت کنترراس (Bret Contreras)، در سال ۲۰۱۵ در رشته علوم ورزشی از دانشگاه فناوری اوکندد در نیزوزیلند فارغ التحصیل شده است. عمده تحقیقات دکتر کنترراس در زمینه بیومکانیک ورزشی است. او تا کنون چندین جلد کتاب در زمینه تمرینات جسمانی منتشر نموده است که شناخته شده ترین آنها در زمینه تقویت و فرم دهی به عضلات سرینی است.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2013-09-06

ویرایش

1st

تعداد صفحات

224

حجم فایل

10MB

انتشارات

Human Kinetics

شابک

978-1450429290

زبان

English

5 دیدگاه برای آناتومی بدنسازی وزن بدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش

  1. معین یوسفیان

    محتوی خوبی داره

  2. مهتاب ریاحی

    برای دوستانی که به دنبال تمرین با علم و‌اطلاعات هستن به شدت توصیه میکنم

  3. پارمیسا مجتبوی

    واقعا مهمه که یک فرد هر کاری رو که میخاد انجام بده به صورت اصولی باشه.

  4. محمد جلالی

    یک کتاب بی نظیر از یک نویسنده بی نظیر

  5. محسن مرسلی

    نسخه جدید این کتاب رو ندارید؟

    • نکات تناسب اندام

      سلام دوست عزیز، در حال حاضر تنها یک ویرایش از کتاب در سایت آمازون منتشر شده است، در صورت ارائه ویرایش دوم، حتما کتاب خریداری و در سایت قرار داده خواهد شد.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت