کتاب چربی سوزی سریع و اصول کاهش وزن ماندگار

Fat Loss Forever

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۹۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

کتاب چربی سوزی سریع و اصول کاهش وزن ماندگار (Fat Loss Forever)، برای همه‌ی افرادی است که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند و آن را حفظ کنند، به خصوص برای آنان که از رژیم‌های معروف خسته شده‌اند و به دلیل تکرار شکست‌های مکرر، احساس ناامیدی و ناامیدی کرده‌اند. رژیم‌های غذایی به شکل بزرگی شکست می‌خورند. احتمالاً شما از بین رژیم‌های معروف وجود دارند، مانند رژیم آتکینز، رژیم ساوت بیچ، رژیم زون، رژیم گروه خونی، رژیم خوردن غذاهای تمیز، رژیم قلیایی، رژیم اورنیش، یا حتی رژیم قرار دادن نام در اینجا. شاید شما موفق شده‌اید تا حدی وزنتان را کاهش دهید… برای مدتی. اما آیا توانستید آن را حفظ کنید؟ احتمالاً نتوانستید. در واقع، احتمالاً همه وزنی را که کاهش داده‌اید را دوباره به خود برگردانده‌اید و شاید حتی بیشتر از قبل اضافه وزن داشته باشید. شما تنها نیستید در این دردسر.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

پیشگفتار
رژیم غذایی ناکام
اهمیت تعادل انرژی
سیستم ایمنی بدن
چه چیزی تاثیر دارد
رژیم غذایی انعطاف پذیر
چه میزان کالری
ماکروهای مغذی
محاسبه میزان جذب ماکروها
مقابله با سیستم دفاعی
پس از شروع
رژیم کتوژنیک
ملاحظات ویژه
نارسایی
مکمل های غذایی
جمع بندی

[/su_spoiler]

آمار نشان می‌دهد شش نفر از هفت نفری که اضافه وزن دارند، در طول عمر خود موفق به کاهش وزن می‌شوند. اما 85-95 درصد از آنها در بلندمدت ناتوان در حفظ وزن کاهش یافته خواهند بود. اگر این وضعیت بد به نظر می‌رسد، توجه کنید که ۱/۳ تا ۲/۳ از این افراد وزن بیشتری را نسبت به وزنی که در ابتدا از دست داده‌اند، به خود اضافه خواهند کرد. این چرخه ناسالم به نام “رژیم زندگی” معروف است و احتمالاً بدترین چیزی است که برای سلامتی روانی و جسمی‌تان می‌توانید انجام دهید. همه به شما می‌گویند که باید وزن خود را کاهش دهید و آن را حفظ کنید و از رژیم زندگی اجتناب کنید، اما هیچ کس شما را راهبردی برای دستیابی به این هدف نمی‌دهد. اما کتاب ما چگونه متفاوت است؟ ما به شیوه‌هایی که رژیم‌های غذایی شکست می‌خورند را از نظر فیزیولوژیکی، روانشناختی و اجتماعی بررسی می‌کنیم تا بهترین درک را از آنچه شما قبلاً انجام داده‌اید بدست آورید. سپس رفتارها، روش‌هاو ویژگی‌های مهمترین برای کاهش وزن و حفظ آن را با جزئیات شرح می‌دهیم.

نویسنده کتاب، #لین نورتون مدرس بین المللی و متخصص تغذیه ورزشی است. او تا کنون چندین عنوان در زمینه علوم ورزشی منتشر نموده است و هچنین دوره های آموزشی و سمینار های علمی بسیاری تا کنون برگزار کرده است.

قیمت دلاری	50$
تاریخ انتشار	2020-01-21
ویرایش	1st
تعداد صفحات	376
حجم فایل	2MB
شابک	978-1794510104

Diets are failing in an epic way. It's likely that you've experimented with one of the many popular diets available, such as the Atkins Diet, the South Beach Diet, the Zone Diet, the Blood Type Diet, the Eat Clean Diet, the Alkaline Diet, the Ornish Diet, or even the Insert Name Here Diet. Perhaps you experienced some initial weight loss... for a while. But did you manage to maintain it? Chances are, you didn't. In fact, chances are you regained all the weight you lost, and possibly even more. You're not alone in this struggle.

Statistics show that six out of seven overweight individuals are able to successfully shed pounds at some point in their lives. However, a staggering 85-95% of them will eventually fail to keep the weight off in the long run. If that isn't disheartening enough, consider that one-third to two-thirds of these individuals will gain back more weight than they initially lost. This unhealthy cycle, known as "yo-yo dieting," is one of the most detrimental things you can do to your mental and physical well-being.

Everyone will tell you that losing weight, maintaining it, and avoiding yo-yo dieting are essential. However, no one seems to provide a clear idea of how to achieve these goals. So, what sets our book apart? We delve into the reasons why diets fail from physiological, psychological, and sociological perspectives, enabling you to gain a better understanding of why your previous attempts didn't work. Moreover, we provide detailed explanations of the most crucial behaviors, methods, and traits necessary for effective weight loss and long-term weight maintenance.

This book is for anyone who desires to lose weight and keep it off, particularly those who have grown frustrated and hopeless due to repeatedly failing with popular diets. There is still hope to be found within these pages. We kindly ask you to grant us the opportunity to guide you on your journey.