۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

آموزش حرکات کتل بل برای افزایش قدرت و فرم دهی عضلات

Body Sculpting with Kettlebells for Men

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۱۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      آموزش حرکات کتل بل (Body Sculpting with Kettlebells)،  یک کتاب جامع است که به توضیح قدرت تحول‌بخش کتل بل در ایجاد تغییرات شکل بدن می‌پردازد. این کتاب شامل تمرینات مختلفی است که برای افراد با هر سطح تناسب اجتماعی مناسب است. با استفاده از شکل منحصربه‌فرد کتل بل، این کتاب نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با حرکات متنوع، تمرینات ورزشی مختلفی را انجام داد و عملکرد و عضلات را بهبود بخشید.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • انتخاب کتل بل برای تمرین در منزل
    • نحوه شروع تمرینات
    • نکات مهم در تغذیه
    • گرم کردن عضلات و مفاصل
    • تمرینات وزن بدن و عضلات مرکزی
    • دد لیفت و حرکات پرتابی
    • اسکات و انواع مختلف آن
    • بلند کردن وزنه و انواع مختلف آن
    • حرکات بالای سر
    • لانگز و انواع مختلف آن
    • برنامه تمرینی مبتدی
    • برنامه تمرینی متوسط
    • برنامه تمرینی پیشرفته
    • منابع علمی
      با تمرینات سریع و آسان کتل بل که به تجهیزات حداقلی نیاز دارند، این کتاب به خوانندگان امکان می‌دهد برای تقویت عضلات، افزایش حجم عضلات و سوزاندن چربی بدن، برنامه‌ها و تمرینات مناسبی را دنبال کنند.

       نویسنده کتاب، #راجر هال (Roger Hall)، متخصص تناسب اندام و مربی بین المللی تمرینات قدرتی است. او دارای مدرک کارشناسی ارشد از دانشگاه ایالتی نیویورک در آلبان است و بیش از ده سال است که به عنوان مدرس و مربی مشغول به فعالیت می باشد.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2014-03-27

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    176

    حجم فایل

    3MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1578264780

    زبان

    English

    "The Complete Guide to Body Sculpting with Kettlebells" is an all-inclusive book that explores the transformative power of kettlebells in reshaping the body. Unlike traditional dumbbells, the kettlebell's unique shape and extended center of mass engage multiple muscle groups during swinging and movement exercises, leading to a more effective workout. This book caters to fitness enthusiasts of all levels and provides a comprehensive guide to harnessing the benefits of kettlebells.

    "Body Sculpting with Kettlebells for Men" offers a wide range of workouts, making it easy to learn and incorporate into existing fitness routines. The book emphasizes the versatility of kettlebells, allowing for endless movement patterns and enabling sport-specific exercises to enhance performance. Additionally, it presents quick and convenient exercises that require minimal equipment and can be practiced anytime.

    With the help of this book, readers will gain insight into how kettlebells can aid in strength development, muscle building, and body fat reduction. The exercises, instructions, and routines provided are tailored to maximize the advantages of kettlebell training. Furthermore, the book highlights the simplicity and effectiveness of kettlebells, as they engage more muscle groups than dumbbells, providing a full-body workout.

    "Body Sculpting with Kettlebells for Men" emphasizes the new and effective nature of kettlebell training, which has gained popularity among both fitness professionals and the general public. It also highlights the convenience of kettlebell workouts, as they can be done at home with a modest investment in equipment. The book caters to individuals of all fitness levels, offering detailed exercises for beginners as well as advanced practitioners. Whether the goal is to build muscle mass, tone the body, or improve cardio fitness, this book provides targeted exercise routines and strength-building workouts to unlock the full potential of kettlebell training.

    1 دیدگاه برای آموزش حرکات کتل بل برای افزایش قدرت و فرم دهی عضلات
    1. شرویین پارسا

      عالی بود، ممنون از شما

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    آموزش حرکات کتل بل
    آموزش حرکات کتل بل برای افزایش قدرت و فرم دهی عضلات

    ۱۱۵,۰۰۰ تومان