آناتومی بدنسازی وزن بدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش
آناتومی بدنسازی وزن بدن شامل بیش از صد و پنجاه تمرین مقاومتی است که بر اساس گروه های مختلف عضلانی تقسیم بندی شده است. این کتاب یک منبع موثر برای تناسب اندام و افزایش قدرت و استقامت عضلات است، که با معرفی تمرینات ترکیبی و توالی اجرای هر تمرین باعث افزایش فرایند چربی سوزی در بدن می شود. همچنین نکاتی پیرامون نحوه اجرای صحیح هر حرکت در کتاب مطرح شده است.
24,500 تومان
مشخصات کتاب
| تعداد صفحات | 224 |
|---|---|
| انتشارات | Human Kinetics |
| ویرایش | 1st |
| تاریخ انتشار | 2013-09-06 |
| شابک | 978-1450429290 |
| حجم فایل | 21MB |
درباره نویسنده
برت کنترراس
برت کنترراس (Bret Contreras)، دارای مدرک دکترا تخصصی علوم ورزشی در گرایش بیومکانیک از دانشگاه فناوری اوکلند در نیوزلند است. دکتر کنترراس به عنوان مدرس در زمینه تمرینات قدرتی و آماده سازی عمومی با انجمن بدنسازی و تمرینات قدرتی ایالات متحده (NSCA) همکاری دارد.
آناتومی بدنسازی وزن بدن (bodyweight strength training anatomy)، یک کتاب آموزشی با تصاویر رنگی و تشریح حرکات بدنسازی با وزن بدن است، که به تفکیک هر گروه عضلانی، تمرینات ویژه ای معرفی و دستورالعمل اجرای آنها تشریح شده است مطالب کتاب بر اساس گروه های مختلف عضلانی دسته بندی شده است، به طوریکه پس از بررسی کلی سبک تمرینات بدنسازی با وزن بدن، برای هر گروه از عضلات به ترتیب تمرینات و نحوه اجرای آنها مطرح شده است. کتاب آناتومی بدنسازی وزن بدن به همراه برنامه تمرینی و آموزش در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است. با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی با وزن بدن دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.
معین یوسفیان –
محتوی خوبی داره
مهتاب ریاحی –
برای دوستانی که به دنبال تمرین با علم و‌اطلاعات هستن به شدت توصیه میکنم