کتاب تمرینات قدرتی برای شناگران با آموزش کامل تصویری

  کتاب تمرینات قدرتی برای شناگران (Strength Training for Faster Swimming)، به شما کمک می‌کند تا برای بهبود زمان‌های شنا خود، فقط انجام فعالیت شنا کافی نیست. این کتاب بر اهمیت تمرینات تقویتی برای ارتقاء عملکرد شما در شنا تاکید دارد. بیان می‌کند که چه نوع تمرینات تقویت عضلات به شنا کمک می‌کند و چگونه می‌توانید یک برنامه تمرینی برنده را توسعه دهید.

کتاب تمرینات قدرتی برای شناگران با آموزش کامل تصویری، شامل تمرینات تقویتی ویژه شنا و مثال‌های زیادی از روند تمرینی است. با دنبال کردن راهنمایی‌های ارائه شده در این کتاب، می‌توانید یک برنامه تمرینی برنده توسعه دهید که تمرینات تقویتی ویژه شنا را با تمرین شنا خود ترکیب کنید و در نهایت در استخر به اوج جدیدی برسید.

   نویسنده کتاب، بلیت لوسیر (Blythe Lucero)، مربی شنا با بیش از 25 سال تجربه در مربیگری است. او در حال حاضر سرپرست تیم‌های شنای BEAR، بیرکلی باراکودا و بیرکلی آکواتیک مسترز است. او علاوه بر مربیگری شنا، به آموزش مربیان ایمنی آب برای صلیب سرخ می‌پردازد و همچنین در زمینه طراحی گرافیک فعالیت می‌کند.