کتاب دانشِ کشش : به پتانسیل انعطاف‌پذیری خود برسید (
Science of Stretch: Reach Your Flexible Potential)، راهنمای شما برای درک ماهیت انعطاف پذیر و سازگار بدن انسان و چگونگی نقش کشش در دستیابی به بالاترین سطح تندرستی است. همچنین، مجموعه ای از حرکات کششی با افزایش تدریجی سختی و متناسب با توانایی ها و اهداف آمادگی جسمانی مختلف، در انتهای کتاب ارائه شده است.
تمایزات کتاب دانشِ کشش
- علمی و به‌روز: جدیدترین یافته‌های علمی در زمینه کشش را بیاموزید.
- مناسب برای همه: از مبتدی تا ورزشکار حرفه‌ای، این کتاب برای همه سطوح مفید است.
- تمرینات شخصی‌سازی‌شده: با حرکات کششی متنوع و ابزارهای طراحی برنامه، تمرینات متناسب با نیاز خود را بسازید.
- راهنمای تصویری: تصاویر دقیق CGI به شما در انجام صحیح حرکات و درک نحوه کار عضلات و مفاصل کمک می‌کنند.
مخاطبان کتاب دانشِ کشش
- افرادی که به دنبال بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکتی خود هستند.
- کسانی که می خواهند فعالیت بدنی بیشتری داشته باشند اما نگران درد یا آسیب دیدگی هستند.
- ورزشکاران در تمام سطوح، از مبتدی تا حرفه ای، که می خواهند عملکرد خود را بهبود بخشند و خطر مصدومیت را کاهش دهند.
- افراد مسنی که می خواهند تحرک خود را حفظ کرده و زندگی سالم تری داشته باشند.
معرفی نویسنده کتاب
- دکتر لئا ملک، متخصص فیزیوتراپی با دانش و تجربه ی بالایی در زمینه ی حرکات اصلاحی و ورزشی است. او معتقد است که سلامت روان و جسم به طور مساوی مهم هستند و همین امر شور و اشتیاق او را برای ترویج ورزش به عنوان سبک زندگی برای سلامتی و طول عمر بیشتر تقویت می کند.
نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
