۱۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب مربیگری تمرینات قدرتی و آماده سازی شرایط جسمانی

Certified Strength & Conditioning Specialist Exam

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

    راهنمای خرید و دانلود

    ۱۷۹,۰۰۰ تومان

      کتاب مربیگری تمرینات قدرتی و آماده سازی شرایط جسمانی (Certified Strength & Conditioning Specialist Exam)، دربرگیرنده مباحث مورد نیاز برای شرکت در آزمون دوره مربیگری است، که بر اساس آخرین منابع علمی و نمونه سوالات ادوار گذشته تهیه شده است.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • آمار آزمون ها مربی تمرینات قدرتی
    • بخش یک : علم تمرین
    • سیستم عصبی
    • سیستم عضلانی
    • تعریف عملکرد عضلات
    • تعریف اصطلاحات عضلانی
    • محل قرارگیری عضلات در بدن
    • سیستم اسکلتی
    • انواع مفاصل
    • بیومکانیک در تمرینات مقاومتی
    • فشار، گشتاور، اهرم
    • محاسبه فشار
    • محاسبه کار و توان
    • سطح و محور
    • بیومکانیک در تمرینات قدرتی
    • متابولیسم
    • انرژی
    • بخش دو : فیزیولوژی ورزشی
    • فیزیولوژی و عملکرد
    • تکنیک های ارام سازی
    • تمرینات و مهارت
    • تایین هدف
    • بخش سه : تغذیه
    • مباحث اساسی
    • توصیه ها
    • کربورهیدرات ها
    • چربی ها
    • پروتین ها
    • مایعات و آب
    • استقامت هوازی
    • ترکیب بدنی
    • کاهش و افزایش وزن
    • مکمل های غذایی
    • نمونه سوالات
    • پاسخ سوالات
    • بخش چهار : تکنیک تمرینات
    • گرم کردن
    • انعطاف پذیری
    • تمرینات قدرتی
    • تمرینات با وزنه آزاد
    • تکنیک تنفس
    • روش گرفتن وزنه
    • برنامه پلایومتریک
    • برنامه سرعت
    • برنامه چابکی
    • برنامه استقامت هوازی
    • تغییر متغییرها در تمرین
    • بخش پنج : طراحی تمرین
    • اصول تمرین
    • ارزیابی و سنجش
    • انتخاب تمرینات
    • تکرار و تعداد
    • یک تکرار بیشینه
    • زمان استراحت
    • متغییرهای تمرین
    • زمانبندی
    • تمرینات مقاومتی
    • بخش شش : مدیریت و سازمان دهی
    • امکانات
    • قرار داد
    • قوانین
    • بخش هفت : سنجش و ارزیابی
    • اصول سنجش
    • ارزیابی مقادیر
    • رتبه بندی
    • آزمون سرعت
    • نمونه سوالات
    • پاسخ سوالات
    • منابع علمی
      مطالب کتاب در هفت بخش اصلی مطرح شده است، که هر بخش به صورت متمرکز به یک حوزه از مباحث آزمون پرداخته و نکات کاربردی و ضروری را گرد آوری کرده است.

       تهیه کننده کتاب، تیم آمادگی آزمون است که به عنوان یک مرکز پیشرو در زمینه آماده سازی برای شرکت در ازمون های بین المللی در زمینه بدنسازی و پزشکی ورزشی فعال است. این مرکز تا کنون چندین عنوان کتاب برای بسیاری از آزمون های معتبر طراحی و تدوین نموده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2020-01-30

    ویرایش

    2nd

    تعداد صفحات

    156

    حجم فایل

    4MB

    شابک

    978-1546919421

    Studying made Simple. Save Time! Study Smarter, not Harder! References the New CSCS Detailed Content Outline (DCO) Effective January 2020. Includes 100 practice questions similar to the actual exam!

    This study guide covers everything on the exam & references the latest Essentials of Strength Training and Conditioning 4th Edition presented in an easy to read format that helps to comprehend and retain the information. We value your time, this guide will help you make the most of it while preparing for your exam

    سبد خرید

    سبد خرید شما خالی است.

    ورود به سایت
    کتاب مربیگری تمرینات قدرتی
    کتاب مربیگری تمرینات قدرتی و آماده سازی شرایط جسمانی

    ۱۷۹,۰۰۰ تومان