نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تمرینات عضلات مرکزی بدن با آموزش کامل تصویری
Core Training
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.
۷۹,۰۰۰ تومان
هديـه خریـد
پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.
کتاب تمرینات عضلات مرکزی بدن (Core Training)، یک منبع جامع است که به اهمیت استحکام مرکزی و فواید آن می‌پردازد. با استفاده از عضلات مرکزی در ناحیه سینه و لگن، می‌توان به استحکام مرکزی خوبی دست یافت که در نتیجه پشت و ستون فقرات را ثابت نگه می‌دارد و به شما امکان حرکت آزادتر و ایمن‌تر در تمرینات و همچنین در زندگی روزمره می‌دهد.
کتاب تمرینات عضلات مرکزی بدن به مواردی خارج از تناسب اندام نیز پرداخته و نشان می‌دهد که آموزش استحکام مرکزی می‌تواند به حفظ سلامتی ستون فقرات، تقویت مرکز بدن، بهبود تعادل و هماهنگی و بهبود قامت کمک کند. با دارا بودن دستورالعمل‌های واضح و عکس‌های تصویری، این کتاب به عنوان یک راهنمای کامل برای شروع آموزش استحکام مرکزی برای مبتدیان عالی است.
نویسنده کتاب، سارا رز ( )، نویسنده و متخصص تناسب اندام و بدنسازی است. او در زمینه تناسب اندام و بدنسازی تجربه زیادی دارد و تاکنون برای بسیاری از افراد دوره‌های آموزشی برگزار کرده است. همچنین، او چندین کتاب درباره تناسب اندام و بدنسازی نوشته است.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
