آموزش کتل بل برای افزایش قدرت و توان در ورزشکاران

کتاب آموزش کتل بل یک راهنمای کاربردی برای بهبود عملکرد در هر رشته ورزشی است که با استفاده از یک ابزار ورزشی روسیه، تمامی عضلات کل بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. نویسنده در این کتاب، به معرفی یک برنامه تمرینی برای افزایش قدرت، سرعت و استقامت عضلانی پرداخته است که پس از هشت هفته، عملکرد جسمانی بدن را متحول می سازد.

15,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

224

انتشارات

McGraw-Hill

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2010-01-29

شابک

978-0071635882

حجم فایل

9MB

درباره نویسنده

دیوید بلومو

دیوید بلومو

دیوید بلومو (David Bellomo)، فارغ التحصیل دو رشته سلامت عمومی و علوم ورزشی در گرایش آسیب های جسمانی است. همچنین او بیش از بیست سال به عنوان مربی بدنساز و تمرینات قدرتی مشغول به فعالیت می باشد.

  آموزش کتل بل (Kettlebell Training for Athletes)، یک کتاب راهنما با بیش از هشتاد تمرین به صورت تصویری و توضیحات تکمیلی است، که نحوه استفاده از کتل بل یا دمبل روسی را آموزش می دهد. تمرینات ارائه شده در این اثر مناسب برای افزایش قدرت و استقامت عضلانی است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • اصول ابتدایی بدنسازی
  • مقدمه ای بر حرکات قدرتی
  • تمرینات پرتابی
  • افزایش هماهنگی عصب عضله
  • تغییرات سریع در مسیر
  • تمرینات ترکیبی
  • تمرینات تعادلی
  • تمرینات با ساختار پیچیده
  • تمرینات تکمیلی کتل بل
  • تایین هدف
  • تمرینات نمونه برای فوتبال
  همچنین، برای هر رشته ورزشی به صورت مجزا برنامه تمرینی ویژه ای ارائه شده است تا علاوه بر بهبود عملکرد جسمانی، بر روی فاکتورهای سرعت و تعادل نیز تاثیر گذار باشد.

  کتاب آموزش کتل بل برای افزایش قدرت و توان در ورزشکاران در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در  حوزه تمرینات مقاومتی به وسیله کتل بل دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “آموزش کتل بل برای افزایش قدرت و توان در ورزشکاران”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *