آموزش بدنسازی با توپ سوئیسی با تصاویر ویژه مربی بدنساز

(دیدگاه 1 کاربر)

کتاب آموزش بدنسازی با توپ سوئیسی یک راهنمای نهایی و عملی برای علاقمندان به تناسب اندام و متخصصان تناسب اندام است که می خواهند دانش خود را بهبود ببخشند و بر تعداد دامنه حرکات و تمریناتی که می توانند بر روی توپ های سوئیسی انجام دهند، بی افزایند. نویسنده در این کتاب، تمرینات آزمایش شده و صحیحی را همراه با تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام ارائه داده است.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  آموزش بدنسازی با توپ سوئیسی (The total Gym Ball workout)، کتاب شامل مجموعه ای کامل از اجرای تمرینات توپ سوئیسی است که به صورت آموزش تصویری و راهنمای اجرا به معرفی تمرینات جسمانی می پردازد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • آشنایی با سیستم های تمرینی
  • پیدا کردن نقظه شروع
  • ارزیابی توان عضلانی
  • جداسازی عضلات
  • یادگیری نحوه صحیح
  • استحکام  و پایداری
  • افزایش وزنه
  • قدرت و سرعت در تمرین
  • مزایای هر حرکت تمرینی
  • حرکات متداول تمرینی
  • تمرینات قدرتی بر روی توپ
  • تمرینات با دمبل
  • یک جلسه تمرین با توپ
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  همچنین، مباحث کلی در زمینه سیستم های تمرینی و سنجش توان و قدرت عضلات از دیگر بخش های است که در این کتاب به آن پرداخته شده است و در انتها نیز مطالبی در زمینه استفاده از توپ های سوئیسی و ورزشی برای اجرای حرکات قدرتی معرفی شده است.

  کتاب آموزش بدنسازی با توپ سوئیسی با تصاویر ویژه مربی بدنساز در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، استیو برت مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و بدنسازی است که بیش از بیست سال در این صنعت مشغول به فعالیت می باشد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه سلامت جسمانی و تناسب اندام می باشد.

تعداد صفحات

160

انتشارات

A&C Black

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2012-11-15

شابک

978-1408141991

حجم فایل

3MB

1 دیدگاه برای آموزش بدنسازی با توپ سوئیسی با تصاویر ویژه مربی بدنساز

  1. سمیرا جوادزاده

    عالی عالی

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *