آموزش کتل بل برای افزایش قدرت و توان در ورزشکاران

(دیدگاه 2 کاربر)

کتاب آموزش کتل بل یک راهنمای کاربردی برای بهبود عملکرد در هر رشته ورزشی است که با استفاده از یک ابزار ورزشی روسیه، تمامی عضلات کل بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. نویسنده در این کتاب، به معرفی یک برنامه تمرینی برای افزایش قدرت، سرعت و استقامت عضلانی پرداخته است که پس از هشت هفته، عملکرد جسمانی بدن را متحول می سازد.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۹,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  آموزش کتل بل (Kettlebell Training for Athletes)، یک کتاب راهنما با بیش از هشتاد تمرین به صورت تصویری و توضیحات تکمیلی است، که نحوه استفاده از کتل بل یا دمبل روسی را آموزش می دهد. تمرینات ارائه شده در این اثر مناسب برای افزایش قدرت و استقامت عضلانی است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • اصول ابتدایی بدنسازی
  • مقدمه ای بر حرکات قدرتی
  • تمرینات پرتابی
  • افزایش هماهنگی عصب عضله
  • تغییرات سریع در مسیر
  • تمرینات ترکیبی
  • تمرینات تعادلی
  • تمرینات با ساختار پیچیده
  • تمرینات تکمیلی کتل بل
  • تایین هدف
  • تمرینات نمونه برای فوتبال
  همچنین، برای هر رشته ورزشی به صورت مجزا برنامه تمرینی ویژه ای ارائه شده است تا علاوه بر بهبود عملکرد جسمانی، بر روی فاکتورهای سرعت و تعادل نیز تاثیر گذار باشد.

  کتاب آموزش کتل بل برای افزایش قدرت و توان در ورزشکاران در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، دیوید بلومو دارای مدرک کارشناسی ارشد در رشته علوم ورزشی و مدرک کارشناسی در رشته سلامت عمومی است. او بیش از بیست سال به عنوان مربی بین المللی و تناسب اندام مشغول به فعالیت است و چندین جلد کتاب در این زمینه منتشر نموده است.

تعداد صفحات

224

انتشارات

McGraw-Hill

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2010-01-29

شابک

978-0071635882

حجم فایل

9MB

2 دیدگاه برای آموزش کتل بل برای افزایش قدرت و توان در ورزشکاران

  1. شایان م.

    عالی و ساده و جذاب

  2. سعید رحمانی

    کتاب خوبی ، در کل پیشنهاد می کنم به دوستان

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *