آموزش کتل بل برای افزایش قدرت و توان در ورزشکاران

کتل بل وزنه ای شبیه به توپ دسته دار یا زنگوله می باشد. از این وزنه برای افزایش حجم عضلانی، افزایش استقامت عضلانی و چربی سوزی به طور همزمان می توان استفاده نمود. ویژگی بارز این وسیله نسبت به دمبل در حرکت های سریع و متغییر است که به نیروی پرتابی شدت بخشیده و باعث سنگین تر شدن وزنه می شود.

۱۹,۵۰۰ تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

224

انتشارات

McGraw-Hill

زبان

English

تاریخ انتشار

2010-01-08

شابک

9780071635882

حجم فایل

31 MB

درباره نویسنده

دیوید بلومو

دیوید بلومو

دیوید بلومو (David Bellomo)، دارای بیش از بیست سال سابقه به عنوان مربی حرفه تناسب اندام می باشد.

او فارغ التحصیل در دو رشته علوم ورزشی و علوم پزشکی نیز می باشد.

   کتاب آموزش کتل بل برای افزایش قدرت و توان در ورزشکاران با ارائه بیش از هشتاد تمرین به صورت تصویری و توضیحات تکمیلی راهنمای مناسبی برای ورزشکاران است. استفاده از کتل بل یا دمبل روسی می تواند به عنوان وسیله ای مناسب برای افزایش قدرت و توان عضلانی مورد استفاده قرار گیرد. در این اثر برنامه ای هشت هفته ای برای متحول سازی تمامی عضلات بدن در زوایای مختلف ارائه گردیده، که بدون نیاز به مربی قابل اجرا می باشد.

   کتاب آموزش کتل بل برای افزایش قدرت و توان در قالب یازده بخش و دویست و بیست و چهار صفحه تمام اصول تمرینات کتل بل شامل مباحث تخصصی تمرین و انواع بسیار زیادی از تمرینات جهت توسعه عملکرد ورزشکاران را توضیح داده است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب آموزش کتل بل برای افزایش قدرت و توان در ورزشکاران در سایت آمازون به ارزش بیست و یک دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب

فصل اول: اصول ابتدایی بدنسازی

فصل دوم: مقدمه ای بر حرکات قدرتی

فصل سوم: تمرینات پرتابی

فصل چهارم: افزایش هماهنگی عصب عضله

فصل پنجم: تغییرات سریع در مسیر

فصل ششم: تمرینات ترکیبی

فصل هفتم: تمرینات تعادلی

فصل هشتم: تمرینات با ساختار پیچیده

فصل نهم: تمرینات تکمیلی کتل بل

فصل دهم: تایین هدف

فصل یازدهم: تمرینات نمونه برای فوتبال

   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “آموزش کتل بل برای افزایش قدرت و توان در ورزشکاران”

نشانی ایمیل منتشر نمی شود. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *