نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
تمایزات کتاب تمرینات قدرتی برای بیسبال
- ارائه راهکارهای علمی و اثبات‌شده برای افزایش قدرت و استقامت
- بررسی نیازهای فیزیکی و تمرینات مناسب برای هر پست بیسبال (پرتاب‌کنندگان، گیرنده‌ها، بازیکنان خط میانی، گوشه‌های زمین و خارج زمین)
- شامل ۱۳ پروتکل تست بدنی برای ارزیابی قدرت، سرعت، چابکی و ترکیب بدنی بازیکنان
- آموزش ۱۱ تمرین بدنسازی جامع با ۱۳ نوع تغییرپذیری مختلف
- معرفی ۱۹ تمرین پایین‌تنه با ۲۹ تنوع تمرینی
- ارائه ۲۸ تمرین بالاتنه با ۳۸ نوع تغییر و بهینه‌سازی
- تمرینات ویژه مرکز بدن با ۲۳ حرکت و ۱۱ نوع تنوع
- ۳۴ برنامه تمرینی آماده برای دوره‌های مختلف (خارج از فصل، پیش‌فصل، فصل مسابقات و پس از فصل)
- تصاویر آموزشی و توضیحات گام‌به‌گام برای هر تمرین
- راهنمای طراحی برنامه‌های تمرینی متناسب با شرایط و اهداف بازیکنان
مخاطبان کتاب تمرینات قدرتی برای بیسبال
- بازیکنان بیسبال در تمامی سطوح، از مبتدی تا حرفه‌ای
- مربیان بیسبال که به دنبال برنامه‌های علمی برای تقویت بازیکنان خود هستند
- دانشجویان و محققان رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی
- علاقه‌مندان به تمرینات قدرتی و تناسب‌اندام ویژه بیسبال
- والدینی که می‌خواهند فرزندانشان آمادگی فیزیکی بهتری برای بیسبال داشته باشند
- مربیان بدنسازی که قصد دارند دانش خود را در زمینه تمرینات مقاومتی بیسبال ارتقا دهند
- ورزشکارانی که به دنبال تمرینات علمی برای بهبود عملکرد خود در زمین بازی هستند
معرفی نویسندگان کتاب
-
انجمن ملی تمرینات قدرتی و آمادگی جسمانی (NSCA) پیشروترین سازمان جهان در زمینه آماده‌سازی جسمانی ورزشکاران است. این انجمن با همکاری متخصصان برجسته، برنامه‌های تمرینی استاندارد و علمی را برای مربیان و بازیکنان ارائه می‌دهد.
-
ای. یوجین کولمن (A. Eugene “Gene” Coleman) استاد برجسته علوم ورزشی در دانشگاه هیوستون و مشاور تمرینات قدرتی تیم تگزاس رنجرز است. او اولین مربی قدرتی در لیگ برتر بیسبال (MLB) و دریافت‌کننده جایزه دستاورد مادام‌العمر از NSCA است.
-
دیوید جی. شیمنسکی (David J. Szymanski) استاد و رئیس دپارتمان کینزیولوژی دانشگاه لوئیزیانا تک و متخصص تمرینات بدنسازی ویژه بیسبال است. او سال‌ها به‌عنوان مربی قدرتی در دانشگاه‌های مطرح فعالیت داشته و راهنمایی علمی و عملی برای بازیکنان ارائه می‌دهد.
