آموزش بدنسازی با توپ سوئیسی با تصاویر ویژه مربی بدنساز

کتاب آموزش بدنسازی با توپ سوئیسی یک راهنمای نهایی و عملی برای علاقمندان به تناسب اندام و متخصصان تناسب اندام است که می خواهند دانش خود را بهبود ببخشند و بر تعداد دامنه حرکات و تمریناتی که می توانند بر روی توپ های سوئیسی انجام دهند، بی افزایند. نویسنده در این کتاب، تمرینات آزمایش شده و صحیحی را همراه با تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام ارائه داده است.

19,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

160

انتشارات

A&C Black

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2012-11-15

شابک

978-1408141991

حجم فایل

3MB

درباره نویسنده

استیو برت

استیو برت

استیو برت (Steve Barrett)، با بیش از بیست سال سابقه به عنوان مربی بدنساز مشغول به فعالیت است. همچنین او دارای چندین جلد کتاب در حوزه سلامت و تناسب اندام می باشد.

  آموزش بدنسازی با توپ سوئیسی (The total Gym Ball workout)، کتاب شامل مجموعه ای کامل از اجرای تمرینات توپ سوئیسی است که به صورت آموزش تصویری و راهنمای اجرا به معرفی تمرینات جسمانی می پردازد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • آشنایی با سیستم های تمرینی
  • پیدا کردن نقظه شروع
  • ارزیابی توان عضلانی
  • جداسازی عضلات
  • یادگیری نحوه صحیح
  • استحکام  و پایداری
  • افزایش وزنه
  • قدرت و سرعت در تمرین
  • مزایای هر حرکت تمرینی
  • حرکات متداول تمرینی
  • تمرینات قدرتی بر روی توپ
  • تمرینات با دمبل
  • یک جلسه تمرین با توپ
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  همچنین، مباحث کلی در زمینه سیستم های تمرینی و سنجش توان و قدرت عضلات از دیگر بخش های است که در این کتاب به آن پرداخته شده است و در انتها نیز مطالبی در زمینه استفاده از توپ های سوئیسی و ورزشی برای اجرای حرکات قدرتی معرفی شده است.

  کتاب آموزش بدنسازی با توپ سوئیسی با تصاویر ویژه مربی بدنساز در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه بدنسازی و تمرینات مقاومتی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “آموزش بدنسازی با توپ سوئیسی با تصاویر ویژه مربی بدنساز”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *