۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

آناتومی بدنسازی وزن بدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش

Bodyweight Strength Training Anatomy
(دیدگاه کاربر 5)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۴۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

 آناتومی بدنسازی وزن بدن (bodyweight strength training anatomy)، یک کتاب فوق العاده و آموزشی با تصاویر رنگی و تشریح حرکات بدنسازی با وزن بدن است، که به تفکیک هر گروه عضلانی، تمرینات ویژه ای معرفی و دستورالعمل اجرای آنها تشریح شده است

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • چالش تمرینات وزن بدن
  • عضلات دست
  • عضلات گردن و شانه
  • عضلات سینه
  • عضلات میان تنه
  • عضلات پشت
  • عضلات ران
  • عضلات سرینی
  • عضلات ساق
  • تمرینات کل بدن
  • طراحی برنامه تمرینی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب بر اساس گروه های مختلف عضلانی دسته بندی شده است،‌ به طوریکه پس از بررسی کلی سبک تمرینات بدنسازی با وزن بدن، برای هر گروه از عضلات به ترتیب تمرینات و نحوه اجرای آنها مطرح شده است.

  کتاب آناتومی بدنسازی وزن بدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #برت کنترراس (Bret Contreras)، در سال ۲۰۱۵ در رشته علوم ورزشی از دانشگاه فناوری اوکندد در نیزوزیلند فارغ التحصیل شده است. عمده تحقیقات دکتر کنترراس در زمینه بیومکانیک ورزشی است. او تا کنون چندین جلد کتاب در زمینه تمرینات جسمانی منتشر نموده است که شناخته شده ترین آنها در زمینه تقویت و فرم دهی به عضلات سرینی است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2013-03-28

ویرایش

1st

تعداد صفحات

224

حجم فایل

9MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1450429290

زبان

English

Increase strength, build mass, burn fat, and define your muscles. With full-color anatomical illustrations, step-by-step instructions, and training advice, Bodyweight Strength Training Anatomy is the authoritative resource for sculpting your physique without free weights, machines, or expensive equipment.

Targeting all muscle zones and primary muscle regions—arms, chest, shoulders, back, core, thighs, glutes, and calves—Bodyweight Strength Training Anatomy presents 156 of the most effective bodyweight exercises that can be performed anytime, anywhere. With expert advice from renowned strength trainer Bret Contreras, you’ll learn how to modify, combine, and sequence exercises to ramp up your routine and avoid plateaus.

In depth yet practical, Bodyweight Strength Training Anatomy takes you inside every exercise through stunning anatomical artwork that reveals primary muscles worked along with the relevant surrounding structures, including bones, ligaments, and tendons.

Whether you are just beginning your quest for a better body or simply seeking a proven approach for training at home, on the road, or on the go, Bodyweight Strength Training Anatomy is a one-of-a-kind resource that you’ll refer to again and again.

5 دیدگاه برای آناتومی بدنسازی وزن بدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش

  1. معین یوسفیان

    محتوی خوبی داره

  2. مهتاب ریاحی

    برای دوستانی که به دنبال تمرین با علم و‌اطلاعات هستن به شدت توصیه میکنم

  3. پارمیسا مجتبوی

    واقعا مهمه که یک فرد هر کاری رو که میخاد انجام بده به صورت اصولی باشه.

  4. محمد جلالی

    یک کتاب بی نظیر از یک نویسنده بی نظیر

  5. محسن مرسلی

    نسخه جدید این کتاب رو ندارید؟

    • نکات تناسب اندام

      سلام دوست عزیز، در حال حاضر تنها یک ویرایش از کتاب در سایت آمازون منتشر شده است، در صورت ارائه ویرایش دوم، حتما کتاب خریداری و در سایت قرار داده خواهد شد.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
آناتومی بدنسازی وزن بدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش
آناتومی بدنسازی وزن بدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش

۴۹,۰۰۰ تومان