۱۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب تناسب اندام و تندرستی مباحث اساسی و پایه

Fit To Be Well

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

    راهنمای خرید و دانلود

    ۱۷۹,۰۰۰ تومان

      کتاب تناسب اندام و تندرستی (Fit To Be Well)، برای دانشجویان ابزارهایی را فراهم می‌کند که آن‌ها را به سمت دستیابی به سلامت و تندرستی برتر هدایت می‌کند. این کتاب به تمرکز روی ورزش، تغذیه صحیح و مدیریت استرس می‌پردازد. محتوای کتاب به شیوه‌ای مختصر و روان سازماندهی شده است که به دانشجویان امکان می‌دهد با هر جنبه‌ای از سبک زندگی تناسب اندام آشنا شوند. با استفاده از ویژگی‌ها و ابزارهای آموزشی آنلاین فراوان، این کتاب دانشجویان را تشویق به بهبود عادات غذایی‌شان با اضافه کردن غذاهای سالم به رژیم غذایی، افزایش فعالیت‌های جسمانی، حفظ ترکیب بدن و وزن سالم، افزایش اعتماد به نفس و کاهش استرس می‌کند.

    فهرست مطالب
    • مقدمه
    • مزایای سلامتی فعالیت فیزیکی
    • سبک زندگی سالم
    • آمادگی برای فعالیت فیزیکی
    • استقامت قلبی عروقی
    • انعطاف پذیری
    • استقامت و قدرت عضلانی
    • تغذیه
    • ترکیب بدنی و وزن بدن
    • مدیریت استرس
    • تصمیم گیری
    • واژه نامه
    • درباره نویسنده
      همچنین، کتاب شامل یک کتابچه آزمایشگاهی یکپارچه است که در پایان کتاب قرار دارد و به دانشجویان کمک می‌کند تا برنامه ورزشی مناسبی را براساس نیازها و برنامه زمانی شخصی خود ایجاد و پیاده‌سازی کنند. کتاب تناسب اندام و تندرستی مباحث اساسی و پایه منبعی با ارزش برای هر کسی است که بهبود کلی روحیه و دستیابی به اهداف سلامت و تندرستی خود را به دنبال دارد.

       نویسنده کتاب، آلتون تیگرسون (Alton L. Thygerson)، از سال ۲۰۰۶ مشغول به فعالیت و تدریس در زمینه علوم ورزشی و تربیت بدنی است. او تا کنون در انتشار بیش از چهل کتاب همکاری داشته است و دارای مقالات بسیاری در مجلات معتبر علمی و تحقیقاتی است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2018-02-08

    ویرایش

    5th

    تعداد صفحات

    442

    حجم فایل

    14MB

    شابک

    978-1284146684

    Fit to Be Well: Essential Concepts, now in its fifth edition, is a comprehensive guidebook that equips readers with the necessary knowledge and resources to achieve optimal health and fitness. The book covers various essential topics, including exercise, proper nutrition, and stress management, all of which contribute to a well-rounded and physically fit lifestyle. The content is presented in a concise and easily accessible format, allowing readers to gain a deeper understanding of each aspect of a healthy lifestyle. With the inclusion of special features and online learning tools, the book encourages readers to make positive changes in their eating habits by incorporating healthier foods, increase their physical activity levels, maintain a healthy body composition and weight, boost self-esteem, and reduce stress. Additionally, the book provides an integrated lab manual at the end, enabling readers to develop and implement a personalized fitness program that suits their individual needs and schedules. Fit to Be Well: Essential Concepts is an invaluable resource for anyone seeking to improve their overall well-being and achieve their health and fitness goals.

    سبد خرید

    سبد خرید شما خالی است.

    ورود به سایت
    کتاب تناسب اندام و تندرستی
    کتاب تناسب اندام و تندرستی مباحث اساسی و پایه

    ۱۷۹,۰۰۰ تومان