آموزش حرکات کتل بل برای افزایش قدرت و فرم دهی عضلات

  آموزش حرکات کتل بل (Body Sculpting with Kettlebells)، کتابی جامع از انواع تمرینات و روش صحیح اجرای آنها برای تناسب اندام و فرم دهی عضلات در منزل و تنها به وسیله یک کتل بل است. این اثر برای هر سطح آمادگی جسمانی تمرینات ویژه ای به صورت تصویری معرفی نموده است.

  در واقع، به علت شکل منحصر به فرد دمبل روسی، بر خلاف دمبل های سنتی، گروه های عضلات بیشتری در زمان اجرای حرکات درگیر می باشند که می توان با استفاده از آن تمرینات بدنسازی موثرتری را اجرا نمود.

  کتاب آموزش حرکات کتل بل برای افزایش قدرت و فرم دهی عضلات در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، راجر هال متخصص تناسب اندام و مربی بین المللی تمرینات قدرتی است. او دارای مدرک کارشناسی ارشد از دانشگاه ایالتی نیویورک در آلبان است و بیش از ده سال است که به عنوان مدرس و مربی مشغول به فعالیت می باشد.