آموزش بدنسازی با توپ سوئیسی با تصاویر ویژه مربی بدنساز

انجام تمرینات بدنسازی با توپ سوئیسی بدن را در حالت ناپایدار قرار می دهد که در این شرایط عضلات مرکزی و میانه بدن بیشتر تحت فشار می باشند تا تعادل بدن را حفظ نمایند. همچنین به دلیل نامتعادل بودن بدن در زمان استفاده توپ سوئیسی، عضلات بدن فرصتی برای استراحت نخواهند داشت و در طول زمان اجرای تمرینات تمامی عضلات درگیر خواهند بود.

۳۴,۵۰۰ تومان ۱۷,۵۰۰ تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

160

انتشارات

A&C Black

زبان

English

تاریخ انتشار

2012-11-15

شابک

9781408141991

حجم فایل

6 MB

درباره نویسنده

استیو برت

استیو برت

استیو برت (Steve Barrett)، دارای بیش از بیست سال سابقه مربیگری در زمینه تناسب اندام و سلامت جسمانی می باشد. او دارای مقالات متعددی در این زمینه در نشریات معتبر بین المللی می باشد.

   کتاب آموزش بدنسازی با توپ سوئیسی مجموعه ای کامل از اجرای تمرینات توپ سوئیسی است که به صورت آموزش تصویری و راهنمای اجرا به معرفی تمرینات جسمانی می پردازد.

   کتاب آموزش بدنسازی با توپ سوئیسی در قالب سه بخش اصلی و  سیزده فصل در صد و شصت صفحه به توصیف نحوه اجرای تمرینات و حرکات بدنسازی به همراه تصاویر آموزشی برای مربیان و ورزشکاران می پردازد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب آموزش بدنسازی با توپ سوئیسی در سایت آمازون به ارزش سی و پنج دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب

فصل اول: آشنایی با سیستم های تمرینی

فصل دوم: پیدا کردن نقظه شروع

فصل سوم: ارزیابی توان عضلانی

فصل چهارم: جداسازی عضلات

فصل پنجم: یادگیری نحوه صحیح

فصل ششم: استحکام  و پایداری

فصل هفتم: افزایش وزنه

فصل هشتم: قدرت و سرعت در تمرین

فصل نهم: مزایای هر حرکت تمرینی

فصل دهم: حرکات متداول تمرینی

فصل یازدهم: تمرینات قدرتی بر روی توپ

فصل دوازدهم: تمرینات با دمبل

فصل سیزدهم: یک جلسه تمرین با توپ

   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “آموزش بدنسازی با توپ سوئیسی با تصاویر ویژه مربی بدنساز”

نشانی ایمیل منتشر نمی شود. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *